3 วิธีลด “โซเดียม” ในร่างกายฉบับด่วนจี๋ หลังทานเค็มมากโดยไม่ได้ตั้งใจ
หน้าบวมเพราะทานเค็ม? ลดโซเดียมด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเพียงพอ และออกกำลังกาย ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังและทำให้สุขภาพดีขึ้นได้
แท็ก
หน้าบวมเพราะทานเค็ม? ลดโซเดียมด้วยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเพียงพอ และออกกำลังกาย ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังและทำให้สุขภาพดีขึ้นได้
อาหารเจอาจมีความเค็มจัด มันจัด ไปจนถึงหวานจัดในบางเมนู จึงควรเลือกรับประทานให้ดี
เมื่อผู้ป่วยโรคไตต้องจำกัดโซเดียมในร่างกาย เครื่องปรุงโซเดียมต่ำจะเป็นทางออกที่ดีหรือไม่
ทุกเรื่องของโรคไตที่คุณควรรู้ เพื่อป้องกันตัวเองก่อนสายเกินไป
กินเค็ม ไม่ได้เสี่ยงแค่โรคไต แต่อาจไปถึงขั้น “โซเดียมในเลือดสูง” ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากไม่แพ้กัน
ปัญหาโรคไตในไทย ไม่ได้เบาไปกว่าปัญหาฝุ่น PM 2.5 หรือไวรัสโควิด-19 เลยนะ
บอกให้ลดเค็มๆ แต่ต้องเค็มมากน้อยเท่าไหนถึงจะปลอดภัยกันนะ
รู้หรือไม่ว่าอาหารจานโปรดที่หลายคนชื่นชอบ กินกันเป็นประจำทุกวัน มันมีปริมาณโซเดียมที่สูงเท่าไหร่ มีผลร้ายต่อสุขภาพแค่ไหน
วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเสี่ยงโรคไตได้
ไม่ใช่แค่เกลือ และน้ำปลา แต่ยังมีอาหารอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคไต
แม้ว่าโซเดียมจะมีประโยชน์ แต่หากกินมาเกินไปโซเดียมก็จะทำลายร่างกายได้เช่นเดียวกัน
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
