เคล็ดลับแก้แฮงค์สำหรับสายดื่ม แค่กิน "สิ่งนี้" ก่อนดื่ม ปาร์ตี้หนักแค่ไหนก็ไม่หวั่น!

เผยเคล็ดลับกินชีสก่อนดื่ม ช่วยลดอาการเมาและป้องกันอาการแฮงค์

อาการแฮงก์ไม่ได้จบลงแค่เพียงวันรุ่งขึ้นหลังจากปาร์ตี้จบลงเท่านั้น สำหรับหลายคนอาจต้องเผชิญกับอาการอ่อนเพลีย คลื่นไส้ ใจสั่น และหมดแรงอย่างหนักต่อเนื่องเป็นเวลานาน แต่ทราบหรือไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารที่ถูกต้องก่อนการดื่มแอลกอฮอล์ สามารถช่วยบรรเทาปัญหาเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ทำไมการกิน "ชีส" ก่อนดื่มถึงช่วยป้องกันอาการเมา

แพทย์หญิงนีนา แพทย์เฉพาะทางด้านระบบทางเดินหายใจจากสหรัฐอเมริกา ได้แบ่งปันข้อมูลผ่านโซเชียลมีเดียว่า "ชีส" เป็นอาหารใกล้ตัวที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเมาได้ดี เนื่องจากชีสอุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งมีส่วนสำคัญในการเตรียมความพร้อมให้กับร่างกาย

ในทางการแพทย์ ไขมันและโปรตีนจากชีสจะทำหน้าที่คล้ายเกราะเคลือบกระเพาะอาหารและลำไส้เล็ก ส่งผลให้กระบวนการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่กระแสเลือดช้าลงกว่าปกติ ระดับแอลกอฮอล์ในร่างกายจึงไม่พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเกินไปจนทำให้เกิดอาการช็อกหรือเมาค้างอย่างรุนแรง

สารอาหารในชีสที่ส่งผลต่อการดื่มแอลกอฮอล์

เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนขึ้นว่าทำไมชีสถึงเป็นตัวช่วยที่ดีก่อนการดื่ม เราสามารถแยกส่วนประกอบสำคัญได้ดังนี้:

สารอาหาร	คุณประโยชน์ต่อร่างกายเมื่อดื่มแอลกอฮอล์
ไขมัน	ช่วยเคลือบผนังกระเพาะอาหาร ชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์
โปรตีน	ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานขึ้นและเสริมการทำงานของตับ
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน	รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดอาการเวียนศีรษะ

การเตรียมตัวก่อนเริ่มปาร์ตี้ด้วยการกินชีสเพียงไม่กี่ชิ้น จะช่วยให้ร่างกายรับมือกับแอลกอฮอล์ได้ดีขึ้น ลดโอกาสการเกิดอาการปวดหัวหรือแฮงก์ในวันถัดไปได้จริง อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำสะอาดควบคู่ไปด้วยเป็นระยะยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นที่สุดเพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

แหล่งอ้างอิง

1. Soha.vn