เบิร์นไขมัน ด้วยการคาร์ดิโอไม่ง้ออุปกรณ์ แบบ ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม
เป็นอีกหนึ่งหนุ่มที่ให้ความสำคัญเรื่องการออกกำลังและดูแลตัวเองดีมาก สำหรับ ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม นอกจากดูแลตัวเองจนเป็นเจ้าของรูปร่างสุดเฟิร์ม เจ้าตัวยังแบ่งปันความรู้เรื่องการออกกำลังกายให้กับผู้สนใจด้วย โดยใครที่ติดตามหนุ่มหล่อมากความสามารถคนนี้ในโซเชียลมีเดียก็จะทราบดีว่าเขามักจะมากับเทคนิคการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพง่ายๆ ที่ทุกคนทำตามได้
ขณะที่เมื่อไม่นานมานี้ ทิวไผ่งาม โพสต์คลิป เบิร์นไขมัน ด้วยการคาร์ดิโอแบบไม่ง้ออุปกรณ์ งานนี้บอกได้เลยว่าไม่ใช่มือโปรก็ออกตามได้แน่นอน
“ผมคัดท่าออกกำลังกาย ที่ช่วยเพิ่ม Heart rate มาผสมผสานกัน 5 ท่า มีตั้งแต่ความเหนื่อยระดับน้อย-กลาง-มาก อยู่ในเซ็ต
เพราะฉะนั้น.. ไม่ต้องกลัวว่าจะยากเกินไปครับ!
- Jumping Jack
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
- Jumping Jack Squat
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
- Ski Hops
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
- Reverse Lunges
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
- High Knees
(20 วินาที / พัก 10 วินาที)
ทำวน 2-3 เซ็ต
ระหว่างเซ็ต พัก 1 นาที
ใครฟิตมาก ทำ 4 เซ็ต ได้เลยครับ
เห็นแบบนี้ก็ต้องบอกว่า ถือเป็นตัวจริงอีกหนึ่งคนที่รักในการออกกำลังกายและดูแลตัวเอง ซึ่งเมื่อไม่นานมานี้ ณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม เพิ่งใบรับรองจากสถาบันชื่อดังด้านสรีระ ใครอยากสุขภาพดีก็อย่าลืมเข้าไปกดติดตามหหนุ่มณัฏฐ์ ทิวไผ่งาม ได้ที่อินสตาแกรม nat_thew
อัลบั้มภาพ 27 ภาพ