ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ

กลางวัน vs กลางคืน ออกกำลังกายตอนไหนดี? วิจัยใหม่ชี้ "1 ปัจจัยสำคัญ" ที่แท้จริง!

ออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน? งานวิจัยในผู้สูงอายุพบว่า การออกกำลังกายในช่วงเวลาที่สะดวกและทำได้อย่างสม่ำเสมอ อาจสำคัญกว่าการเลือกช่วงเวลาที่ร่างกายมีกำลังสูงสุด