กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน
Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น สมบูรณ์ทั้งภายในและภายนอก เพราะ ผลการศึกษาล่าสุดจากสถาบัน Preventive Medicine รายงานว่าผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ดูร่างกายทั้งภายในและภายนอกนั้นเสื่อมสภาพช้าลงถึง 9 ปีเมื่อเปรียบกับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ซึ่งนั่นหมายความว่าคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำจะดูอ่อนกว่าวัยที่เป็นจริงนั่นเอง

โดยผลการวิจัยของสถาบัน Preventive Medicine นั้นระบุว่าได้มีการศึกษาผู้ใหญ่จำนวน 6,000 รายในรอบสองถึงสามปีที่ผ่านมา โดยเจาะกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ และ ผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย จากนั้นทางสถาบันได้นำเอาดีเอ็นเอ ของทั้งสองกลุ่มมาตรวจในห้องแลป และพบว่า เทโลเมียร์ อันได้แก่ ดีเอ็นเอที่อยู่ส่วนปลายสุดของโครโมโซม ทำหน้าที่กำหนดอายุขัยของเซลล์ และเป็นตัวกำหนดอายุขัยของชีวิตมนุษย์

ซึ่งจากการทดลอง และตรวจสอบพบว่า ผู้ที่ออกกำลังอยู่เป็นประจำนั้นจะมี เทโลเมียร์ ที่บ่งบอกอายุขัยที่ยืนยาวกว่าคนที่ไม่เคยออกกำลังเลย และ เมื่อทำการเปรียบเทียบ คนในวัยเดียวกันจะพบว่า ผู้ที่ออกกำลังอยู่เป็นประจำดีเอ็นเอ เทโลเมียร์ จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่เคยออกกำลังเลยถึง 9 ปี ซึ่งการออกกำลังกายให้เป็นประจำนั้นต้องอยู่ในช่วงเวลา 30 – 40 นาทีต่อวัน และทำให้ได้อย่างน้อยติดต่อกัน 3 วันต่อสัปดาห์

 

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง กับ ข้อดีของการออกกำลังกาย

เรื่องล่าสุดของหมวด Extreme

ดูหมวด Extreme ทั้งหมด