10 วิธีกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนักอย่างทันใจ
เรามีวิธีการที่กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมาแนะนำ
แท็ก
เรามีวิธีการที่กระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมาแนะนำ
มีหลายคนที่ไม่ประสบความสำเร็จกับการจัดการปัญหาน้ำหนักส่วนเกินของตัวเอง ทั้งๆ ที่ก็พยายามดูแลเรื่องอาหารการกิน เลือกกินแต่อาหารสุขภาพ อาหารคลีน
ใครอยากจะสวย สุขภาพดี หรือมีเป้าหมายว่าอยากจะลดหุ่นเพื่อเป็นเจ้าสาว เข้าไปติดตามเพจและมาฟังประสบการณ์ที่เธอแชร์ไว้ได้เลย
สาเหตุหลักที่ทำให้สุขภาพของเราต้องประสบกับภาวะโรคอ้วน ก็คือการทานอาหารประเภททอดๆ มันๆ และถ้าจะให้เลิกทานแบบหักดิบโดยการหันมาทานอาหารคลีนเพื่อสุขภาพแทนในทันทีก็คงเป็นเรื่องที่ทำได้ยากเช่นกัน
จะเป็นการดีไม่น้อยหากรู้ว่ามีอาหารที่นอกจากความอร่อยแล้ว เป็นอาหารช่วยเผาผลาญไขมันทำให้ไม่อ้วน มีหุ่นที่เพรียวไม่ต้องเสียเวลาไปออกกำลังกายลดน้ำหนักแล้วยังได้สารอาหารที่ช่วยป้องกันโรคได้สุขภาพที่ดีตามมาอีกด้วย
เรามีวิธีการง่ายๆ ที่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่ง จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายมากขึ้นมาฝากกัน
การมีพุงนั้นเกิดขึ้นได้จากอะไร ตามมาดูกันค่ะ
ถ้าหากเช้าวันนี้คุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกอยากนอนต่อ มีอาการเหนื่อยล้า ไม่สดใสเหมือนเช่นเคย อาจจะเป็นเพราะความไม่สมดุลของร่างกาย แต่ไม่ต้องกังวลใจไปเรามีอาหารที่มีสารอาหารชั้นดีที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสดชื่นสดใสมานำเสนอ
การลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมซะใหม่ เริ่มทำยังไงมาดูกันเลย
แค่ออกกำลังกายด้วย 7 ท่านี้เป็นประจำ อาจใช้เวลาสักหน่อย แต่แขนตึงและเล็กลงแน่นอน
จากน้ำหนัก 73 เหลือ 57 สาว(เคย)อวบ แบ่งปันประสบการณ์ลดน้ำหนักกว่า 10 กิโลกรัม ในวัย 30 ไม่พึ่งยา ไม่พึ่งอาหารเสริม และไม่อด
การเดิน แม้จะไม่ได้แอดวานซ์เผาผลาญไขมันขั้นสุด แต่ถือเป็นทางเลือกที่จะทำให้ร่างกายสมดุลโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายเยอะ
ความสุขในชีวิตคนเรานั้นมีพื้นฐานมาจากสองส่วนคือสุขภาพกายและสุขภาพใจ แต่จะมีวิธีการอย่างไรที่จะสร้างความสมดุลให้กับชีวิตได้บ้างเราลองมาติดตามดูกัน
จะเป็นการดีไม่น้อยหากจะได้หุ่นที่สวยงาม ไขมันและเซลล์ลูไลท์ไม่มี ฟิตแอนด์เฟิร์มพร้อมๆ ไปกับบ้านที่สะอาดสะอ้านดูเพอร์เฟ็กต์ทั้งบ้านและสาวๆ ผู้อยู่อาศัย
วันนี้เรามีเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยป้องกันภาวะ โยโย่ เอฟเฟกต์ เราลองมาดูกันเลย
การลดน้ำหนักต้องใช้เทคนิควิธีหลายอย่าง นอกจากการควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว ยังมีวิธีการอย่างอื่นที่ช่วยให้ลดน้ำหนักอย่างได้ผลอีกด้วย โดยมีวิธีที่เราอยากแนะนำให้คุณได้ลองทำกันดูดังนี้
ความอ้วนมักไม่พึงปรารถนาสำหรับใครหลายๆคน ดังนั้นการที่จะลดความอ้วนนั้นจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินอาหาร แต่หากมีความเข้าใจผิดในการกินอาหารที่ต้องการให้ลดน้ำหนักได้อยู่หลายอย่าง ที่จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่ได้ผลอีกทั้งยังเสี่ยงที่จะเพิ่มน้ำหนักให้มากไปกว่าเดิมอีกด้วย
แชร์วิธีออกกำลังกายที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลาในชีวิตประจำวันของเรา ที่จะทำให้การมีหุ่นสวยรวยเสน่ห์เป็นความฝันที่ไม่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป
การออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่ทั่วไปที่คิดว่ายากแล้ว สำหรับคนอ้วนยิ่งยากกว่าเป็นเท่าตัวค่ะ เพราะด้วยขนาดและน้ำหนักของร่างกายที่เป็นอุปสรรคด้วยแล้ว ความปลอดภัยก็เป็นส่วนสำคัญที่ต้องใส่ใจด้วยนะคะ
การเต้นรำแต่ละอย่างมีระดับความหนักไม่เท่ากันแต่ทุกสเต็ปก็ทำให้เราได้ขยับอวัยวะทั่วทั้งร่างกายมาเต้นรำออกกำลังกายเพื่อหุ่นสวยสุขภาพดีแบบสนุกๆกันเถอะค่ะ
ของ Sanook! ผู้หญิง
