เริ่มต้นผิวสุขภาพดี ห้ามมองข้าม 5 ปัญหาเล็กๆ นี้เป็นอันขาด

       สำหรับสาวๆ ที่ทำงานไม่ได้หยุดไม่ได้หย่อน การได้ใช้ครีมที่ดูแลผิวได้ครอบคลุมอย่างไร้กังวล นับเป็นความฝันอันสูงสุดแล้ว แต่ความเป็นจริง เรื่องราวใกล้ตัวเล็กน้อยที่มักมองข้าม อาจสร้างผลกระทบต่อผิวทั้งทางตรงและทางอ้อมได้ เราจึงควรลุกมาทำอะไรสักอย่าง Whitney Bowe แพทย์ผิวหนังจากนิวยอร์กบอกว่า สาวๆ ต่างต้องการทำกิจวัตรประจำวันให้ออกมาง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ให้ผลสูงสุดเช่นเดียวกัน และเธอก็ได้บอกเล่าเรื่องง่ายๆ ที่สาวๆ ทำได้ และไม่ควรมองข้าม เพราะถ้ามองข้ามล่ะก็ ผิวสวยๆ ก็จะมองข้ามเราเช่นกัน

ออกแดดก็สวมแว่นตากันแดดซะ

      สองเหตุผลหลักๆ ที่สาวๆ ต้องหาแว่นตากันแดดมาใส่แบบด่วนๆ อย่างแรก ทุกครั้งที่ใบหน้าสวยๆ ของเราสัมผัสกับแสงแดด ผิวบริเวณดวงตาก็จะค่อยๆ เหี่ยวย่น ส่วนอีกเหตุผลคือ ผิวหนังบริเวณดวงตาของเราช่างเปราะบางนัก สามารถโดนทำร้ายจากรังสี UVA และ UVB ได้ง่ายไงล่ะ ยิ่งตอนนี้บ้านเราร้อนราวกับพระอาทิตย์สองดวงโคจรมาอยู่ใกล้กัน ออกไปไหนจงสวมแว่นเหอะ ไม่ต้องกลัวคนหาว่าดัดจริต

ทานอาหารที่มีส่วนผสมจุลินทรีย์

      แนะนำให้ทานอาหารที่มีส่วนผสมของจุลินทรีย์อย่างน้อยวันละครั้ง เพราะล่าสุดมีการค้นพบว่า จุลินทรีย์มีประโยชน์ต่อผิว ช่วยลดอาการอักเสบ ชะลอริ้วรอยก่อนวัย ป้องกันผิวโดนทำร้ายจากแสงอาทิตย์ และต่อต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่เราหาทานได้ก็จะเป็นโยเกิร์ต ซุปมิโซะ กะหล่ำปลีดอง หรือเครื่องดื่มประเภทชาคอมบูฉะ อย่างน้อยต้องทานวันละครั้งนะ แล้วจะสัมผัสได้ถึงผิวสวยสุขภาพดีเมื่อเวลาผ่านไป 1-2 เดือน

ลงครีมซ้ำเพื่อผลที่ดีกว่า

      สองขั้นตอนสำคัญสำหรับการเลือกครีมทาผิวคือ ใช้เซรั่มคุณภาพสูงที่มีส่วนผสมของสารเปปไทด์และสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เซรั่มจะซึมซาบทะลุไปยังใต้ผิวหนัง ทาทับด้วยไนท์ครีมเพื่อช่วยดึงความชุ่มชื้นไว้ ครีมที่ทาควรมีส่วนผสมของสารสกัดที่ช่วยชะลอริ้วรอยก่อนวัยด้วย เพราะช่วงกลางดึกผิวจะสร้างเซลส์ใหม่และซ่อมแซมส่วนที่ได้รับความเสียหาย การทาเซรั่มและครีมจึงถือเป็นกุญแจสำคัญมาก และถ้ามีเวลา ก็เติมอายครีมเข้าไป

เปลี่ยนไปดื่มชาเขียวแทนการดื่มกาแฟ

       จะดีมากถ้าเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟไปดื่มชาเขียวแทนในตอนเช้า กาแฟช่วยป้องกันมะเร็งก็จริง แต่ชาเขียวช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้นะ การดื่มชาเขียวจะช่วยเพิ่มมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ และคงปริมาณคอลลาเจนไว้ ไม่ให้ลดลงด้วย

ล้างหน้าคือสิ่งที่ขาดไม่ได้

       การล้างหน้าตอนกลางคืนไม่เพียงแต่ช่วยเปิดรูขุมขนเท่านั้น แต่อย่าลืมนะ ว่าระหว่างวัน เราต้องเจอทั้งแสงแดด มลพิษที่ลอยมาปนเปื้อนกับรองพื้น หรือครีมที่เราทา ไม่ว่าจะเหนื่อยแค่ไหน ถ้าไม่ล้างหน้าก่อนเข้านอนล่ะก็ สารอนุมูลอิสระก็จะเพิ่มขึ้น ต้นเหตุริ้วรอยดีๆ นี่แหละ ส่วนมลพิษต่างๆ ที่เราไม่ได้ล้างออกก็เรียกจุดด่างดำมาทำให้ทรมานใจไปอีก