Shape : ก.ย.50
SHAPE: Smart, Active, Life, Style
Your Best At Home : No. 18 / กันยายน 2550 / Vol. 2
FREE!!สมัครสมาชิก SHAPE รายปี ราคา 960 บาท วันนี้ รับฟรี Free Shape Sport Mat มูลค่า 390 บาท
พิเศษ !!! สมัครในราคาพิเศษสุด 859 บาท จากปกติ 960 บาท (สงวนสิทธิ์งดของแถม)
ปฏิวัติชีวิต ลดเสี่ยงมะเร็ง 70 %
คำแนะนำทั้ง 6 ข้อนี้ ช่วยให้คุณไกลห่างจากโรคมะเร็งได้มากอย่างไม่น่าเชื่อ
ช่วยด้วย! พลั้งมือทำผิวเสีย เล็บหัก คิ้วแหว่ง
คำแนะนำเพื่อช่วยแก้ปัญหาความงามในยามที่คุณเผลอทำ พลาด ไป และอยากแก้ไขทุกสิ่งให้กลับดีดังเดิมหรืออย่างน้อยเกือบเหมือนเดิม
แคทารีน แมคฟี ฉันล้วงคออาเจียนมา 7 ปี แต่เลิกได้เพราะรักตัวเอง
หลังจากทนทุกข์กับโรคบูลิเมียมา 7 ปี วันนี้แคธรีนแฉหมดเปลือกถึงกลยุทธ์ในการเอาชนะโรคนี้
ผลไม้รถเข็น อร่อยพอดีๆ เพื่อหุ่นเพรียว
หลังพักเที่ยงทีไร ต้องกินผลไม้รถเข็นทุกที เลือกกินอะไรดีนะ จึงจะไม่อ้วน
คาถาเสกหุ่นสวย ที่สาวๆ ควรจำขึ้นใจ
เคล็ดลับดูแลรูปร่างโดยไม่ต้องอดอาหาร 7 ข้อซึ่งเรารวบรวมมาจากบรรดาสุภาพสตรีส่วนใหญ่ที่ประสบความสำเร็จในการรักษาหุ่นให้สวยคงที่ มาดูกันว่าพวกเธอทำได้อย่างไร
ท่าบริหารเด็ด! ฟิตต้นขาสวยกลมกลึง & สะโพกงอนเด้งเช้งวับ
คลายความตึงแน่นของกล้ามเนื้อสะโพกด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อในท่านกพิราบ
ท่าสยบเครียด ทำได้ตอนรถติด ก่อนประชุม อาบน้ำ ก่อนนอน ฯลฯ
ท่าโยคะพื้นฐานอย่างง่ายนี้ ดีต่อสุขภาพหลายอย่าง เช่น ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คลายความเมื่อยล้า ลดความเครียด และช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ที่สำคัญ คุณสามารถฝึกได้ด้วยตนเองไม่ว่าที่บ้านหรือที่ไหนๆ