แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

5 รูปแบบออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพ

5 รูปแบบออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้เต็มประสิทธิภาพ

ผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลดีและมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำ 5 รูปแบบการออกกำลังกายดังต่อไปนี้

เปิดอ่าน2,323จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
อยากเผาผลาญได้ดี 5 วิธีออกกำลังกายตามนี้ บอกเลยเบิร์นได้เวิร์ก

อยากเผาผลาญได้ดี 5 วิธีออกกำลังกายตามนี้ บอกเลยเบิร์นได้เวิร์ก

สาวๆ คนไหนที่อยากให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญที่ดี และสามารถรู้จำนวนแคลอรีที่ถูกเบิร์นจากการออกกำลังกายในระยะเวลาเพียง 1 ชั่วโมง ขอบอกเลยว่าไม่ควรพลาด

เปิดอ่าน10,013จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวม 7 ท่าออกกำลังกายสลายพุง เรียนคืนหุ่นสวยเพรียว ไร้ไขมันส่วนเกิน

รวม 7 ท่าออกกำลังกายสลายพุง เรียนคืนหุ่นสวยเพรียว ไร้ไขมันส่วนเกิน

ชวนมาออกกำลังกายด้วย 7 ท่า "สลายพุง" ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม แถมช่วยเรียกคืนหุ่นเพรียวไร้พุงได้เร็วทันใจอีกต่างหาก

เปิดอ่าน3,089จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ส่องหุ่นแซ่บ "จูน กีรติญา" จากอดีตนางฟ้าแอร์โฮสเตส สู่นักเพาะกล้ามทีมชาติไทย

ส่องหุ่นแซ่บ "จูน กีรติญา" จากอดีตนางฟ้าแอร์โฮสเตส สู่นักเพาะกล้ามทีมชาติไทย

ทั้งสวยทั้งหุ่นดี มีดีกรีเป็นถึงรองแชม์โลกนักเพาะกายด้วยนะ วันนี้ Sanook Women เราจะพาเพื่อนๆ มาทำความรู้จักกับสาวเก่งหุ่นสุดแกร่งนักเพาะกายทีมชาติไทย กันซักหน่อย

เปิดอ่าน1,913จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 ไอเทมที่ต้องมีติดบ้าน ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนอยากมีหุ่นดี

6 ไอเทมที่ต้องมีติดบ้าน ตัวช่วยสำคัญสำหรับคนอยากมีหุ่นดี

รวบรวมไอเทมที่สาวๆ ต้องมีติดบ้าน เพราะจัดเป็นตัวช่วยสำคัญสำหรับคนที่อยากมีหุ่นดีไม่ควรพลาด ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าไอเทมแต่ละชิ้นคืออะไร และมีส่วนช่วยให้มีหุ่นดีอย่างไรกันบ้าง

เปิดอ่าน1,935จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับวันที่ขี้เกียจ แต่อยากมีสุขภาพดี

5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับวันที่ขี้เกียจ แต่อยากมีสุขภาพดี

ไม่จำเป็นต้องเข้ายิมหรือออกไปวิ่งหลายชั่วโมงเท่านั้น ขอบอกเลยว่าอยู่บนเตียงก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้

เปิดอ่าน24,502จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬา ทำง่ายได้ผลดี

5 วิธีออกกำลังกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬา ทำง่ายได้ผลดี

นำวิธีออกกำลังกายโดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์กีฬาแม้แต่ชิ้นเดียว แต่ก็ให้สุขภาพร่างกายที่ดีได้ไม่แพ้กัน อีกทั้งยังทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้พื้นที่มากมายด้วย

เปิดอ่าน19,312จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 ประโยชน์จากการเล่น Surf Skate กีฬาเอ็กซ์สตรีมสุดฮิตที่คุณต้องลอง

6 ประโยชน์จากการเล่น Surf Skate กีฬาเอ็กซ์สตรีมสุดฮิตที่คุณต้องลอง

Surf Skate คือกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่กำลังได้รับความนิยมในช่วงนี้มากที่สุด มาดูกันดีกว่าว่าประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้จากการเล่นนี้กีฬาชนิดนี้มีอะไรกันบ้าง

เปิดอ่าน5,740จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 ท่ากระชับหน้าท้อง กับ คลาส CORE ABS เสิร์ฟความแข็งแรงถึงบ้าน

5 ท่ากระชับหน้าท้อง กับ คลาส CORE ABS เสิร์ฟความแข็งแรงถึงบ้าน

ใครที่อยากบ๊ายบายไขมันหน้าช่องท้อง เปลี่ยนพุงหลามๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่กระชับ ตอนนี้ได้เวลาลุกมาออกกำลังกายกันแล้วล่ะ

