9 ข้อ ในการดูแลตนเอง ของคุณแม่หลังคลอดบุตร
แม่หลังคลอดควรทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว ตามมาดูกันค่ะ
แท็ก
แม่หลังคลอดควรทำอย่างไรให้ฟื้นตัวเร็ว ตามมาดูกันค่ะ
มาดูประโยชน์ดีๆ ที่แฝงอยู่ในการออกกำลังกาย มีมากมายหลายอย่างเลยค่ะ
สุดยอดอาหารที่มีผลต่อระบบการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนัก จะมีอะไรบ้าง ตามมาดู
ann.manas หรือ "แอน มนัสนันท์" ฟิตเนสไอดอลหน้าสวย หุ่นปังที่แม้จะรูปร่างเล็ก แต่ร่างกายแข็งแรง และฮอตมาก
หากถึงคราวที่ฮอร์โมนเริ่มไม่ปกติขึ้นมานั่นหมายถึงจะต้องมีบางอย่างเกิดขึ้นกับร่างกายผู้หญิงอย่างที่เรียกว่า อาการก่อนหมดประจำเดือนนั่นเอง
มาลองดูกันว่า พฤติกรรมอะไรบ้างที่เข้าข่ายว่าเป็นโรคคลั่งสวย
อยากมีขายยาวเรียวสวยแบบลิซ่า เราทุกคนสามารถทำได้ ด้วยท่าออกกำลังลดต้นขานี้ ทำง้ายง่ายได้ที่บ้าน รับรองเห็นผล ขาเรียวสวยได้ดังใจแน่นอน!
ลองมาดูกันว่าวิ่งอย่างไรจึงจะทำให้น้ำหนักค่อยๆ ลงได้
วันนี้เราจะมาแนะนำวิธี ลดน้ำหนักโดยที่ไม่ต้องทำอะไรแถมได้ยังสุขภาพดี ได้ด้วยนะจ๊ะ ขอเพียงแค่ รักษา 8 กฎเหล็ก นี้ได้คุณก็จะรักษาหุ่นดีๆ ได้แล้ว ไปดูกัน มามะ
ใครอยากมีก้นเด้งๆ ขาเฟิร์มกระชับ ตาม "ยิปซี" มาเลย เป็นท่าง่ายๆ ที่สามารถทำที่บ้านได้
WFH ทำร้ายร่างอันสวยงามของฉัน ตอนนี้ก้นใหญ่เป็นกะละมังแล้วแม่! ถึงเวลาออกกำลังกายกระชับก้นกันแล้ว
มีเคล็ดลับง่ายๆ ฉบับสาวงานเยอะ โปรแกรมแยะ มาฝากกัน ให้คุณได้มีรูปร่างผอมสวยได้โดยที่ไม่ได้ต้องออกกำลังกาย มาดูกันว่าวิธีไหนจะช่วยทำให้สาวๆ หุ่นดีได้บ้าง
จะคุมอาหารยังไงไม่ให้เกิดตบะแตกกลางคัน วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาบอกกันค่ะ
ลดกันเถอะเรา เบียดไปทำไม ใครมีปัญหาขาใหญ่ อย่ารอช้า ตามมาฟิตกัน กับ 3 ท่าแก้ปัญหาขาใหญ่เบียด
หลายคนที่ออกกำลังกายลดน้ำหนัก มักมาพร้อมความเชื่อที่ว่า ยิ่งออกกำลังกายหักโหมมากเท่าไร ยิ่งลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นมากเท่านั้น ซึ่งนั่นถือเป็นวิธีความเชื่อที่ผิด
ลองมาดูคำแนะนำในการเริ่มต้นลดน้ำหนัก ที่ทั้งปลอดภัยและได้ผลกันดีกว่า
มาดูเร็ว 7 วิธีง่ายๆ ที่ทำให้ตื่นมาพร้อมกับหน้าท้องแบนราบ
มีฮาวทูที่จะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้ได้อย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องมาฝากกัน
สายขี้เกียจมาทางนี้นั่งๆ นอนๆ ก็ออกกำลังกายได้ด้วย 7 ท่านี้ดูซีรีส์ไปด้วยออกกำลังกายไปด้วยเก๋สุด!
อยู่บ้านก็ออกกำลังกายได้ แถมยังไม่ต้องใช้อุปกรณ์อีกด้วย ใช้เพียงใจของคุณเพื่อลงมือทำเท่านั้น!
ของ Sanook ผู้หญิง
