แก่อย่างมีคุณภาพ

แก่อย่างมีคุณภาพ
นิตยสารเพนท์เฮ้าส์

สนับสนุนเนื้อหา

เกิด แก่ เจ็บ ตาย เป็นเรื่องธรรมดา แต่ชีวิตนี้เกิดมาแล้ว ควรแก่อย่างมีคุณภาพ เจ็บป่วยให้น้อยที่สุด และตายจากไปอย่างมีคุณค่า สมศักดิ์ศรีของความเป็นมนุษย์ เมื่อพูดถึงความแก่ ดร.คริสตอฟ บามแบร์เกอร์ จากมหาวิทยาลัยฮัมบูร์ก-แอพเพนดอร์ฟ (Hamburg-Eppendorf) ในเยอรมนี เผยว่า 30% ของกระบวนการชราภาพมาจากยีน อีก 70% มาจากการใช้ชีวิตของมนุษย์แต่ละคน เป็นเรื่องธรรมดาของคนเรา เมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญพลังงานก็ช้าลง ระบบย่อยอาหารก็แย่ลง ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลามเนื้อก็หดลงและสร้างได้ช้าลง ไขมันจะเข้ามาแทนที่ได้ง่ายขึ้น ล่วงเข้าวัย 40 ปี แม้จะมีคำพูดปลอบใจว่า เหมือนชีวิตเพิ่งเริ่มต้น แต่ความจริงก็คือ เราเริ่มแก่ เริ่มเข้าสู่วัยกลางคนหรือวัยชราเรียบร้อยแล้ว ดร.คริสตอฟ มีข้อแนะนำสำหรับการเริ่มต้นสู่วัยชราอย่างมีคุณภาพว่า คนในวัยนี้ต้องกินอาหารให้น้อยลง และออกกำลังกายให้มากขึ้น เพื่อไม่ให้น้ำหนักเกินมาตรฐาน สำหรับผู้ชายวัย 40 ปีขึ้นไป โรคที่ควรระวังคือมะเร็งต่อมลูกหมากและโรคหัวใจ ส่วนผู้หญิัยเดียวกัน ควรระวังมะเร็งเต้านมและโรคกระดูกพรุน อีกโรคที่ควรระวังทั้งหญิงและชาย เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไปแล้ว คือ มะเร็งลำไส้ ถ้าดูแลตัวเองเป็นอย่างดี โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย เชื่อว่าทุกคนจะเป็นคนแก่ที่มีคุณภาพอย่างแน่นอน ดร. คริสตอฟ สรุปอย่างมั่นใจ

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!