ใครว่า “น้ำดื่ม” ก็เหมือนๆ กันหมด!

          ช่วงนี้กระแสรักสุขภาพถือว่ามาแรงแซงโค้งแบบสุดๆ คนนู้นคนนี้ก็พร้อมใจกันหันมาใส่ใจในเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น ส่วนหนึ่งก็น่าจะได้รับอิทธิพลมาจากโลกโซเชียลนั่นแหล่ะ เพราะไม่ว่าใครอัพโหลดอะไรใหม่ๆ ก็มักจะเกิดเป็นกระแสนิยมอย่างรวดเร็วปานสายฟ้าฟาด อย่างวันนี้มีคนไปวิ่งมาราธอน พออัพลงโซเชียลเท่านั้นแหล่ะ ไม่ทันไรก็กลายเป็นเทรนด์ฮิตไปซะแล้ว ทั้งเทรนด์วิ่ง ฟิตเนส ปั่นจักรยาน หรือตีแบต ฯลฯ ซึ่งวันๆ เราก็มักจะเห็นการแชร์ภาพกิจกรรมออกกำลังกายหลายรูปแบบลงโซเชียลมีเดียกันอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ถือเป็นเรื่องดีเหมือนกันนะ ที่คนรุ่นใหม่อย่างเราๆ หันมารักสุขภาพกันมากขึ้น

          แต่เมื่อเรารู้จักหันมาออกกำลังกายกันแล้ว ก็ควรรู้จักวิธีดื่มน้ำให้เพียงพอและพอดีด้วยเช่นกัน เพื่อที่เราจะได้มีแรงออกกำลังกันได้อย่างเต็มที่ ส่วนวิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องนั้นก็ไม่ยากเลย ขอแค่ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนไปออกกำลังกาย 10 นาที และหลังออกกำลังกายเสร็จ ก็ควรพักให้หายเหนื่อยก่อนซักครึ่งชั่วโมง จากนั้นดื่มน้ำเพิ่มอีก 2 แก้ว ขอบอกว่าอย่าดื่มน้ำเกิน 2 แก้วตอนเหนื่อยจัดๆ อย่างเด็ดขาดเลยนะ เพราะคุณอาจจะรีบดื่มจนทำให้เกิดอาการจุกได้ และเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายเราจะไม่ขาดน้ำ ระหว่างออกกำลังกายก็ควรจิบน้ำทีละนิดทุกๆ 10-15 นาที




          ส่วนใครที่ไปออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว ก็อยากให้ลองหันมาให้ความสำคัญในเรื่องของ “น้ำดื่ม” กันซักนิดหนึ่ง เพราะ “น้ำดื่ม” ไม่ได้เหมือนกันไปซะหมด โดยมีผลการวิจัยพบว่าคนส่วนใหญ่คิดว่าน้ำดื่มแค่ใส ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น ก็ถือว่าคุณภาพโอเคแล้ว หลายคนจึงบอกว่าดื่มน้ำอะไรก็เหมือนกันนั่นแหล่ะ แต่ในความเป็นจริงแล้วเราไม่สามารถวัดคุณภาพของน้ำดื่มจากการมองด้วยตาเปล่าได้เลย แต่ต้องดูกันไปถึงกระบวนการผลิตที่สะอาดได้มาตรฐาน ปลอดภัย มีสัญลักษณ์การันตีว่าเป็นน้ำดื่มคุณภาพ และถ้าจะให้เลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเองแล้วล่ะก็ งั้นขอเลือกน้ำดื่ม “คริสตัล” แล้วกัน

          ก็เพราะเป็นน้ำดื่ม “คริสตัล” เลยกล้ายืนยันในคุณภาพ เพราะเป็นน้ำดื่มรายแรกของประเทศไทยที่ได้รับการรับรองการผลิตของสหรัฐอเมริกา จากสถาบัน NSF International และยังเป็นน้ำดื่มรายเดียวในประเทศไทยที่ได้รับรางวัล อย. อวอร์ด ติดต่อกัน 3 ปีซ้อนอีกด้วย ก็ถ้าการันตีคุณภาพกันขนาดนี้แล้ว การจะเลือกน้ำดื่มให้ถูก ก็คงไม่มีอะไรยากแล้วล่ะ!

          ส่วนใครที่มักจะดื่มน้ำน้อยเกินไป ขอบอกเลยว่าในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำกันให้ได้ไม่ต่ำกว่า 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร จึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ถ้าใครกลัวดื่มน้ำไม่เพียงพอ เรามีทริคง่ายๆ มาบอกต่อ เพียงแค่คุณซื้อน้ำดื่ม “คริสตัล” ขนาด 1 ลิตร 2 ขวดต่อวันแล้วดื่มให้หมด เพียงเท่านี้ก็มั่นใจได้แล้วว่าคุณจะได้รับปริมาณน้ำเพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันแล้วล่ะ!

[Advertorial]