เสด็จสู่ฟากฟ้าสุราลัย พระมหากรุณาธิคุณจารึกในใจไทยชั่วกาล

ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ !

ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ !

ลดน้ำหนักเท่าไรก็ไม่ผอมสักที 5 เหตุผลนี้แหละ ตัวการ ! เกี่ยวกับ สุขภาพ

S! Women

สนับสนุนเนื้อหา

การมีรูปร่างที่ดีนั้น คงเป็นความใฝ่ฝันของใครหลายคน แต่ด้วยในยุคปัจจุบันที่มีอาหารมากมายให้เลือกกิน ส่งผลให้มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็ว กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ถึงขั้นใส่กางเกงตัวเดิมไม่ได้เลยกันทีเดียว สาวๆ ที่กำลังเผชิญปัญหานี้จึงจำเป็นต้องหาวิธีเพื่อให้กลับมามีหุ่นที่ได้ดีเหมือนเดิมอีกครั้ง ก่อนจะหมดความรู้สึกเบื่อ จนยอมแพ้ ลองมาดูพฤติกรรมแบบผิดๆ ตัวการที่ทำให้สาวๆ ไม่ผอมซักทีกันดีกว่าค่ะ

1.การอดอาหาร

เป็นอีกวิธีหนึ่งที่คนส่วนใหญ่มักจะทำกัน เพราะเชื่อกันว่าจะสามารถลดปริมาณแคลอรี่ ที่กินต่อวันลงไปได้ แต่ความจริงแล้ววิธีนี้กลับจะทำให้สาวๆ หิวมากกว่าเดิมจนกินอาหารในมื้อถัดไปมากขึ้น ดังนั้นลองเปลี่ยนจากการอดอาหารมาเป็นการควบคุมอาหารกินทุกมื้อ โดยควบคุมปริมาณในการกินให้น้อยลง แต่ให้อยู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมกับพลังงานที่จำเป็นต้องใช้ในแต่ละวันจะดีกว่า

2.ออกกำลังกายหนักเกินไป

จริงอยู่ที่การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักเพราะนอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังทำให้สาวๆ ได้สุขภาพดีตามมาด้วย แต่การออกกำลังกายที่หนักเกินไปเพื่อที่จะให้ผอมได้รวดเร็วทันใจนั้นไม่ใช่วิธีที่ดีนัก เพราะจะส่งผลให้ร่างกายรับภาระที่หนักเกินไป จนส่งผลกระทบขึ้นในภายหลัง ควรออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ มีการจดบันทึกและเพิ่มเวลาในการออกกำลังกายของเราทุกๆ 2-3 สัปดาห์

3.ยาลดความอ้วน

เป็นทางเลือกอย่างหนึ่งในการลดความอ้วนที่คนให้ความนิยมกันมาก แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าเมื่อกินเข้าไปแล้ว จะเกิดผลข้างเคียงกับร่างกายอย่างมากมาย ทั้งส่งผลต่อระบบประสาท ทำให้คิดอะไรได้ช้าลง ร่างกายทรุดโทรม แล้วเมื่อหยุดกินยาไปสักพัก นิสัยการกินที่ยังเหมือนเดิม การใช้ยาลดความอ้วน ไม่ได้กำจัดไขมัน แต่ไปลดน้ำในร่างกาย ดังนั้น เมื่อกลับมาใช้ชีวิตประจำวันแบบเดิมๆ น้ำหนักก็จะขึ้นมาอย่างรวดเร็ว ระบบเผาผลาญเสียหาย หรือที่เราเรียกกันว่าภาวะ “โยโย่” นั่นเอง

4.ดื่มน้ำอัดลมเป็นชีวิตจิตใจ

สิ่งที่คนอยากผอมควรจะเลี่ยงเลยคือ น้ำอัดลม เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาลในปริมาณสูง ไม่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ใดๆ ต่อร่างกาย แถมยังส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว เช่น ทำให้กระดูกสึกกร่อน และเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน เป็นต้น ดังนั้นหากต้องการดื่มน้ำอัดลม อาจจะเลือกดื่มเป็นชนิดน้ำตาลน้อย หรือน้ำตาล 0 เปอร์เซ็นต์ หรือรู้สึกกระหาย แนะนำให้ดื่มนานๆ ครั้งก็พอโดยดื่มในสัดส่วนที่ไม่มากจนเกินไป ทางที่ดีเมื่อรู้สึกหิวน้ำ น้ำเปล่าธรรมดา คือทางเลือกที่จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และไม่ทำให้เสียสุขภาพชัวร์ๆ

5.การเปลี่ยนแปลงตัวเองมากจนเกินไป

การเปลี่ยนแปลงการดำเนินชีวิตประจำวันมากเกินไป เป็นอีกปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้น ส่งผลให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล คือการเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่างที่มากเกินไปภายในระยะเวลาสั้นๆ จนร่างกายรับการเปลี่ยนแปลงไม่ทัน เช่น จากที่เคยกินเนื้อสัตว์จนชินก็เปลี่ยนมาเป็นกินมังสวิรัติเลย เป็นต้น

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป เพียงแค่ต้องเข้าใจวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียของร่างกายที่อาจส่งผลกระทบตามมาภายหลัง ใครที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังเลือกใช้วิธีลดแบบผิดๆ อยู่นั้น ก็รีบเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างด่วน เพื่อสุขภาพที่ดี ได้หุ่นสวยดั่งใจในอนาคตกันอย่างแน่นอนค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก : pexels.com

เรื่องล่าสุดของหมวด ผู้หญิงอยากรู้

ดูหมวด ผู้หญิงอยากรู้ ทั้งหมด