การมีระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรงหมายถึงการอุจจาระเป็นประจำเพื่อกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย แม้ว่าแต่ละคนจะอุจจาระตามตารางเวลาที่แตกต่างกัน การไม่อุจจาระเลยก็เป็นเรื่องที่น่ากังวล อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับกรอบเวลาและอาการที่ควรระวัง รวมถึงเคล็ดลับในการรักษาระบบการขับถ่ายให้เป็นปกติ
ความถี่ในการอุจจาระ "ปกติ" อยู่ที่ระหว่างสามครั้งต่อวันถึงวันเว้นวัน คนส่วนใหญ่จะสังเกตเห็นรูปแบบการขับถ่ายของตนเอง และมักจะอุจจาระในเวลาใกล้เคียงกันในแต่ละวัน
แพทย์กำหนดภาวะท้องผูกว่าเป็นการอุจจาระสองครั้งหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ หากคุณมีอาการท้องผูก คุณควรได้รับการรักษาทันที มิฉะนั้น อุจจาระอาจสะสมในระบบลำไส้ ทำให้การอุจจาระยากขึ้นและทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
ไม่มีระยะเวลาที่กำหนดไว้ตายตัว เช่น หนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน ที่คนเราสามารถไม่อุจจาระได้ เพราะแต่ละคนแตกต่างกัน มีอาหารที่แตกต่างกัน สุขภาพทางเดินอาหารที่แตกต่างกัน และปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกันมากมาย ซึ่งมีส่วนต่อความสม่ำเสมอในการขับถ่ายของแต่ละคน
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่อุจจาระเลยเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ และคุณยังคงรับประทานอาหารตามปกติ คุณอาจต้องเริ่มคิดว่าทำไมคุณถึงไม่อุจจาระ
บางครั้งการอุดตันของลำไส้ใหญ่อาจขัดขวางการเคลื่อนผ่านของอุจจาระ ซึ่งต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ก่อนที่จะกลายเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ นอกจากนี้ บางคนอาจกลั้นอุจจาระหรือปฏิเสธที่จะอุจจาระเนื่องจากความวิตกกังวลในการใช้ห้องน้ำ
ตัวอย่างที่รุนแรงอย่างหนึ่งคือกรณีของหญิงสาวจากสหราชอาณาจักรที่เสียชีวิตหลังจากไม่อุจจาระเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ตามรายงานของ The Independent อุจจาระทำให้ลำไส้ของเธอขยายใหญ่ขึ้นมากจนกดทับอวัยวะต่างๆ และนำไปสู่ภาวะหัวใจวาย
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่จำนวนวันที่เฉพาะเจาะจงที่คุณไม่อุจจาระ สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาอาการที่มาพร้อมกับการไม่อุจจาระเป็นเวลานาน ซึ่งรวมถึง
นักวิจัยพบว่าการไม่อุจจาระไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหารเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยรวมอีกด้วย ภาวะแทรกซ้อนบางประการที่เกี่ยวข้องกับการไม่อุจจาระเป็นเวลานานเกินไปได้แก่
หากคุณไม่อุจจาระเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรง
ปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูก ได้แก่ ความเครียด อาหาร และการขาดการออกกำลังกาย นอกจากนี้ คนเราอาจพบว่าอุจจาระไม่บ่อยเท่าที่เคยเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากลำไส้มีแนวโน้มที่จะเคลื่อนไหวช้าลง มีการรักษามากมายที่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและส่งเสริมการขับถ่ายให้เป็นปกติ ซึ่งรวมถึง:
การอุจจาระเป็นหน้าที่ตามธรรมชาติของร่างกาย อย่างไรก็ตาม มันเชื่อมโยงกับหลายแง่มุมของวิถีชีวิตของคุณ รวมถึงความเครียด อาหาร และนิสัยการออกกำลังกาย แม้ว่าจะไม่มีระยะเวลาที่แน่นอนที่คุณสามารถไม่อุจจาระได้อย่างปลอดภัย แต่โดยทั่วไปคุณควรไปพบแพทย์หลังจากไม่อุจจาระประมาณหนึ่งสัปดาห์ หรือเร็วกว่านั้นหากคุณมีอาการ