แพทย์แนะวาง "ถ้วยน้ำ" ในห้องพักแบบนี้ ลดเสี่ยงป่วย-ติดเชื้อ เวลาไปเที่ยวอย่าลืมทำ!

ทำไมควรวาง “ถ้วยน้ำ” ในห้องพักเวลาไปเที่ยว? แพทย์เผยเหตุผลที่หลายคนไม่รู้

ช่วงวันหยุดยาวเป็นเวลาที่หลายคนออกเดินทางท่องเที่ยวและพักในโรงแรม แต่รู้หรือไม่ว่า เพียงแค่ “วางถ้วยน้ำในห้อง” อาจช่วยลดความเสี่ยงเจ็บป่วยได้อย่างไม่น่าเชื่อ

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากสหราชอาณาจักรได้แนะนำวิธีง่าย ๆ นี้ เพื่อช่วยดูแลสุขภาพระหว่างการเดินทาง โดยเฉพาะในช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ ซึ่งมักทำให้การติดเชื้อเพิ่มขึ้น

ทำไมช่วงท่องเที่ยวถึงป่วยง่าย?

ตามรายงานของ The Mirror ดร. ปูนัม คริชาม แพทย์ประจำรายการ BBC Morning Live ได้ให้คำแนะนำที่เธอสนับสนุนให้ทุกคนปฏิบัติตามเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย เนื่องจากเธอเชื่อว่ามีความเป็นไปได้ที่จะเกิด "การระบาดระลอกใหม่หลังวันหยุด"

ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่า เมื่ออุณหภูมิและความดันอากาศเปลี่ยนแปลง เชื้อไวรัสและแบคทีเรียจะสามารถแพร่กระจายได้ง่ายขึ้น ประกอบกับช่วงวันหยุดที่ผู้คนเดินทางและพบปะกันมากขึ้น จึงเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อ

นอกจากนี้ หากเพิ่งหายป่วย ระบบภูมิคุ้มกันอาจยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงติดเชื้อซ้ำได้ง่าย

เครื่องปรับอากาศ ตัวแปรสำคัญในห้องพัก

อีกหนึ่งปัจจัยที่หลายคนมองข้ามคือ “เครื่องปรับอากาศ” ซึ่งมักเปิดใช้งานตลอดเวลาในห้องพักหรือบนเครื่องบิน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม อาจเป็นแหล่งกระจายเชื้อโรคได้

นอกจากนี้ แอร์ยังทำให้อากาศในห้องแห้ง ส่งผลให้จมูกและลำคอแห้งตามไปด้วย ซึ่งอาจลดความสามารถของร่างกายในการป้องกันเชื้อโรค

อากาศแห้ง เสี่ยงติดเชื้อมากขึ้น

เมื่อเยื่อบุจมูกและลำคอแห้ง จะทำให้การดักจับเชื้อโรคลดลง ส่งผลให้ไวรัสและแบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น

อาการที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ คอแห้ง ระคายเคือง คัดจมูก ไอเรื้อรัง หรือปวดศีรษะ ซึ่งมักพบได้บ่อยในห้องที่มีแอร์เปิดตลอดเวลา

วิธีง่าย ๆ แค่ “วางถ้วยน้ำ” ก็ช่วยได้

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า หากไม่มีเครื่องเพิ่มความชื้น สามารถใช้วิธีง่าย ๆ อย่างการวางถ้วยน้ำไว้ในห้อง เพื่อช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศ

นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ และลดผลกระทบจากอากาศแห้งที่เกิดจากเครื่องปรับอากาศ

การวางถ้วยน้ำในห้องพักอาจเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่สามารถช่วยเพิ่มความชื้น ลดความแห้งของอากาศ และช่วยให้ร่างกายรับมือกับเชื้อโรคได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องอยู่ในห้องแอร์นาน ๆ ระหว่างการเดินทาง

วิธีง่าย ๆ แบบนี้ จึงเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่ช่วยดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ซับซ้อน

• "ต้มน้ำ" ด้วยไมโครเวฟ อันตรายไหม? เคลียร์ชัดๆ เมื่อรุ่นหลานชอบทำ แต่อาม่าไม่ปลื้ม!
• เตือนแล้วนะ 7 อาหาร "ไม่ควร" เก็บในตู้เย็น-ช่องฟรีช อันตรายต่อสุขภาพ อาจระเบิดได้!

 

1. The Mirror
2. Healthline
3. SOHA