นวด คืนพลังให้หนังศีรษะและเส้นผม

นวด คืนพลังให้หนังศีรษะและเส้นผม
นสพ.มติชน

สนับสนุนเนื้อหา


การดูแลเส้นผม นอกจากจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการใช้ผลิตภัณฑ์ให้เหมาะกับสภาพของเส้นผมแล้ว ยังมีอีกวิธีหนึ่งที่สาวๆ สามารถทำได้ง่ายๆ นั่นคือ "นวดหนังศีรษะ" ล่าสุด อาวียองซ์ มีวิธีง่ายๆ โดยนำศาสตร์การนวดหนังศีรษะของอินเดียโบราณหรือคิโรธารา (Shirotara) มาแนะนำ เพื่อการฟื้นฟูสุขภาพ โดยใช้ควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม อาทิ น้ำมันสมุนไพร น้ำมันงา นม เนยข้น น้ำมันมะพร้าว น้ำเปล่า เป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท การไหลเวียนของโลหิต และคืนพลังให้กับหนังศีรษะและเส้นผมที่ควรปฏิบัติเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เริ่มต้น ท่าที่ 1 "นวดวนทั่วศีรษะ" เพื่อกระตุ้นให้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมเข้าหนังศีรษะและเส้นผม โดยใช้มือโอบศีรษะ จากนั้นเริ่มนวดวนทวนเข็มนาฬิกาให้ทั่ว โดยลงน้ำหนักเท่ากันทั้ง 10 นิ้ว ทำซ้ำ 3 รอบ ท่าที่ 2 "กระตุกเส้นผม" เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อหนังศีรษะ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและน้ำเหลือง ช่วยให้ผ่อนคลาย โดยจับเส้นผมเป็นช่อ ใช้นิ้วชี้พันเส้นผมตามการแบ่งของเส้นผมในขั้นตอนลงผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผม เริ่มจากหน้าผากช่วงกึ่งกลางศีรษะ กระตุกเส้นผมเป็นจังหวะ 3 ครั้งให้ต่อเนื่อง ทำทั่วศีรษะ ท่าที่ 3 "นวดขมับเพื่อผ่อนคลายไล่จนถึงปลายผม" นวดวนที่ขมับ ใช้นิ้วส่วนหัวแม่มือนวดวนอยู่ที่ท้ายทอยและนวดยกขึ้นให้ทั่วศีรษะ โดยไล่จากท้ายทอยขึ้นข้างบน จากนั้นลูบเส้นผมขึ้นจากโคนจรดปลายผม ท่าที่ 4 "นวดกดไล่จุดทั่วหนังศีรษะ" ให้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมซึมเข้าทั่วหนังศีรษะและเส้นผม ใช้นิ้วทั้ง 10 นิ้ว นวดกดจากตรงกลางศีรษะ วางน้ำหนักไว้กึ่งกลางศีรษะไล่ลงมาถึงท้ายทอยและแยกไปข้างใบหู ท่าที่ 5 "นวดกดจุดใต้ท้ายทอยให้ผ่อนคลาย" ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้าง นวดกด 3 วินาที เริ่มจากท้ายทอยออกไปด้านข้างจนถึงปลายติ่งหู ตามแนวฐานกะโหลกศีรษะ แบ่งเป็น 5 จังหวะ ทำแบบนี้ 3 รอบ ท่าที่ 6 "นวดต้นคอ ปลดปล่อยความเมื่อยล้าระหว่างวัน" ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลาง นวดกดโดยไล่จากบริเวณท้ายทอยลงมาบริเวณต้นคอ ประมาณ 3 วินาที ทิ้งระยะห่างเป็นจังหวะ 3 จุด ทำซ้ำ 3 ครั้ง ไม่ควรทำย้อนขึ้น ท่าที่ 7 "กดจุดใต้ท้ายทอย ระหว่างร่องศีรษะด้านล่าง" ช่วยให้นอนหลับสบาย ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางกดบริเวณท้ายทอยเพียงจุดเดียว ประมาณ 3 วินาที ค่อยๆ ปล่อยน้ำหนักมือ และทำซ้ำ 3 ครั้ง โดยมืออีกข้างหนึ่งประคองศีรษะผู้รับการนวดตรงบริเวณหน้าผาก ท่าที่ 8 "นวดผ่อนคลายจากศีรษะ ไหล่ บ่า แขนและมือ ผ่อนคลายทั้งตัว" เพื่อผ่อนคลายทั่วตัว บีบนวดจากกล้ามเนื้อไหล่ ไล่ลงมาถึงต้นแขน แล้วก็นวดไล่ลงมาเรื่อยๆ โดยก่อนถึงปลายนิ้ว ให้นวดกดบริเวณกลางฝ่ามือทั้ง 2 ข้าง จากนั้นบีบนวดไล่จนถึงปลายนิ้ว ลองนำไปทำดู

เรื่องล่าสุดของหมวด ความงาม

ดูหมวด ความงาม ทั้งหมด