ตื่นซะ ถ้าไม่อยากตกงาน

ตื่นซะ ถ้าไม่อยากตกงาน

พอหนังท้องตึงหนังตาก็หย่อน ยิ่งเวลาบ่ายแก่ๆ ได้แอร์เย็นฉ่ำด้วยแล้ว จะงีบหลับที่โต๊ะทำงานเสียให้ได้ แต่ก็กลัวเจ้านายจะมาเห็น พลอยให้คุณต้องเสียเครดิตการเป็นพนักงานดีเด่นไปเสียนี่ เรามีวิธีแก้ง่วงมาให้คุณลองค่ะ วางรูปเจ้านายไว้ที่โต๊ะทำงาน คุณจะได้รังสีอำมหิตซึ่งทำให้คุณเกิดความเกรงใจและรู้สึกว่านี่คือโต๊ะทำงาน ไม่ใช่เตียง ด้วยใบหน้าของเจ้านายจะเตือนให้คุณนึกถึงงานที่ยังทำไม่เสร็จ หรือโปรเจ็กต์ที่คุณต้องทำงานต่อและอื่นๆ อีกมากมายเกี่ยวกับงานที่คุณต้องระลึกเสมอว่า ถ้าคุณยังทำไม่เสร็จ คุณอาจโดนเชือดก็เป็นได้ ดื่มกาแฟ หลายคนอาจจะเคยใช้วิธีดื่มกาแฟเพื่อแก้อาการง่วงเหงาหาวนอน แต่ความจริงแล้วกาแฟเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราสูญเสียน้ำในร่างกายไป ทำให้มีผลกระทบไปถึงสมอง เนื่องจากสมองของคุณต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงนั่นเอง ดังนั้นถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดื่มกาแฟได้ ขอแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนและหลังการดื่มกาแฟหรืออาจจะมากกว่านั้นก็ได้ จำไว้ว่าการดื่มกาแฟ 1 ส่วน และน้ำ 3 ส่วนจะช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายให้คุณได้ ฟังเพลงกระตุ้น คุณควรใช้หูฟังเพื่อไม่ให้รบกวนคนอื่น เลือกเพลงแนวกระฉับกระเฉงเพื่อเรียกพลังในตัวของคุณออกมา เพลงต้องห้ามเด็ดขาดคือ เพลงประเภทแจ๊ส นิวเอจ โอเปร่า และโซล เพราะนั่นยิ่งเป็นการเชิญชวนให้คุณหลับได้ดียิ่งขึ้น การเปิดเพลงในจังหวะเร่งเร้าพร้อมกับขยับแข้งขาขณะนั่งทำงานไปด้วย หรืออาจจะดีดนิ้วตามจังหวะดนตรี จะสามารถช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ ของีบช่วงพักลางวัน หากคุณรู้สึกง่วงมากๆ วิธีนี้อาจจะช่วยได้ หลังจากมื้ออาหารกลางวันแล้ว การหลบไปงีบหลับสัก 10 นาที ถึง 20 นาที แล้วแต่ระยะเวลาพักเบรกของคุณโดยตั้งเวลาปลุกไว้ หลังจากตื่นขึ้นมาจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นเตรียมพร้อมลุยงานได้อย่างเต็มที่ เปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและมื้ออาหาร การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างในชีวิตจะช่วยทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวขณะทำงานได้ เช่น เมื่อกลับมาบ้านคุณควรรีบเข้านอนแต่วัน เพื่อให้มีเวลานอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วจะส่งผลให้คุณตื่นเช้าขึ้น แล้วก็จัดให้อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อใหญ่ในแต่ละวัน พอถึงมื้อกลางวันคุณก็จัดให้เป็นมื้อเล็กๆ ไม่รับประทานอาหารที่หนักท้องจนเกินไปนัก หรือถ้าตอนเช้าไม่มีเวลารับประทานอาหาร ให้เปลี่ยนอาหารมื้อเล็กๆ 6 มื้อ และเพิ่มการรับประทานผักใบเขียวหรือพวกสลัดในมื้อกลางวันให้มากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณแอคทีฟได้ตลอดวัน ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเฉียบ ถ้าคุณหาวหวอดจนน้ำตาไหล ให้หาน้ำเย็นๆ แล้วนำมาล้างหน้า น้ำเย็นๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นโดยฉับพลัน เดินไปมาในที่ทำงาน บางครั้งการลุกจากเก้าอี้ทำงานเดินไปเดินมาบ้าง ก็ไม่ทำให้ใครคิดว่าคุณอู้งานหรอก เพราะการนั่งทำงานอยู่กับที่ตลอดเวลานั้นชวนให้คุณอยากงีบมากกว่ากระตุ้นตัวเองด้วยการเดินไปรอบๆ ที่ทำงาน อาจจะทำทีไปรับแฟกซ์ ส่งแฟกซ์ เดินเอางานไปส่งแทนการใช้อีเมล์ตอบโต้ในที่ทำงาน เป็นการทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวเปลี่ยนอิริยาบทช่วยให้รู้สึกกระฉับกระเฉงได้อีกทางหนึ่ง ถ้าคุณไม่อยากถูกเจ้านายเพ่งเล็ง ก็พยายามหลีกเลี่ยงการนอนหลับในที่ทำงาน แม้คุณจะเหนื่อยและเพลียแค่ไหน การสลัดความขี้เกียจแทนที่ด้วยความขยันของคุณ ผลตอบแทนที่ได้นั้นมีมากกว่าการได้โปรโมตตำแหน่งหรือขึ้นเงินเดือนเสียอีก เพราะคุณสามารถเอาชนะตัวเองได้สำเร็จ

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!