5 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ เมื่อ “เลิกสูบบุหรี่”

5 ประโยชน์ที่คุณจะได้รับ เมื่อ “เลิกสูบบุหรี่”

ส่วนใหญ่แล้วคนที่สูบบุหรี่มักจะเริ่มจากการทดลองสูบเมื่อสมัยวุ่ยรุ่น ซึ่งเป็นวัยที่อยากรู้อยากลอง คิดว่าแค่ลอง 2-3 ครั้งยังไงก็ไม่ติดแน่ๆ บวกกับค่านิยมในบางกลุ่ม บางสังคม ที่เห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นเรื่องเท่ เรื่องที่ผู้ชายทำกันเป็นปกติ แต่แท้ที่จริงแล้ว บุหรี่เป็นสาเหตุของโรคอันตรายหลายๆ โรค โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับมะเร็ง และปอด

อย่างไรก็ตาม เราจะไม่พูดถึงโทษของบุหรี่ในบทความนี้ เพราะใครๆ ก้รู้ว่าสูบบุหรี่มีแต่โทษ แต่ถ้าไม่สูบแล้ว ร่างกายจะดีขึ้นอย่างไรบ้าง เรื่องนี้รับรองว่าหลายคนอาจไม่ทราบแน่นอน

 

1. อัตราการเต้นของหัวใจ และความดันโลหิตเป็นปกติ

เมื่อคุณสูบบุหรี่ หัวใจของคุณจะเต้นเร็วผิดปกติ ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้น แต่หลังจากคุณหยุดสูบบุหรี่ไป 20 นาที อัตราการเต้นของหัวใจจะค่อยๆ กลับมาเป็นปกติ และภายในเวลา 2 ชั่วโมง ระดับความดันโลหิตก็จะค่อยๆ ลดต่ำลงมาจนถึงระดับปกติ นั่นหมายความว่าร่างกายของเราดีขึ้น ทำงานน้อยลงตั้งแต่หยุดสูบบุหรี่มวนสุดท้ายทันที (แต่ในทางกลับกัน ถ้าสูบบุหรี่ต่อไป หัวใจก็ทำงานหนักขึ้น ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้นไปด้วย)

 

2. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

การสูบบุหรี่ทำให้ร่างกายลำเลียงออกซิเจนไปสู่หัวใจได้น้อยลง เพราะก๊าซคาร์บอนมอนนอกไซด์จะเข้าสู่กระแสเลือดผ่านปอด และยับยั้ง หรือขัดขวางไม่ให้ก๊าศออกซิเจนจับกับเม็ดเลือดแดง เป็นผลให้เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคต่างๆ ที่เกี่ยวกับหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดหัวใจ หากคุณหยุดสูบบุหรี่ได้ 1 วัน ความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดหัวใจจะน้อยลง

 

3. รับรู้รสชาติ และกลิ่นของอาหารได้ดียิ่งขึ้น

หากลองสังเกตดูจะพบว่า คนที่สูบบุหรี่จัด จะชอบทานอาหารรสจัดตามไปด้วย เพราะมีปัญหาในเรื่องของการรับรู้รสชาตินั่นเอง หากคุณหยุดสูบบุหรี่ได้ 2 วัน การรับรู้รสชาติ และกลิ่นจะดีขึ้น ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นตัวขึ้นมาใหม่ จากนี้ไปก็ไม่ต้องปรุงรสให้จัดเหมือนเคย ความเสี่ยงต่อโรคไต หรือความดันโลหิตสูงก็น้องลงด้วย

 

4. แข็งแรง มีกำลังวังชามากขึ้น

หลังจากที่หยุดสูบบุหรี่ไปได้ 3 สัปดาห์ คุณจะพบว่าคุณมีพลังงานมากขึ้น ทั้งการเดิน การวิ่ง การเดนิขึ้นบันได การเดินไปคุยไป หรือแม้กระทั่งเรี่ยวแรงในการออกกำลังกายก็มากขึ้น เพราะระบบการไหลเวียนโลหิตในร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น รวมไปถึงอาการไอจากการสูบบุหรี่จัดก็จะลดน้อยลง เพราะปอดเป็นอวัยวะที่ฟื้นฟูตัวเองได้ ขนเส้นเล็กๆ ที่ทำหน้าที่เหมือน “ไม้กวาด” ไม่คอยกวาดเอาสิ่งสกปรกออกจากปอดก็เริ่มฟื้นตัวขึ้นมาใหม่ มาทำหน้าที่รักษาความสะอาดให้กับปอดได้ใหม่ จึงทำให้ปอดของคุณทำงานได้ดีขึ้น จนอาจกลับมาทำงานได้ดีเหมือนปกติ

 

5. ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง

จงรู้ไว้ว่าการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เป็นปัจจัยเร่งเร้าให้เกิดโรคมะเร็งในอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะ มะเร็งปอด มะเร็งช่องปาก มะเร็งลำคอ มะเร็งหลอดอาการ หากหยุดสูบบุหรี่ไป 1 ปี สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งในส่วนต่างๆ เหล่านี้ได้มากถึง 50% เลยทีเดียว

 

นอกจากสุขภาพที่จะดีขึ้นจากภายในสู่ภายนอกแล้ว ปัญหาต่างๆ เช่น ปัญหากลิ่นตัว กลิ่นปากจากบุหรี่ก็จะหายไปด้วย บุคลิกภาพก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด กลายเป็นคุณคนใหม่ที่ยังหนุ่มสาวสมวัย หน้าไม่แก่เร็ว ผิวพรรณเต่งตึงสดใส ทุกอย่างเป็นผลมาจากการหยุดสูบบุหรี่ เงินในกระเป๋าก็มากขึ้น หยุดสูบบุหรี่แล้วมีแต่เรื่องดีๆ แบบนี้ เรามาเลิกบุหรี่กันเถอะค่ะ เราจะได้ใช้ชีวิตอยู่กับคนที่เรารักได้นานขึ้นยังไงล่ะ

 

 

info_stop_smoking_02

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!