แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริง แถมดีต่อสุขภาพระยะยาว

อาหารที่ช่วยเพิ่มน้ำหนักได้จริง แถมดีต่อสุขภาพระยะยาว

ใครต่อใครก็พากันลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่สวยและมีซิกแพคให้พองาม แต่สำหรับคนที่หาวิธีเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองนี้เป็นอะไรที่น่าอิจฉาเสียจริง ๆ เพราะว่าทานอะไรเข้าไปเท่าไรก็ไม่อ้วน

เปิดอ่าน425จำนวนแชร์81จำนวนคอมเม้น0
โรค Social Jet lag ตัวการทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย โรคที่มนุษย์เงินเดือนไม่ควรมองข้าม!

โรค Social Jet lag ตัวการทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย โรคที่มนุษย์เงินเดือนไม่ควรมองข้าม!

หากคนเรามีพฤติกรรมแปลกๆ ที่ถูกเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยครั้ง จนร่างกายปรับตัวไม่ทัน ก็ย่อมเป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพทำให้เจ็บป่วยหรือเป็นโรคต่างๆ ตามมาได้ง่าย

เปิดอ่าน908จำนวนแชร์133จำนวนคอมเม้น0
6 เป้าหมายที่ต้องพุ่งชนเพื่อปีใหม่ (ไทย) ที่สดใส

6 เป้าหมายที่ต้องพุ่งชนเพื่อปีใหม่ (ไทย) ที่สดใส

มาเริ่มต้นใหม่กันอีกสักครั้ง เนื่องในวันปีใหม่ไทยที่จะถึงนี้ ลองทำเป้าหมายง่ายๆ ให้สำเร็จกันเถอะ

เปิดอ่าน226จำนวนแชร์10จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด ไม่ว่าปาร์ตี้จัดหนักแค่ไหนก็เอาอยู่

เทคนิคคุมน้ำหนักให้อยู่หมัด ไม่ว่าปาร์ตี้จัดหนักแค่ไหนก็เอาอยู่

สำหรับสาวกปาร์ตี้ทั้งหลายมาให้ลองทำตามกันดู ทำตามนี้การลดน้ำหนักของคุณก็จะเป็นผลสำเร็จง่ายขึ้นด้วย

เปิดอ่าน897จำนวนแชร์14จำนวนคอมเม้น0
รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะ ด้วยวิธีเบสิคในวันหยุดยาว

รักษาหุ่นให้สวยเป๊ะ ด้วยวิธีเบสิคในวันหยุดยาว

ถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาไปเสียแล้ว เมื่อถึงช่วงวันหยุดยาว สาวๆ มักจะละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายและน้ำหนักของตัวเอง

เปิดอ่าน3,371จำนวนแชร์231จำนวนคอมเม้น0
6 วิธีบอกลาตะคริวแบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ !

6 วิธีบอกลาตะคริวแบบง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ !

การเป็นโรคตะคริวบ่อย ๆ สามารถบ่งบอกได้ถึงการดูแลสุขภาพที่ยังไม่ดีเท่าที่ควร โดยเฉพาะในเรื่องของพฤติกรรมที่ทำร้ายกล้ามเนื้อ การขาดแร่ธาตุบางชนิด รวมไปถึงการไม่ชอบดื่มน้ำ ก็มีผลทำให้เกิดโรคตะคริวขึ้นได้

เปิดอ่าน197จำนวนแชร์9จำนวนคอมเม้น0
อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีกล้ามสวย ห้ามพลาด

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีกล้ามสวย ห้ามพลาด

การออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ จะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญได้มากขึ้น ช่วยเพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้น และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ยังช่วยรองรับข้อต่อไม่ให้รับแรงมากเกินไป

เปิดอ่าน848จำนวนแชร์18จำนวนคอมเม้น0
สุขภาพดีด้วย “ไข่ต้ม” อาหารง่ายๆ ของคนออกกำลังกาย

สุขภาพดีด้วย “ไข่ต้ม” อาหารง่ายๆ ของคนออกกำลังกาย

สาวๆ ที่ชอบการออกกำลังกาย เรื่องอาหารถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หากชีวิตดูเหมือนจะยุ่งยากไปกับการทำงานจนแทบไม่มีเวลา

เปิดอ่าน5,677จำนวนแชร์378จำนวนคอมเม้น0
รู้แล้วต้องระวัง! วิ่งแล้วหยุดพักทันที เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

รู้แล้วต้องระวัง! วิ่งแล้วหยุดพักทันที เสี่ยงอันตรายถึงชีวิต

รู้หรือไม่ว่าการวิ่งอย่างหนักมาเรื่อยๆ แล้วสต็อปร่างกายทันที เสี่ยงอันตรายจนอาจเสียชีวิตได้เลยทีเดียวค่ะ

เปิดอ่าน2,349จำนวนแชร์296จำนวนคอมเม้น0
6 ทริคลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ก็มีหุ่นเพรียวได้ แถมไม่โยโย่เอฟเฟกต์

6 ทริคลดน้ำหนัก ไม่ต้องอดอาหาร ก็มีหุ่นเพรียวได้ แถมไม่โยโย่เอฟเฟกต์

ใครบอกว่าการลดน้ำหนักที่ดีจำเป็นต้องอดอาหาร รู้หรือไม่ว่าการทำเช่นนั้นจะส่งผลให้ระบบเผาผลาญของร่างกายเกิดความเสียหาย และตามมาด้วยการเกิดโยโย่เอฟเฟกต์

เปิดอ่าน4,916จำนวนแชร์453จำนวนคอมเม้น0
5 ท่าเซ็กซ์สุดเด็ด ร่ายลีลารักให้ฟิน แถมผลาญแคลอรี่ได้เยี่ยม

5 ท่าเซ็กซ์สุดเด็ด ร่ายลีลารักให้ฟิน แถมผลาญแคลอรี่ได้เยี่ยม

เชื่อว่าเมื่อพูดเซ็กส์หลายคนจะต้องนึกถึงกิจกรรมบนเตียงระหว่างคู่นอน ที่สามารถมอบทั้งความสนุก ความฟิน และความเสียวให้กับทั้งคู่ได้อย่างไม่น่าเชื่อ

เปิดอ่าน3,847จำนวนแชร์11จำนวนคอมเม้น0
5 อาหารต้องเลี่ยง! ถ้าไม่อยากผอม แต่มีพุง

5 อาหารต้องเลี่ยง! ถ้าไม่อยากผอม แต่มีพุง

คนผอมมีแต่พุง หรือ Skinny Fat คือคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ รูปร่างไม่อ้วน แม้จะไม่ค่อยได้คุมอาหารหรือออกกำลังกาย แต่มีเนื้อที่ปลิ้นออกมาตรงช่วงรอบเอว (เรียกว่า Muffin top หรือ มัฟฟินท็อป

เปิดอ่าน1,185จำนวนแชร์52จำนวนคอมเม้น0
อาการเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย รู้ไว้รับมือได้ทัน !

อาการเจ็บหลังจากการออกกำลังกาย รู้ไว้รับมือได้ทัน !

หลายคนย่อมรู้ดีกันแล้วว่าแผ่นหลังของคนเรานั้นประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อแผ่นใหญ่หลายมัด ซึ่งกล้ามเนื้อเหล่านี้ก็จะมีหน้าที่ในการช่วยพยุงกระดูกสันหลังและช่วยทำให้ลำตัวของมนุษย์นั้นสามารถตั้งตรงได้

เปิดอ่าน79จำนวนแชร์3จำนวนคอมเม้น0
ปรับระบบเผาผลาญให้ได้ผล ด้วย 3 วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้โยโย่

ปรับระบบเผาผลาญให้ได้ผล ด้วย 3 วิธีลดน้ำหนักที่ไม่ทำให้โยโย่

สำหรับสาวๆ ที่ตั้งใจอยากจะลดน้ำหนักให้ได้ผล โดยที่สุดท้ายแล้ววิธีลดน้ำหนักที่ใช้ไปเรื่อยๆ กลับทำให้น้ำหนักยังคงค้างเติ่งอยู่กับที่ ไม่ลดแต่ก็ไม่เพิ่ม แบบนี้ก็คงต้องงัดวิธีลดน้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลมาปฏิบัติเพิ่มเติม ซึ่ง

เปิดอ่าน5,085จำนวนแชร์1,063จำนวนคอมเม้น0
รองเท้าวิ่งก็มุ้งมิ้งได้นะ เมื่อ ASICS ออกคอลเลคชั่นใหม่ในธีมดอกซากุระ

รองเท้าวิ่งก็มุ้งมิ้งได้นะ เมื่อ ASICS ออกคอลเลคชั่นใหม่ในธีมดอกซากุระ

เมื่อ ASICS ออกรองเท้าสีหวาน พาสเทล มุ้งมิ้งในคอลเลคชั่น “Sakura” เอาใจนักวิ่งสายหวาน

เปิดอ่าน2,349จำนวนแชร์79จำนวนคอมเม้น0
ไขข้อสงสัย ทำไมต้องวอร์มอัพร่างกายก่อนออกวิ่ง?

ไขข้อสงสัย ทำไมต้องวอร์มอัพร่างกายก่อนออกวิ่ง?

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งจึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ร่างกายโดยรวมแข็งแรง

เปิดอ่าน1,505จำนวนแชร์106จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดลับ(ไม่)ลับ เนรมิตหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างใจต้องการ

เคล็ดลับ(ไม่)ลับ เนรมิตหุ่นสวยฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างใจต้องการ

เรามาลองกันอีกสักตั้งดีกว่า เพราะวันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกันแล้ว

เปิดอ่าน3,834จำนวนแชร์55จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล