แท็ก

นอนหลับ

นอนหลับ ใหม่ล่าสุด

“หลับง่าย หลับสบาย” แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท

“หลับง่าย หลับสบาย” แค่เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท

รู้หรือไม่ว่า การกินอาหารมื้อเย็นหรือของว่างให้ถูกประเภท ช่วยให้คนที่มีปัญหานอนไม่หลับสามารถหลับได้ง่ายขึ้น

เปิดอ่าน2,510จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
หยุดยาวนี้ “อย่าอดนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกาย

หยุดยาวนี้ “อย่าอดนอน” ส่งผลเสียต่อร่างกาย

การพักผ่อนอย่างเพียงพอสำคัญและมีข้อดีอย่างไร และในทางตรงกันข้ามหากคนเราอดนอนเป็นเวลานานหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง

เปิดอ่าน495จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีธรรมชาติช่วยสุขภาพจิตในยามตึงเครียด

5 วิธีธรรมชาติช่วยสุขภาพจิตในยามตึงเครียด

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า การออกกำลังกาย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ไปหล่อเลี้ยงสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่มีบทบาทในการควบคุมแรงจูงใจ อารมณ์ และการตอบสนองต่อความเครียด

เปิดอ่าน1,328จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? พฤติกรรมต่อไปนี้ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

รู้หรือไม่? พฤติกรรมต่อไปนี้ก่อให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

การนอนหลับที่มีคุณภาพของคุณจะเกิดขึ้นไม่ได้เลยหากมีสิ่งปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยต่อไปนี้ จะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลย

เปิดอ่าน12,440จำนวนแชร์617จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีขจัดความเครียดฉบับมือโปร

5 วิธีขจัดความเครียดฉบับมือโปร

ความเครียด เป็นการตอบสนองต่อความกดดันตามธรรมชาติของร่างกาย ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมของคุณโดยมีผลกระทบมากมาย เช่น อาการปวดหัว ความวิตกกังวล ความเมื่อยล้า และอาการหงุดหงิด

เปิดอ่าน1,926จำนวนแชร์18จำนวนคอมเม้น0
นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ

เปิดอ่าน5,536จำนวนแชร์303จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มก่อคดีข่มขืนรอดคุก แพทย์ระบุป่วยมีอาการคล้าย ละเมอมีเซ็กส์

หนุ่มก่อคดีข่มขืนรอดคุก แพทย์ระบุป่วยมีอาการคล้าย ละเมอมีเซ็กส์

ศาลตัดสินให้หนุ่มสวีเดนรอดจากคดีข่มขืนสาวรายหนึ่ง หลังเห็นว่าเขามีอาการ มีเซ็กส์ได้ขณะหลับ

เปิดอ่าน34,928จำนวนแชร์31จำนวนคอมเม้น1
อยากรู้ไหม  ว่าทำไมผีอำ

อยากรู้ไหม ว่าทำไมผีอำ

คนที่เคยถูก “ผีอำ “จะเจอเหตุการณ์นี้ตอนหลับ นั้นแสดงว่าผีอำเกี่ยวข้องกับการนอน

เปิดอ่าน66,043จำนวนแชร์23จำนวนคอมเม้น5
งีบหลับอย่างไร? ให้มีประสิทธิภาพ

งีบหลับอย่างไร? ให้มีประสิทธิภาพ

เราคงได้ยินกันบ่อยๆเรื่องการเปิดให้ตัวเองงีบหลับระหว่างวันอยู่บ้าง...การหลับมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจ

เปิดอ่าน9,820จำนวนแชร์70จำนวนคอมเม้น0
งีบหลับกับโต๊ะทำงานโดยไม่ระมัดระวัง อาจส่งผลเสียหายร้ายแรง

งีบหลับกับโต๊ะทำงานโดยไม่ระมัดระวัง อาจส่งผลเสียหายร้ายแรง

การงีบหลับช่วงสั้น ๆ 15-20 นาที หลังจากตื่นมาแล้ว 8 ชั่วโมง จะช่วยลดความเครียด รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย

เปิดอ่าน16,502จำนวนแชร์140จำนวนคอมเม้น0
คลายเครียด ด้วยการนอนหลับ

คลายเครียด ด้วยการนอนหลับ

"ความเครียด" เป็นอารมณ์และความรู้สึกที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นในตัวเองบ่อยๆ แต่ก็นั่นแหละ วิถีชีวิตของผู้คนสมัยนี้

เปิดอ่าน10,626จำนวนแชร์1จำนวนคอมเม้น4
6 วิธีนอนหลับให้เป็นสุข

6 วิธีนอนหลับให้เป็นสุข

หากจะพูดว่าการนอนหลับมีส่วนสำคัญที่จะกำหนดคุณภาพชีวิตของเรา หรือนัยว่าเรานอนอย่างไร เหมือนกับที่พูดว่าเรากินอะไรเราก็เป็นอย่างนั้น

เปิดอ่าน35,334จำนวนแชร์31จำนวนคอมเม้น4