เปิดอ่าน6,353จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
หุ่นสวยเหมือนมีเทรนเนอร์ถึงบ้าน! รวม 5 ช่องยูทูบออกกำลัง ฟิตหุ่นเป๊ะใน 2 อาทิตย์

หุ่นสวยเหมือนมีเทรนเนอร์ถึงบ้าน! รวม 5 ช่องยูทูบออกกำลัง ฟิตหุ่นเป๊ะใน 2 อาทิตย์

ทำยังไงให้หุ่นสวยเป๊ะเหมือนมีเทรนเนอร์ในช่วงโควิด? แอบกระซิบ 5 ช่องยูทูบที่สามารถออกกำลังตามที่บ้าน แถมได้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเข้ายิม

เปิดอ่าน4,869จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ เรียกคืนความอ่อนเยาว์สดใสให้ตัวเองอีกครั้ง

6 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ เรียกคืนความอ่อนเยาว์สดใสให้ตัวเองอีกครั้ง

หยิบเอา 6 วิธีออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย พร้อมทั้งช่วยคืนความสดใสให้ตัวเองแลดูเด็กลงมาบอกกัน จะมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

เปิดอ่าน32,423จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
"จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านด้วย "ถุงเท้า" คู่เดียว

"จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านด้วย "ถุงเท้า" คู่เดียว

อีกหนึ่งสาวที่อายุเข้าสู่หลักสี่แล้ว แต่ยังเป็นเลข 4 ที่แจ๋วมาก สำหรับ "จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" สาวหุ่นดี ซิกแพคแน่น ที่ออกกำลังกายจนหุ่นปัง

เปิดอ่าน5,368จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เวลาน้อยหุ่นก็สวยได้ ด้วย 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

เวลาน้อยหุ่นก็สวยได้ ด้วย 5 วิธีออกกำลังกายง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน

ขอแนะนำ 5 วิธีออกกำลังกายอยู่บ้านที่ทำให้ได้ทั้งรูปร่างสุดเป๊ะและใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีต่อวันเท่านั้น

เปิดอ่าน14,513จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ลุกนั่งสิ แล้วชีวิตจะดี! 7 เหตุผลที่ออกกำลังกายแบบ "สควอท" ดีกว่าการวิ่ง เพื่อหุ่นเฟิร์มเป๊ะ สุขภาพดี

ลุกนั่งสิ แล้วชีวิตจะดี! 7 เหตุผลที่ออกกำลังกายแบบ "สควอท" ดีกว่าการวิ่ง เพื่อหุ่นเฟิร์มเป๊ะ สุขภาพดี

ส่วนใหญ่สาวๆ มักจะเล่นลู่วิ่งเพื่อคาร์ดิโอมากกว่า "สควอท" หรือเวทเทรนนิ่ง แต่ที่จริงสควอทนี่แหละควรทำมากกว่าวิ่งซะอีก เพราะอะไร มาดูกันค่ะ

เปิดอ่าน3,978จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
9 ข้อดีที่ได้จากการออกกำลังกายแบบพิลาทิส อยู่ที่บ้านก็ทำได้

9 ข้อดีที่ได้จากการออกกำลังกายแบบพิลาทิส อยู่ที่บ้านก็ทำได้

ขอเอา 9 ผลดีที่ได้จากการออกกำลังกายด้วยรูปแบบนี้มาแบ่งปันให้สาวๆ ทุกคนได้ทราบกันค่ะ

เปิดอ่าน14,621จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รวม 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดต้นขา" บอกลาขาเบียด เสกขาเรียวสวยเร็วทันใจ

รวม 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดต้นขา" บอกลาขาเบียด เสกขาเรียวสวยเร็วทันใจ

สาวคนไหนอยากจะใส่กางเกงขาสั้นรับซัมเมอร์บ้าง แต่ก็แอบไม่มั่นใจเพราะต้นขาใหญ่เบิ้ม ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดต้นขา" แล้วทำตามเป็นประจำเพื่อเสกขาเรียวสวยเร็วทันใจได้เลย

เปิดอ่าน11,222จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 เคล็ดลับดูแลสุขภาพฉบับสายชิลล์ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็เฮลตี้ได้

6 เคล็ดลับดูแลสุขภาพฉบับสายชิลล์ ไม่ต้องออกกำลังกายหนักก็เฮลตี้ได้

มีวิธีดูแลสุขภาพที่คุณเองสามารถทำได้ง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องเปลืองแรงออกกำลังกายหนักๆ มาฝากกัน รับรองได้ว่าถูกใจสายชิลล์ที่ไม่ค่อยชอบออกกำลังกายอย่างแน่นอน

เปิดอ่าน2,278จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล