"ความสัมพันธ์แบบเศษขนมปัง" คืออะไร เช็กดูไหมว่ากำลังอยู่ในความสัมพันธ์นี้หรือเปล่า

คำถามในใจ "รักหรือไม่รัก" แม้ฟังดูเด็กๆ แต่สำหรับบางคนก็กลายเป็นความอึดอัดคับข้องใจ โดยเฉพาะในปัจจุบันการที่มีคู่เดทที่แสดงออกถึงความไม่ชัดเจนนั้นกลายเป็นการสร้างความเจ็บปวดให้กับอีกฝ่าย ซึ่งความสัมพันธ์ในลักษณะนี้เรียกว่า "ความสัมพันธ์แบบเศษขนมปัง" หรือ "Breadcrumbing" และทราบหรือไม่ว่าความสัมพันธ์แบบนี้คืออะไร มีลักษณะอย่างไร และจะรับมือได้อย่างไร

"ความสัมพันธ์แบบเศษขนมปัง" หรือ "Breadcrumbing" คืออะไร

ดร. Kelly Campbell นักจิตวิทยา ได้นิยามคำว่า "Breadcrumbing" ว่า  “การล่อหลอกทางชู้สาวโดยใช้ช่องทางออนไลน์หรืออิเล็กทรอนิกส์ (เช่น โซเชียลมีเดีย หรือ การส่งข้อความ) เพื่อรักษาความสนใจของอีกฝ่ายไว้ แม้ว่าจะไม่มีเจตนาจริงจังทางชู้สาว” พูดได้ง่ายๆ ว่า มันคือการส่งสัญญาณความเจ้าชู้แต่ไม่ผูกมัด ผ่านช่องทางโซเชียล (เหมือนกับการโปรยขนมปังล่อเลี้ยงนก) เพื่อดึงดูดความสนใจจากอีกฝ่ายโดยไม่ต้องลงทุนอะไรมาก

กล่าวโดยสรุป Breadcrumbing เป็นกลยุทธ์การบังคับทางอารมณ์ ที่ออกแบบมาเพื่อให้คนๆ นั้นพึ่งพาคุณ (หรือคุณพึ่งพาเขา ขึ้นอยู่กับสถานการณ์)

เพื่อเข้าใจปรากฏการณ์ "Breadcrumbing" นี้มากขึ้น เราได้สัมภาษณ์ ดร. Kelly Campbell เพื่อเจาะลึกถึงแง่มุมทางจิตวิทยาเบื้องหลังพฤติกรรมนี้ในความสัมพันธ์ รวมไปถึงสัญญาณเตือน เหตุผลเบื้องหลังการบงการทางอารมณ์ และวิธีจัดการกับสถานการณ์นี้

สัญญาณเตือนของ Breadcrumbing

• ชอบกดไลก์หรือคอมเมนต์ใต้รูปของคุณบ่อยๆ แต่ไม่เคยชวนคุยเป็นเรื่องเป็นราว
• ส่งข้อความมาหาเป็นระยะๆ แต่ไม่เคยชวนออกเดทจริงจัง
• พูดจาเหมือนมีใจ แต่พอถามถึงสถานะก็เลี่ยงไม่ตอบ
• ทำให้คุณรู้สึกหวัง แต่สุดท้ายก็ทำลายความหวังนั้น

เหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรม Breadcrumbing

• ต้องการความมั่นใจจากการได้รับการตอบสนองจากผู้อื่น
• กลัวที่จะอยู่คนเดียว
• ต้องการควบคุมความสัมพันธ์
• ไม่แน่ใจเกี่ยวกับความต้องการของตัวเอง
• ไม่มีความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความจริง

วิธีรับมือกับ Breadcrumbing

• สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา: บอกอีกฝ่ายว่าพฤติกรรมของเขา/เธอนั้นสร้างความรู้สึกอย่างไรกับคุณ ถามความชัดเจนเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์
• ตั้งขอบเขตความสัมพันธ์: บอกอีกฝ่ายว่าคุณต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ และอะไรที่คุณไม่ยอมรับ
• รักษาศักดิ์ศรีตัวเอง: รู้จักคุณค่าของตัวเอง อย่าเสียเวลากับคนที่ไม่จริงใจกับคุณ
• มองหาความสัมพันธ์ที่ชัดเจน มั่นคง: มุ่งไปที่การหาคู่ที่จริงจังและพร้อมที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคง