แก้แฮงค์ชะงัด!! 5 อาหารต้าน "เมาค้าง" ฉบับเร่งด่วน ฟื้นฟูตับ-ขับพิษไว ข้อสุดท้ายมีทุกบ้าน

สายปาร์ตี้ต้องจด! 5 ของกินแก้ "เมาค้าง" หาได้ในครัว ตื่นมาไม่ปวดหัว สดชื่นทันตาเห็น

หลังจากค่ำคืนแห่งการเฉลิมฉลองผ่านพ้นไป สิ่งที่มักจะตามมาหลอกหลอนนักดื่มในยามเช้าคงหนีไม่พ้นอาการ "เมาค้าง" (Hangover) ไม่ว่าจะเป็นอาการเวียนหัว ปากแห้ง คลื่นไส้ หรือปวดหัวตุบๆ จนลุกไม่ไหว ซึ่งสาเหตุหลักมาจากการที่ร่างกายขาดน้ำและเสียสมดุลเกลือแร่ รวมถึงตับต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดสารพิษจากการดื่มแอลกอฮอล์

แม้ว่าจะไม่มี "ยาวิเศษ" ที่ช่วยกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้ในพริบตา แต่การเลือกกินอาหารที่ถูกต้อง จะช่วยบูสต์ร่างกายให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น วันนี้เรารวม 5 อาหารใกล้ตัวที่ช่วยกู้ร่างพังๆ ให้กลับมาสดชื่นอีกครั้งครับ

1. ไข่ (Eggs)

เมนูง่ายๆ อย่างไข่ต้มหรือไข่ลวก คือฮีโร่ตัวจริงสำหรับคนเมาค้าง เพราะในไข่อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินบี ซึ่งมีส่วนช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อที่ถูกทำลาย นอกจากนี้ ในขณะที่ไข่อยู่ในกระเพาะอาหาร โปรตีนในไข่ขาวจะทำปฏิกิริยากับแอลกอฮอล์ที่ตกค้าง ช่วยลดปริมาณการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกาย และยังช่วยเคลือบกระเพาะ ลดการระคายเคืองได้อีกด้วย

2. ข้าวโอ๊ต (Oats)

ใครที่ตื่นมาแล้วรู้สึกมวนท้อง กินอะไรไม่ลง แนะนำให้ลองทานข้าวโอ๊ต เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่าย มีไฟเบอร์สูง พร้อมด้วยวิตามินบี 6 แคลเซียม และธาตุเหล็ก สารอาหารเหล่านี้จะช่วยปลอบประโลมกระเพาะอาหาร ลดความรู้สึกปั่นป่วน และช่วยให้ระบบย่อยอาหารกลับมาทำงานได้เป็นปกติเร็วขึ้น

3. กล้วย (Bananas)

การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้เราปัสสาวะบ่อย จนร่างกายสูญเสียน้ำและแร่ธาตุสำคัญอย่าง "โพแทสเซียม" และ "แมกนีเซียม" ไปอย่างรวดเร็ว กล้วยจึงเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการเติมเกลือแร่เหล่านี้กลับคืนมา แถมเนื้อสัมผัสที่นิ่มของกล้วยยังย่อยง่าย ช่วยเคลือบกระเพาะ และปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ลดอาการหน้ามืด วิงเวียน และอ่อนเพลียได้ชะงัด แค่กินกล้วย 1-2 ลูกหลังตื่นนอน ก็ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นแล้ว

4. น้ำขิง (Ginger Tea)

ภูมิปัญญาชาวบ้านที่ไม่เคยทำให้ผิดหวัง ขิงมีสรรพคุณโดดเด่นในการต้านการอักเสบและลดอาการปวดตามธรรมชาติ การจิบน้ำขิงอุ่นๆ จะช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน และแน่นท้องจากอาหารไม่ย่อย นอกจากนี้ ความเผ็ดร้อนของขิงยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวตื้อๆ ได้เป็นอย่างดี

5. น้ำเปล่า (Water)

พื้นฐานที่สุดแต่สำคัญที่สุด! การดื่มน้ำเปล่ามากๆ จะช่วยเจือจางกรดส่วนเกินในกระเพาะอาหาร ลดอาการแสบร้อนกลางอกและคลื่นไส้ ที่สำคัญคือช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์ (ซึ่งมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ) การจิบน้ำเรื่อยๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยป้องกันอาการปวดหัว ปากแห้ง และอาการเพลียแดดได้ดีที่สุด

•  รู้ก่อนวูบ!! ซดเหล้าเบียร์เสร็จ ห้ามซ้ำด้วย “เครื่องดื่มนี้” ไม่ใช่แค่เมาหัวทิ่ม เสี่ยงพังทั้งตับ
• "หมอแม่" เฉลยแล้ว เมาค้างหนักๆ ตื่นมาดื่มอะไรดี "น้ำมะพร้าว" แก้แฮงค์ได้จริงไหม?

รู้อย่างนี้แล้ว ครั้งหน้าถ้าต้องไปปาร์ตี้หนักๆ อย่าลืมเตรียมของกินเหล่านี้ติดตู้เย็นไว้ด้วยนะครับ ตื่นเช้ามาจะได้กู้ร่างได้ทันท่วงที ไม่ต้องนอนซมข้ามวัน!