พักผ่อนเพียงพอ

พักผ่อนเพียงพอ กายใจแข็งแรง สไตล์ "มิกค์ ทองระย้า"

"การไม่นอนดึก ก็เป็นวิธีหนึ่งในการห่วงใยสุขภาพ แต่ถ้าเรามีความจำเป็นหรือต้องทำงานจนดึก ก็เพิ่มเวลานอนให้มากขึ้นอย่างน้อย 6 ชั่วโมง เพียงแค่นี้ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้วครับ"