6 ของว่างสำหรับสาวออฟฟิศ กินง่าย ไม่ต้องกลัวอ้วน

6 ของว่างสำหรับสาวออฟฟิศ กินง่าย ไม่ต้องกลัวอ้วน
S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

เพราะการทำงานของสาวๆออฟฟิศที่ใช้พลังงานไปตั้งแต่เช้า แม้ว่าจะทานมื้อเช้ามื้อเที่ยงแต่พอตกบ่ายที่กำลังนั่งทำงานก็ยังรู้สึกหิวแต่จะกินหนักไม่ได้เพราะความอ้วนจะถามหาได้ แต่ของว่างทานขณะทำงานที่สามารถทานเล่นเพิลนๆโดยไม่ต้องกังวลถึงความอ้วนก็มีอยู่หลากหลายเพราะการดูแลหุ่นที่ดีไม่จำเป็นต้องอดอาหารนอกจากมื้อหลักเสมอไปเพราะมีของว่างที่ให้พลังงานและอิ่มท้องแถมยังดีต่อหุ่นของสาวๆ จพมีเมนูอะไรบ้างมาติดตามกัน

1.กล้วย

เป็นเมนูที่สะดวกและหาง่ายมากๆ พกพาไปไหนก็สะดวกอีกด้วยการทานกล้วยจะให้พลังงานที่ดีต่อสุขภาพเพราะน้ำตาลในกล้วยจะถูกปลดปล่อยออกมาช้าๆและยังเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยสารอาหารต่างๆเป็นสิ่งที่สาวๆนิยมทานในช่วงลดน้ำหนัก

2.โยเกิร์ต

เป็นเมนูของว่างที่แคลลอรี่ต่ำแต่ทำให้อิ่มท้อง แต่ต้องเป็นโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพราะจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลและสารกันบูดซึ่งบางยี่ห้อจะมีปริมาณของโปรตีน โพรไบโอติกและแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพแนะนำให้ทานคู่กับซีเรียลหรือผลไม้ จะช่วยเพิ่มความหวานธรรมชาติไม่ทำให้อ้วน

3.ซีเรียลบาร์

มีให้เลือกสรรหลากหลายรสและเป็นอาหารว่างที่พกพาได้สะดวกสามารถเก็บได้นานอุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีนแนะนำให้เลือกซีเรียลที่ปราศจากน้ำตาลหรือแบบน้ำตาลน้อยเหมาะกับการมีติดโต๊ะทำงานเป็นอย่างมาก

 

4.แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่เหมาะกับนำมาเป็นของว่างเป็นอย่างมากอุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นสารที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มที่อีกทั้งยังมีเส้ยใยที่ดีต่อระบบย่อยอาหารเป็นผลไม้ที่น้ำตาลน้อยสาวๆที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักมักจะทานแอปเปิ้ลเช่นเดียวกับกล้วย สามารถนำมาทานคู่กับเนยถั่วเพื่อเพิ่มโปรตีนได้ราคาไม่แพงและหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย

5.ถั่วลูกไก่

ใครที่ชอบทานขนมมันฝรั่งทอดกรอบลองเปลี่ยนมาทานถั่วลูกไก่เป็นของว่างแทนเพราะเป็นขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพวิธีการทำง่ายมากๆเพียงนำถั่วลูกไก่มาใส่น้ำมันมะกอก2ช้อนโต๊ะผสมกับสมุนไพรที่ชอบ ใส่พริกไทยดำ ออริกาโน กระเทียมผงอบในเตาประมาณ45นาทีก็จะได้ขนมกรุบกรอบเพื่อสุขภาพ

6.ผักสด

ผักก็สามารถนำมาเป็นของว่างได้เช่นกันเพียงหั่นเป็นชิ้นเช่นแครอท ขึ้นฉ่ายฝรั่ง เก็บใส่ภาชนะที่มิดชิดแล้วนำไปใส่ตู้เย็นซึ่งจะทำให้ได้สารอาหารจากผักเต็มที่สามารถทานคู่กับโยเกิร์ตก็ได้

เป็นเมนูอาหารว่างที่น่าทาน อร่อยและได้สารอาหารเพิ่มและไม่ต้องนั่งเครียดในเรื่องของน้ำหนักด้วยลองเปลี่ยนจากทานของทอดหรืออาหารที่ให้แคลอรี่มากเกินไปมาเป็นของว่างเหล่านี้ดูเพื่อสุขภาพและหุ่นที่ดี นอกจากนี้เมื่อทานอาหารแล้วอย่าลืมหาเวลาว่างออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะ

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!