"แอน ทองประสม" เผยทริคดื่มกาแฟดำ ให้รูปร่างเป๊ะ ขับถ่ายดี มีแรง ไม่อ่อนล้า
"แอน ทองประสม" คือชื่อที่ทุกคนคุ้นเคย ไม่เพียงแต่ในฐานะนักแสดงและผู้จัดมากความสามารถ แต่ยังเป็นไอคอนแห่งความงามและสุขภาพดี ที่ใครหลายคนชื่นชม เบื้องหลังความสำเร็จและความสง่างามของเธอนั้น ไม่ได้มาจากโชคช่วย หากแต่เป็นผลลัพธ์ของการดูแลตัวเองอย่างใส่ใจในทุกรายละเอียดหัวใจสำคัญของการมีรูปร่างที่กระชับและสุขภาพที่แข็งแรงของแอน ทองประสม คือวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอโดยเธอเล่าถึงเส้นทางการเริ่มต้นออกกำลังกายและการดื่มกาแฟที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ในทุกวันนี้ พร้อมเผยเคล็ดลับการดูแลรูปร่างและพลังงานในแต่ละวันด้วยอเมริกาโน่แก้วโปรดว่า
“เราเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่อายุประมาณ 35 ปี โดยจุดเริ่มต้นมาจากความต้องการในการดูแลรูปร่าง แต่พอเริ่มออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สุขภาพก็ดีขึ้นไปด้วย ก็เลยเริ่มให้ความสำคัญกับการกินและการดูแลตัวเองอย่างจริงจัง รวมถึงการดื่มกาแฟที่แต่ก่อนดื่มแค่เพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน แต่ปัจจุบันกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรเพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย ซึ่งเรามองว่าการออกกำลังกายก็เหมือนการขับถ่าย เป็นความจำเป็นของร่างกายทุกคน โดยเราจะออกกำลังกายสัปดาห์ละ 4-5 วัน แบ่งเป็นเวทเทรนนิ่ง 2 วัน โยคะ 2 วัน และกิจกรรมอื่นๆ อย่างการวิ่ง เทนนิส พิลาทิสบ้างตามโอกาส เป้าหมายในการออกกำลังกายของเราคือการรักษารูปร่างและสุขภาพที่ดีเพื่อให้สามารถแต่งตัวและใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข
สำหรับการดื่มอเมริกาโน่กับการออกกำลังกาย ตอนแรกเราจะดื่มกาแฟหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่า แต่มีเทรนเนอร์แนะนำให้ลองดื่มก่อนออกกำลังกายด้วย เพราะจะช่วยให้เรามีแรงและอึดมากขึ้น เลยกลายเป็นว่าตอนนี้ดื่มทั้งก่อนและหลังออกกำลังกายจนเป็นกิจวัตร เพราะนอกจากช่วยให้รู้สึกสดชื่นแล้ว คาเฟอีนในอเมริกาโน่ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ลดอาการเหนื่อยล้า และเพิ่มความทนทานให้กล้ามเนื้อได้อีกด้วย และยังช่วยกระตุ้นการขับถ่ายด้วย
ส่วนกาแฟรสชาติที่เราชอบ จะชอบกาแฟคั่วกลางที่มีความหอมมัน นัตตี้ และมีรสมิลค์ช็อกโกแลตอ่อนๆ อเมริกาโน่ที่ชอบจะต้องมีรสชาติที่กลมกล่อมและช่วยเติมความสดชื่นได้ตลอดวัน อย่างที่ได้ชิมเมล็ดกาแฟใหม่ที่เพิ่งเปิดตัวก็จะชอบเมล็ดจากเอลซัลวาดอร์ที่เป็นเมล็ดกาแฟสายพันธุ์ ‘พาคามาร่า’ มีบอดี้ที่ค่อนข้างนุ่ม กลิ่นหอมเหมือนบัตเตอร์สกอตช์ กับอีกแก้วจะเป็นเมล็ดจากประเทศโคลอมเบียแก้วนี้ก็จะกลมกล่อม มีกลิ่นหอมคล้ายไวน์องุ่น”
สนับสนุนเนื้อหา
