จริงเหรอ? อายุ 32 ปี ขึ้นไปเป็น “วัยชราตอนต้น”

จริงเหรอ? อายุ 32 ปี ขึ้นไปเป็น “วัยชราตอนต้น”
S! Health (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

เป็นเรื่องแล้วไหมล่ะสาวๆ ที่คลิกเข้ามาอ่านนี้อายุเลย 32 กันมาหมดแล้วใช่ไหม? หลายคนก็ยอมรับว่าอะไรๆ ก็ร่วงโรยไปตามกาลเวลา แต่หลายคนก็ยังยืนยันว่า “ฉันยังสาวยังแซ่ มีพลังงานล้นเหลือ ยังไม่แก่เสียหน่อย” แต่เฟซบุ๊คเพจ หมออุ๋ม - แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง บอกว่า อายุ 32 เนี่ยแหละ ที่สัญญาณแห่งวัยชราเริ่มก่อตัวขึ้นอย่างเงียบๆ จะมีอะไรบ้าง มาดูกัน

 

ผิว

สิ่งแรกที่สังเกตได้ง่ายๆ เลยก็คือ “ผิว” นี่แหละ คอลลาเจนลดลง ความเต่งตึงนุ่มฟูหายไป  ริ้วรอยแห่งไวเริ่มมาทักทาย แก้มป่องๆ น่ารักก็เริ่มหย่อนคล้อย หรือเรียกง่ายๆ ว่าแก้มเริ่มห้อย (กรี๊ด)

 

ฮอร์โมน

ฮอร์โมนเริ่มลดน้อยลง จนทำให้ผู้หญิงบางคนเริ่มเข้าสู่ภาวะมีบุตรยากขึ้น

 

ทำยังไงถึงไม่อยากแก่ ไม่อยากเข้าสู่ “วัยชราตอนต้น”

สูตร 40:30:30

40% มาจากการดูแลผิวของตัวเองให้ดด้วยการทาครีมบำรุง และครีมกันแดดเป็นประจำ อันนี้สำคัญที่สุดเลยเห็นไหม

30% มาจากการกระตุ้นเซลส์ผิวของเราด้วยวิธีต่างๆ ทั้งการผลัดเซลส์ผิว กระตุ้นผิว และต้องทำเป็นระยะๆ ด้วยนะ เลือกเอาตามสะดวกค่ะว่ามาร์คหน้า สครับหน้า ขัดผิว ทำทรีตเม้นท์ หรือจะเลเซอร์

30% มาจากการพักผ่อน จะแอบหนีเที่ยวบ้าง นั่งทำสมาธิบ้างก็ดีค่ะ เป็นการเติมพลังให้กับร่างกาย แพทย์ผิวหนังแนะนำว่าหากสะดวกและไม่กลัวการผ่าตัดดึงหน้า จะลองโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ สกินบูสเตอร์ หรืออัลเธอร่าก็ได้ค่ะ

 

สำหรับ Sanook! Health อยากให้สาวๆ ทุกคนมีผิวสวยใส กระชับเต่งตังเหมือนสมัยวัยรุ่นให้ตราบนานเท่านาน แต่ในความเป็นจริงแล้วถึงแม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก เทคโนโลยีต่างๆ อาจช่วยให้เราดูดีจากภายนอกได้ แต่ก็อย่าลืมดูแลภายในของเราให้ดีด้วยนะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยถึงจะครบสูตรค่ะ

อ่านเนื้อหาเต็มๆ ของ หมออุ๋ม – แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง ได้ตามด้านล่างเลยค่ะ

____________________

อายุ32ขึ้นไปเป็นวัยชราตอนต้น

OMG นี่ชั้นอยู่ในวัยชราแล้วเหรอ?!?!

ได้ยินแล้วรู้สึกตัวชา กรีดร้องงงงงง.

พอเริ่มตั้งสติได้ก็มาคิดทบทวนว่าจริงรึป่าว??.

สงสัยจะจริง..

