แท็ก

cool down

cool down ใหม่ล่าสุด

ความสำคัญและวิธีคูลดาวน์ที่นักวิจัยญี่ปุ่นแนะนำ

ความสำคัญและวิธีคูลดาวน์ที่นักวิจัยญี่ปุ่นแนะนำ

หลังจากที่ไปวิ่งออกกำลังมา เช้าวันต่อมากลับรู้สึกตัวหนักอึ้ง ล้าจนแทบไม่มีแรงจะลุกออกจากเตียงเลย… ถ้าเพื่อน ๆ เคยรู้สึกแบบนี้ละก็ ไม่แน่ว่าสาเหตุอาจเกิดจากการไม่ได้คูลดาวน์หลังวิ่งก็เป็นได้

เปิดอ่าน5,346จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 ขั้นตอน ‘วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ’

6 ขั้นตอน ‘วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ’

สำหรับวันนี้มีเทคนิคดีๆ มาแนะนำคุณผู้ชาย ที่รักการวิ่งสามารถนำไปปฏิบัติได้ เพื่อช่วยป้องกันการบาดเจ็บหลังการวิ่งและช่วยให้การวิ่งมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

เปิดอ่าน8,614จำนวนแชร์821จำนวนคอมเม้น0