แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

นึกว่านางแบบ! 12 ท่า พัฒนาบุคลิก ทำทุกวัน สวยขึ้นได้ภายใน 1 เดือน

นึกว่านางแบบ! 12 ท่า พัฒนาบุคลิก ทำทุกวัน สวยขึ้นได้ภายใน 1 เดือน

ช้าอยู่ไย มาปรับบุคลิกตัวเองเป็นคนใหม่ ด้วยท่าออกกำลังกายปรับบุคลิก 12 ท่านี้กันดีกว่า

เปิดอ่าน3,928จำนวนแชร์253
ชะลอวัยง่ายๆ ด้วย 5 การออกกำลังกายแบบ Anti-Aging

ชะลอวัยง่ายๆ ด้วย 5 การออกกำลังกายแบบ Anti-Aging

การออกกำลังกายแบบ Anti-Aging ต้องเลือกให้เหมาะสมกับตัวเรา ในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการออกกำลังกายแบบ Anti-Aging ให้เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เปิดอ่าน1,578จำนวนแชร์87จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่มีเวลา หุ่นก็ดีได้

เคล็ดลับลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศ แม้ไม่มีเวลา หุ่นก็ดีได้

งานหนักมากแค่ไหน ถ้าตั้งใจจะทำซะอย่าง บอกเลยว่าเป็นเรื่องไม่ยากที่จะมีสุขภาพที่ดีมาพร้อมหุ่นสวยได้อย่างมั่นใจแน่นอน

เปิดอ่าน5,039จำนวนแชร์62จำนวนคอมเม้น0
4 วิธีออกกำลังกาย เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง

4 วิธีออกกำลังกาย เมื่อวันนั้นของเดือนมาถึง

การออกกำลังกายระหว่างการมีประจำเดือนควรระมัดระวังเพิ่มขึ้น ในบทความนี้จะบอกถึงการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนอย่างไรให้ปลอดภัย

เปิดอ่าน2,605จำนวนแชร์25จำนวนคอมเม้น0
5 อาหารช่วยเบิร์นไขมัน ยิ่งกิน ยิ่งผอม แบบนี้ห้ามพลาด

5 อาหารช่วยเบิร์นไขมัน ยิ่งกิน ยิ่งผอม แบบนี้ห้ามพลาด

นอกจากการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้ว อีกวิธีง่ายๆ ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญได้ดีก็คือการเลือกทานอาหารอย่างเหมาะสมนั่นเอง

เปิดอ่าน3,458จำนวนแชร์41จำนวนคอมเม้น0
แค่เดินก็ผอมได้ กับ ตารางการเดินออกกำลัง 21 วันเห็นผล!!!

แค่เดินก็ผอมได้ กับ ตารางการเดินออกกำลัง 21 วันเห็นผล!!!

สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย การเดินจะทำให้ซิสหุ่นดีขึ้นค่ะ เอาล่ะ อย่ารอช้า มาดูกันเลยเนอะ ว่าการเดินเนี่ย มีเรื่องอะไรที่เราต้องรู้บ้าง

เปิดอ่าน13,178จำนวนแชร์1,416
รู้ไหม? นี่คือสาเหตุ ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

รู้ไหม? นี่คือสาเหตุ ที่ทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้สักที

ทำไมนะ ชั่งน้ำหนักทีไรก็ไม่ลงสักที กินน้อยก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่ตาชั่งก็ยังชี้ที่เลขเดิมๆ ไม่ลดลงเลย สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับปัญหาแบบนี้อยู่ เคยลองหาสาเหตุกันไหมว่าเป็นเพราะอะไร ถ้ายังไม่เคยมาดูกันว่าคุณกำลังทำสิ่งเหล่านี้อยู่หรือเปล่า เพราะนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จก็ได้

เปิดอ่าน5,735จำนวนแชร์1,370จำนวนคอมเม้น0
เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แค่ดื่มเป็นประจำ ก็ผอมได้

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก แค่ดื่มเป็นประจำ ก็ผอมได้

ยุคนี้สาวๆสนใจสุขภาพ ต้องการลดน้ำหนัก จะทานอาหารคลีนทุกมื้อก็ไม่ไหว หรือมื้อเย็นทานสลัดบ่อยๆก็เบื่อ วันนี้มีเมนูลดน้ำหนักแบบง่ายๆและอร่อย สดชื่นมาฝากกันค่ะ

เปิดอ่าน17,141จำนวนแชร์196จำนวนคอมเม้น0
4 วิธีออกกำลังกาย อัพวัยให้อ่อนเยาว์ ไม่แก่เร็ว!

4 วิธีออกกำลังกาย อัพวัยให้อ่อนเยาว์ ไม่แก่เร็ว!

เมื่ออายุมากขึ้นระบบการทำงานของร่างกายจะเสื่อมลง ซึ่งบางคนก็อาจดูแก่เร็วกว่าวัยได้ แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีวิธีแก้ซะทีเดียว โดยเราก็มีวิธีที่จะช่วยชะลอความแก่อย่างง่ายดายมาแนะนำเช่นกัน นั่นก็คือการออกกำลังกายนั่นเอง โดยขอแนะนำ 4 วิธีออกกำลังกายเพื่อให้คุณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอดังนี้

เปิดอ่าน1,405จำนวนแชร์51จำนวนคอมเม้น0
ผอมง่ายๆ แค่ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี กับ 5 เคล็ดลับนี้

ผอมง่ายๆ แค่ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี กับ 5 เคล็ดลับนี้

การควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในมาตรฐานที่กำหนด เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรง และสุขภาพดี ทั้งนี้การควบคุมน้ำหนักที่ถูกต้อง เราต้องทำควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วย

เปิดอ่าน21,722จำนวนแชร์409จำนวนคอมเม้น0
ฟักทองลดน้ำหนัก ทางเลือกเพื่อการควบคุมอาหารให้ได้ผลดั่งใจ

ฟักทองลดน้ำหนัก ทางเลือกเพื่อการควบคุมอาหารให้ได้ผลดั่งใจ

ไอเดียต่อไปนี้จะช่วยให้สาวๆ เปลี่ยนมื้ออาหารให้อร่อย แถมไม่อ้วนได้อีกด้วยค่ะ

เปิดอ่าน2,767จำนวนแชร์129จำนวนคอมเม้น0
"ติ๊บ สันติมาน์ เทพหัสดิน ณ อยุธยา" Kick off ภารกิจฟิตหุ่น ทวงคืน "ฉันคนเดิม"

"ติ๊บ สันติมาน์ เทพหัสดิน ณ อยุธยา" Kick off ภารกิจฟิตหุ่น ทวงคืน "ฉันคนเดิม"

การป่วยของแม่...คือแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้ผู้หญิงตัวเล็กๆ ลุกขึ้นมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง

เปิดอ่าน582จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับ ขจัดความหิวหลังออกกำลังกาย ที่ทำตามได้ไม่ยาก

เคล็ดลับ ขจัดความหิวหลังออกกำลังกาย ที่ทำตามได้ไม่ยาก

หลายคนมักจะยั้งใจไว้ไม่อยู่ไปกินอาหารเข้ามามากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออกไปจนสุดท้ายก็ลดน้ำหนักไม่ลงเสียที

เปิดอ่าน1,284จำนวนแชร์149จำนวนคอมเม้น0
วิธีรักษาน้ำหนักให้คงที่ ผอมแล้ว ไม่กลับมาโยโย่อีก

วิธีรักษาน้ำหนักให้คงที่ ผอมแล้ว ไม่กลับมาโยโย่อีก

การลดน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมายที่ต้องการ ว่าทำได้ยากแล้ว การรักษาระดับน้ำหนักให้คงที่นั้นทำได้ยากกว่า แต่วันนี้เรามีทริคดีๆ มาฝากกัน

เปิดอ่าน19,886จำนวนแชร์364จำนวนคอมเม้น0
12 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เน้นออกกำลังกาย 14 กิโลใน 28 วัน คนขี้เกียจก็ผอมได้

12 วิธีลดน้ำหนัก แบบไม่เน้นออกกำลังกาย 14 กิโลใน 28 วัน คนขี้เกียจก็ผอมได้

ก็คนมันเวลาน้อยนี่นา จะให้ออกกำลังกาย แต่ว่าไม่มีเวลาเลย ไม่ต้องกังวลไป เพราะเราได้ไปเสาะหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่เน้นออกกำลังกายมาเสิร์ฟแล้ว

เปิดอ่าน52,288จำนวนแชร์5,823
5 ท่าร่วมรัก ช่วยลดน้ำหนักให้กับคู่รัก ได้อย่างง่ายดาย

5 ท่าร่วมรัก ช่วยลดน้ำหนักให้กับคู่รัก ได้อย่างง่ายดาย

บางท่วงท่าร่วมรักไม่เพียงแค่ความสุขเท่านั้น ยังสามารถเผาผลาญกิโลแคลอรี่ไปพร้อมกันด้วย เรียกว่า มีความสุขไปด้วยออกกำลังกายไปด้วย เผาผลาญแคลอรี่ไปด้วยพร้อมๆ กันนั่นเอง

เปิดอ่าน6,703จำนวนแชร์192จำนวนคอมเม้น0
5 พฤติกรรมช่วยให้ตื่นนอนตอนเช้าได้ อย่างสดชื่นและพร้อมทำงานทันที

5 พฤติกรรมช่วยให้ตื่นนอนตอนเช้าได้ อย่างสดชื่นและพร้อมทำงานทันที

วิธีที่ช่วยให้ความง่วงคลายหายได้เร็วขึ้น มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้หายจากความเกียจคร้านนี้ได้

เปิดอ่าน1,060จำนวนแชร์49จำนวนคอมเม้น0
3 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนหน้าอกไข่ดาว เป็น สาวไซส์ C

3 ท่าออกกำลังกาย เปลี่ยนหน้าอกไข่ดาว เป็น สาวไซส์ C

ทำอย่างไรดีจะเปลี่ยนหน้าอกไข่ดาว ให้เป็นสาวไซส์ C โดยไม่ต้องพึ่งการศัลยกรรม มี 3 ท่าออกกำลังกายอัพไซส์ A เป็น C มาแนะนำ

เปิดอ่าน2,517จำนวนแชร์57จำนวนคอมเม้น0
ไดเอทง่ายๆ ด้วย 4 เทคนิคการดื่มกาแฟ รับรองผอมแน่นอน

ไดเอทง่ายๆ ด้วย 4 เทคนิคการดื่มกาแฟ รับรองผอมแน่นอน

สาวกกาแฟทั้งหลายฟังทางนี้ รู้หรือไม่ว่ากาแฟที่คุณดื่มอยู่ทุกวันมีส่วนช่วยลดความอ้วนได้ เพราะในกาแฟมีคาเฟอีนที่นอกจากจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัวแล้ว ยังมีคุณสมบัติในการช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานอีกด้วย

เปิดอ่าน6,577จำนวนแชร์373จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล