คุณพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า

เรื่องเล่าจากสมาชิก

สนับสนุนเนื้อหา

 

 

 

คนส่วนใหญ่มีเวลานอนไม่เพียงพอ หรือต้องนอนดึกๆ การนอนดึกจะส่งผลให้สารพิษชนิดต่างๆตกค้าง อยู่ในร่างกายมากขึ้น จนทำให้สารพิษเหล่านี้เข้าสู่สมองได้ หรืออาจจะทำให้บางคนเสียชีวิตอย่างกระทันหันได้ด้วยซ้ำ หากงานยุ่ง ต้องทำงานถึงดึกดื่นทำให้มีเวลานอนไม่เพียงพอ ก็ควรพยายามนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้น พยายามไม่ดื่มเหล้า หรือกาแฟในช่วงเย็นและค่ำ และทุกวันควรนอนประมาณ7ชั่วโมงก็จะถือว่ากำลังดี

ปัจจุบันคนมักจะมีความเครียดมากขึ้น จากงานหนักทั้งวัน  วิธีแก้คือ ควรหาเวลาไปออกกำลังกายเพื่อคลายเครียดบ้าง และในช่วงหลังอาหารเที่ยงพยายามนอนกลางวันให้ได้สัก20นาทีจะทำให้เกิดผลดีต่อการทำงานและการดำรงชีวิต

 

 

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!