แพทย์เฉลยแล้ว ทุกเช้า "ควรเก็บที่นอนหรือไม่?" เหตุผลสุดสะพรึง เปลี่ยนสิ่งที่เชื่อมาตลอด!

แพทย์แนะ!  อย่าเพิ่งเก็บที่นอนทันทีหลังตื่น เหตุผลสุดสะพรึงที่คุณอาจไม่เคยรู้

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า "การเก็บที่นอนทุกเช้า" คือหนึ่งในนิสัยที่ดีของคนที่มีระเบียบ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า แท้จริงแล้วการรีบเก็บที่นอนทันทีหลังตื่นนอน อาจเป็นผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด?

ดร.เซอร์เมด เมเซอร์ (Dr. Sermed Mezher) แพทย์จากกรุงลอนดอน ได้ออกมาเปิดเผยผ่านบัญชี TikTok @DrSermedMezher ว่า เราไม่ควรรีบเก็บที่นอนทันทีที่ตื่น เพราะจะยิ่งทำให้ไรฝุ่นเติบโตและกระจายตัวมากขึ้น “ปล่อยให้เตียงรกไว้สัก 30 นาที ร่างกายคุณจะขอบคุณคุณเอง”

เหตุผลหลักคือ “ไรฝุ่น” ซึ่งเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า พวกมันชอบความชื้นที่สะสมบนผ้าปูที่นอน หมอน และที่นอนจากเหงื่อที่เราขับออกมาตลอดคืน หากเรารีบคลุมผ้าห่มทับไว้ทันที จะทำให้ความชื้นถูกกักเก็บอยู่ภายใน เป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับไรฝุ่นในการเจริญเติบโตและแพร่พันธุ์ ซึ่งไรฝุ่นเป็นสาเหตุหลักของอาการแพ้ เช่น คัดจมูก คันผิวหนัง หรือเป็นผื่นผิวหนังอักเสบ

ดร.เมเซอร์ แนะนำว่า ควรปล่อยให้เตียง “พัก” อย่างน้อย 30 นาที โดยเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท และปล่อยให้ความชื้นระเหยไป เพื่อช่วยลดจำนวนไรฝุ่นโดยธรรมชาติ นอกจากนี้ ยังแนะนำวิธีการดูแลสุขอนามัยเตียงอย่างถูกต้องดังนี้

1. เปลี่ยนผ้าปูที่นอน อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

2. ใช้ปลอกที่นอนกันไรฝุ่น เพื่อป้องกันไม่ให้พวกมันฝังตัวในที่นอน

3. ดูดฝุ่นเป็นประจำสัปดาห์ละ 1 ครั้ง (แต่ควรหลีกเลี่ยงให้ผู้ที่แพ้ไรฝุ่นทำเอง)

4. เช็ดฝุ่นด้วยผ้าชุบน้ำหมาด แทนการปัดฝุ่นแห้ง

5. ลดความชื้นในห้องนอน โดยเปิดหน้าต่าง หรือใช้เครื่องลดความชื้น

6. หลีกเลี่ยงผ้าม่านหนา และควรใช้ผ้าม่านที่ซักทำความสะอาดได้ง่าย

7. หากเป็นภูมิแพ้รุนแรง ควรเปลี่ยนจากพรมเป็นพื้นไม้หรือไวนิล โดยเฉพาะในห้องนอน

ทั้งนี้ จากข้อมูลของ NHS (หน่วยงานสาธารณสุขของอังกฤษ) แม้ว่าไรฝุ่นจะไม่สามารถกำจัดออกไปได้ทั้งหมด แต่การดูแลรักษาเตียงและห้องนอนอย่างถูกวิธี จะช่วยลดจำนวนและผลกระทบจากไรฝุ่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น หากคุณมีอาการแพ้หรือปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจ ลองปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ น้อยๆ หลังตื่นนอน ไม่ต้องรีบเก็บเตียงทันที แล้วสุขภาพของคุณอาจดีขึ้นอย่างไม่รู้ตัว!

•  มีคำตอบแล้ว! วิจัยเผย "คนอายุยืน" มักตื่นนอนตอนไหน ใช่ 6 โมงเช้า แบบที่คิดหรือเปล่า?
•  ดีกว่าแก้ผ้า! คำแนะนำจาก "หมอ" แค่สวม 1 สิ่งเข้านอน ช่วยให้หลับได้ดีและ "เร็วขึ้น"