HIIT VS Circuit ออกกำลังกายแบบไหนลดไขมันดีกว่า ?

HIIT VS Circuit ออกกำลังกายแบบไหนลดไขมันดีกว่า ?

เชื่อว่ามีหนุ่มๆ หลายคนสงสัยว่าระหว่างการออกกำลังกายแบบ HIIT กับ Circuit  แบบไหนลดไขมันดีกว่า? วันนี้ Sanook มีข้อมูลที่น่าสนใจจาก เทรนเนอร์จัน-อานันท์ อภินันทน์ เทรนเนอร์ที่ดูแลรูปร่างให้ดาราหลายคนในเมืองไทยมาฝาก

เทรนเนอร์จัน โพสต์ตอบคำถามนี้ในอินสตาแกรมส่วนตัวว่า "การออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา ช่วงที่หนัก หัวใจอาจจะขึ้นไปถึงโซน 3 หรือ 4 สลับกับการออกในช่วงที่เบาหัวใจจะอยู่ประมาณโซน 2 ส่วนการออกกำลังกายแบบ Circuit เป็นการออกกำลังกายโดยนำหลายๆท่าฝึกมาทำต่อเนื่องกัน ซึ่งเซอร์กิตเทรนนิ่งบางครั้งก็อาจจะเป็น HIIT ได้ ถ้ามีความหนักมากพอ

ทั้ง 2 แบบสามารถลดไขมันได้ทั้งหมด แต่ถ้าถามว่าแบบไหนลดไขมันได้มากกว่ากัน ขึ้นอยู่กับความหนักและความนานในการออกกำลังกายแต่ละครั้งครับ