ผิวเราทำงานน้อยลง สร้างคอลลาเจนลดลงเริ่มเห็นริ้วรอยแห่งวัย Baby fat หายไป แก้มเริ่มห้อย มีโบท็อกซ์ฟิลเลอร์และอัลเธอร่าเป็นเพื่อนแท้

ฮอร์โมนเริ่มตกลง เพื่อนๆส่วนใหญ่มีปัญหามีบุตรยาก ไหนจะต้องเจาะน้ำคร่ำอีกเพราะมีโอกาสมีลูกที่เป็นดาวน์ซินโดรม สำหรับเพื่อนโสดก็ถกเถียงกันเรื่องการเก็บไข่เผื่อจะหาพ่อที่ดีให้ลูกได้

.

คราวนี้มาดูกันว่าเราจะแก้ไขกันยังงัยดี

#Set Goal! เพราะเป้าหมายมีไว้พุ่งชน คิดเลยค่ะว่าตอนเราอายุ60ปี อยากเป็นแบบไหน

เช่น

ก.) อยากจะแก่ตามวัยไปตามธรรมชาติ.. อันนี้ก็สบายใจดี ไม่ต้องอะไรมาก บายยยยย..

ข.) อยากจะสวยดูเด็กและแข็งแรงเหมือนตอน30 ใครคิดแบบนี้เหมือนกันก็เริ่มลุยกันเลยค่ะ

----------------------------------------

ก่อนอื่นต้องเข้าใจว่า..

ร่างกายก็เหมือนรถยนต์ ต้องหมั่นดูแลรักษา ล้างรถลงwax มีขัดเคลือบสีบ้าง เลือกน้ำมันเครื่องดีๆ เติมน้ำมันให้ถูกต้องให้ช่างตรวจเช็คตามระยะ เปลี่ยนยางเปลี่ยนอะไหล่ตามสมควร เสียก็ต้องซ่อม จอดทิ้งไว้นานๆก็ไม่ได้

----------------------------------------

สิ่งที่จะต้องทำ... "40:30:30" รวมกันเป็น100

การดูแลผิวให้แข็งแรงก็เหมือนดูแลร่างกายให้แข็งแรงค่ะ ประกอบด้วย

40: สิ่งที่ต้องดูแลทุกวันแบบทานอาหารดีๆมีประโยชน์ ก็คือทาครีมบำรุงและครีมกันแดดสม่ำเสมอนั่นเอง..

30: สิ่งที่ต้องทำเป็นระยะคอยกระตุ้นร่างกายแบบการออกกำลังกาย ผิวเราก็สามารถดูแลพิเศษเพิ่มเติมด้วยเทคโนโลยีต่างๆ ผลัดเซลล์ผิว บำรุงผิว กระตุ้นผิว จะเป็นมาร์คหน้า ขัดผิว ทำทรีตเมนท์หรือเลเซอร์ก็ตามแต่สะดวก อย่าลืมว่าต้องดูแลเป็นระยะนะคะ อย่าปล่อยให้สีรถเยินจนต้องทำสีใหม่ยกคัน จะเป็นการทำเรื่องเล็กให้กลายเป็นเรื่องใหญ่นะคร้าาาาาา

30: นานๆทีหนีเที่ยว ไปพักผ่อนหย่อนใจ นั่งสมาธิ ชาร์จแบตเติมพลังให้กับร่างกาย ดังนั้นผิวเราเมื่อเข้าสู่วัยชราอะไรขาดอะไรหายก็แก้กันไปเติมกันไป จะโบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ สกินบูสเตอร์ หรืออัลเธอร่า ฯลฯ บ้างเป็นครั้งคราวเพื่อกระชากวัย ถ้าคุณเป็นคนที่กลัวการผ่าตัดดึงหน้า การดูแลเล็กๆน้อยๆไปเรื่อยๆแบบนี้ก็จะช่วยได้ค่ะ

-----------------------------------------

ทั้งหมดทั้งมวลนี้จะสำเร็จได้ ถ้าคุณรักตัวเองดูแลตัวเอง.. ไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้นวันนี้ จงมีวินัย

เพราะ "อยากมีผิวสวย.. ห้ามขี้เกียจ"

 

#หมออุ๋ม

#แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง

 

____________________

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก หมออุ๋ม – แพทย์เฉพาะทางผิวหนัง
ภาพประกอบจาก istockphoto

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!