Reward Yourself รางวัลแด่บางวันของชีวิต

การจดจ่อคร่ำเคร่งกับงานที่ทำอาจทำให้หน้าที่การงาน รวมทั้งความเชื่อถือในตัวคุณอัพสกอร์สูงขึ้นในสายตาของเจ้านายและองค์กร แต่บางครั้งเราก็ต้องสร้าง Day Off ให้ตัวเองได้พักผ่อน-หย่อนใจบ้าง เพื่อเคลียร์อนุมูลอิสระทางอารมณ์ที่ตกค้างเกิดเป็นความเครียดในจิตใต้สำนึก หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองเหนื่อย และล้าแค่ไหน ลองสังเกตด้วยสัญญาณเตือนและบาลานซ์ความสุขด้วยแนวคิดการให้รางวัลกับบางวันของชีวิตที่ WP นำมาฝากดูไหม คุณต้องพักแล้วละถ้ารู้สึกแบบนี้ * นอนหลับไม่สนิทและฝันบ่อยๆ * ตื่นขึ้นมารู้สึกเมื่อยกราม (เพราะนอนกัดฟันโดยไม่รู้ตัว) * นอนไม่หลับและบางทีก็รู้สึกสะดุ้งกลางดึก * สมอง ความคิดตื้อ เบลอ ไม่แจ่มใส * กลับมาบ้านแล้วรู้สึกซึมเซาอย่างไม่มีเหตุผล * ชีวิตเหมือนรถขาดน้ำมัน ไร้แรงขับเคลื่อน * ทานอาหารไม่อร่อย ดูหนังไม่สนุก * อารมณ์ไม่ดี พูดจากับใครจิตตก ชวนทะเลาะ มีปากเสียงทั้งที่ไม่ได้ตั้งใจ 3 ไอเดียกำจัดอนุมูลอิสระทางอารมณ์ Retreat กลับหัวกลับหางเปลี่ยนมุมมอง แนวคิดเดิมๆ ทำให้ชีวิตวนเวียนเป็นวงกลมรอบจุดศูนย์กลางความทุกข์ไม่สิ้นสุดดังนั้น เราจึงต้องสร้างสมดุลให้ชีวิตใหม่ด้วยมุมมองใหม่ลองลางานสักสัปดาห์ไปเข้าคอร์สนั่งสมาธิสายสติ-ปัฏฐาน ที่สอนให้รู้จักความสงบจากการพิจารณาทุกสิ่งรอบตัว รวมทั้งอารมณ์ ความคิด ในแบบรู้เท่าทัน เพื่อไม่ยึดติดปรุงแต่ง และปล่อยวางทิฐิ อคติ เมื่อกลับมาทำงานใหม่ คุณจะพบว่าโลกเปลี่ยนไป ความทุกข์ใจลดน้อยลง Refill ใช้สดชื่นเติมอ่อนล้า เปลี่ยนสถานที่ เปลี่ยนบรรยากาศ และประสบการณ์กับการพาตัวเองออกไปจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ลองลางานแล้วไปใช้ชีวิตในแบบสุขสบายท่ามกลางธรรมชาติ หรือวิถีวัฒนธรรมต่างแดน วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้คุณได้สลัดหลุดจากความวิตกกังวลแล้ว ยังเสริมมุมมองความคิด และสร้างโอกาสให้ตัวเองได้ทบทวนความต้องการ ความฝัน เป้าหมายในอนาคตอีกด้วย Rearrange ให้ความเปลี่ยนแปลงสร้างความแปลกใหม่ ปรับเปลี่ยนสิ่งเดิมๆ ให้แปลกออกไป ด้วยการใช้เงินสะสม และวันหยุดพักร้อน เปลี่ยนบ้าน คอนโดฯ ให้แตกต่าง ด้วยการซื้อเฟอร์นิเจอร์ เครื่องใช้ไฟฟ้าเพื่อความบันเทิง หรือปรับปรุงแผนผังการตกแต่งภายในใหม่ ถ้าคุณชอบดูหนัง ลองสร้างห้องโฮมเธียเตอร์ ชอบทำอาหารก็อาจจะเปลี่ยนเคาน์เตอร์หรือเสริมตู้ Built-in หรือชอบปลูกต้นไม้ เลี้ยงปลา ก็อาจดัดแปลงระเบียงเป็นมุมสวนขนาดย่อม ได้ทั้งความเพลิดเพลินและจินตนาการ Woman plus Vol.8 No. 406 (12 October 2007)