มาลดน้ำหนักด้วยพืชผัก 5 ชนิดนี้กันเถอะ!
หากอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ผล นอกจากจะต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว การควบคุมอาหาร เลือกกินของที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำก็ถือว่าเป็นตัวเลือกที่จะช่วยให้เรามีหุ่นที่สมส่วนและไร้ส่วนเกินได้
แต่ทั้งนี้ เราก็ต้องมีทริคเด็ดๆ กันอีกสักเล็กน้อย เผื่อว่าวันไหนที่หิวมากๆ จะได้ไม่หลุดกินของที่จะทำให้น้ำหนักพุ่งพรวด แหน่ะ! เชื่อว่าอีกหลายคนคงจะไม่รู้ว่าเค้ามีของที่กินแล้วไม่อ้วนกันด้วยนะ อยากรู้ล่ะสิว่ามีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
1.เห็ดชนิดต่างๆ
เห็ดเป็นพืชที่มีโปรตีนสูงแถมยังไม่มีไขมันให้คอยหนักใจอีกด้วย แถมรสชาติของมันก็ยังอร่อยถูกปากสาวๆ หลายคนอีกแหน่ะ หากรู้สึกหิวแต่ไม่อยากกินอะไรที่มันหนักท้องมากนัก กินยำเห็ดรวมเป็นมื้อเย็นก็ไม่เลวนะ
2.ผักโขม
ผักในการ์ตูนสุดฮิตอย่างป๊อบอาย ที่เมื่อใดที่ได้กินผักโขมเข้าไปแล้ว ก็จะมีกำลังวังชาอย่างน่าเหลือเชื่อ แต่ในด้านการลดน้ำหนักนั้น ผักโขมถือว่าเป็นอัศวินที่ช่วยชะลอการย่อยของไขมันได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ ซึ่งข้อดีของมันก็คือ จะทำให้เราอิ่มได้นานขึ้นและยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้นด้วย
3.พริก
สงสัยกันอยู่ใช่มั้ยว่าพริกจะสามารถช่วยเราลดน้ำหนักได้อย่างไร รู้มั้ยคะว่าพริกนี่แหล่ะ เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นั่นเป็นเพราะว่าความเผ็ดของพริกจะช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้นนั่นเอง
4.สลัดผัก
สลัดผักเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำ และกากใยอาหารสูงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี สาวๆ คนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ก็ให้ทานสลัดผักเป็นมื้อเย็นก็ได้ แต่ถ้ากลัวว่ารสชาติมันจะจืดเกินไปก็อาจจะเติมทูน่าหรือเนื้อสัตว์ประเภทอื่นๆ ลงไปด้วยก็ได้
5.ฟักทอง
ถ้าจะถามถึงพืชที่มีกากใยสูง ฟักทองมาวินเป็นอันดับต้นๆ เลยล่ะ เพราะเป็นพืชที่กินแล้วจะทำให้ระบบขับถ่ายภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพียงแค่เอามานึ่งให้สุกแล้วกินแค่นี้ง่ายๆ ก็ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว
อยากลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนไม่ยาก แค่ควบคุมการทานอาหารออกกำลังกายบ่อยๆ และเสริมตัวช่วยด้วยการทานพืชผักทั้ง 5 อย่างนี้เป็นประจำทุกวัน ก็จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเร่งด่วนทันใจแล้วล่ะ
นอกจากนี้ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้เท่านั้นนะแต่ยังช่วยให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงและสมดุลขึ้นอีกด้วย อย่างนี้ต้องหมั่นทานพืชผักเหล่านี้บ่อยๆ แล้วล่ะ
