เตรียมสวยก่อนวิวาห์

เตรียมสวยก่อนวิวาห์
ใครหลายคนเตรียมการไว้ว่าจะแต่งงานช่วงปลายปี เพราะอากาศเย็นสบายกำลังดี มัวแต่จองโรงแรม หาฤกษ์ คิดแบบการ์ด เดินหาของชำร่วย ทำรายชื่อแขกจนเพลิน นับปฏิทินดูอีกทีก็ต้องตกใจว่าเหลือเวลาอีกแค่สัปดาห์เดียวก็จะแต่งงานแล้ว ยังไม่ได้เริ่มเตรียมผิวทำสวยกันเลย แล้วจะทำอย่างไรดีจึงจะเป็นเจ้าสาวแสนสวยได้ในเวลาจำกัด และประหยัดสตางค์ในกระเป๋า แบบไม่ต้องซื้อคอร์สเจ้าสาวราคาแพง ให้หงุดหงิดใจ... 1. เรือนร่างงดงาม ออกกำลังกายลดและเพิ่มหุ่น วิธีลัดที่จะทำให้ว่าที่เจ้าสาวทั้งหลายหุ่นเฟิร์มเอวคลอด เริ่มต้นที่ ใช้ครีมลดเซอลูไลท์และกระชับสัดส่วนที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แอมิโนฟิลีน โคเอนไซม์ เอ แอล-คาร์นิทีน ควบคู่กับการออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ทุกวันด้วยการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือกระโดดเชือก ต่อเนื่องนาน 20 นาทีต่อครั้ง กระชับเรียวแขนให้เฟิร์มสวยด้วยการยกเวตซิทอัพกระชับกล้ามเนื้อท้องส่วนบน ทำ 10 ครั้งต่อเซ็ต สักสองเซ็ตต่อวัน อกสวยเต่งตึงด้วยครีมกระชับทรวงอกแต่ครีมประเภทนี้มีคุณสมบัติออกฤทธิ์เพียงชั่วคราว เมื่อหยุดทาขนาดจะกลับมาเป็นปกติ ออกกำลังกายแบบเบา ๆ ด้วยโยคะ ช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดี นอนหลับอย่างเป็นสุข เลือกกินให้หุ่นดี รับประทานอาหารเสริม ที่มีส่วนผสมของส้มแขกซึ่งจะช่วยในการลดไขมัน บริโภคพืชผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อรูปร่างและผิวพรรณ หรือ มีกากใยสูง อาทิ แครอท ถั่วงอก ถั่วพู ล้างสารพิษในร่างกายด้วยสลัดผลไม้ดื่มน้ำส้มสายชูที่สกัดจากผลไม้นำมาเจือจางกับน้ำ หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมัน โดยอาจจะเลือกรับประทานปลา เต้าหู้ หรือโปรตีนเกษตรเพื่อเสริมโปรตีนทดแทน 2. ผิวกายผุดผาด รับประทานอาหารมีประโยชน์ ผิวของคนเราจะสวย สดชื่นมีน้ำมีนวลนั้นก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่เรารับประทานกันเข้าไปด้วยเช่นกัน นี่คือผลไม้ 8 ชนิดที่จะช่วยขับผิวให้ขาเนียนใส มะเขือเทศ ช่วยชะลอวัยให้อ่อนเยาว์ และป้องกันความเสื่อมของเซล มะนาว มีวิตามินซีซึ่งช่วยให้ผิวเนียนใส ส้ม เสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิว ฝรั่ง เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ด้วยวิตามินซีปริมาณสูง แตงโม บำรุงผิวพรรณ ช่วยล้างไตและขับปัสสาวะ กล้วยหอม เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักเพราะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว และอยู่ท้องนาน มะละกอ เป็นยาระบายอ่อน ๆ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาท้องผูก แอปเปิ้ล อุดมด้วยเพคติน จึงช่วยทำให้เล็บแข็งแรง สปาผิวสวยด้วยตัวเอง การทำสปาด้วยตัวเองในช่วงวันหยุด ช่วยทำให้ผิวพรรณขาวใส อ่อนนุ่มน่าสัมผัส เริ่มจาก อาบหอม อาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดด้วยเจลอาบน้ำกลิ่นวานิลลา ช่วยทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย ขัดเนียน ขจัดเซลผิวเสื่อมสภาพด้วยสครับเม็ดละเอียดสูตรอ่อนโยน เลือกจำพวกเกลือขัดผิว หรือสาหร่ายทะเล ขัดผิวด้วยใยบวบแทนมือ เซลผิวที่ตายแล้วจะหลุดออก โดยเฉพาะบริเวณข้อศอก ส้นเท้า หัวเข่า และขัดอย่างเบามือบริเวณผิวบอบบาง แล้วล้างออกด้วยน้ำ มาสก์นุ่ม มาสก์ผิวให้เนียนนุ่มน่าสัมผัสด้วยโคลนบำรุงผิวโดยพอกให้ทั่วผิวทั้งร่างกายเพิ่มอุณหภูมิให้ร่างกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมาสก์ด้วยการใช้ผ้าห่มห่อตัวสัก 30 นาทีความร้อนจะช่วเปิดรูขุมขนให้สารอาหารสำคัญในมาสก์ซึมซาบเข้าสู่ใต้ชั้นผิวอย่างเต็มที่ เเช่สบาย ปล่อยให้ผิวกายเย็นลงสักพักแล้วแช่ตัวในน้ำที่ได้หยดน้ำมันหอมระเหยลงไปจะช่วยทำให้รู้สึกปลอดโปร่งโล่งสบายมากขึ้นเลือดหมุนเวียนดีขึ้น รวมถึงระบบหายใจ และปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย พร้อมทั้งยังช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง แถมยังกระชับรูปร่างได้อีกด้วย ทำเช่นนี้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 1 เดือน รับรองว่าผิวที่หยาบกร้านจะกลายเป็นผิวนุ่มเนียนน่าสัมผัสในพริบตา 3. ผิวหน้าสวยสล้าง บำรุงผิวหน้าตามลักษณะผิว เลือกสภาพผิวในแบบที่คุณต้องการแล้วเริ่มลงมือปรนนิบัติผิวหน้ากันได้แล้ว ผิวหน้าหยาบกร้าน ใช้ มะละกอสุกบด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้งและนมสดอย่างละ 1/2 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก ผิวแห้ง ใช้แตงกวาบด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำผึ้ง 1/2 ข้อนชา และน้ำมะนาว 1 ช้อนชาพอกทิ้งไว้ 15-20 นาที แล้วล้างออก ผิวเป็นสิว ใช้ขมิ้นผง 1 ช้อนชาผสมกับน้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชาและโยเกิร์ต 1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 15 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผิวหน้ามีฝ้าและจุดด่างดำ ใช้หัวไชเท้าบด 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง 1/2 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างน้ำออก ผิวรูขุมขนกว้าง ใช้มะเขือเทศบด 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับโยเกิร์ตและน้ำผึ้งอย่างละ 1 ช้อนชา พอกทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก หน้าใสด้วยสารอาหารครบหมู่ ผิวพรรณของคนเรานั้นต้องการสารอาหารอย่างเพียงพอเพื่อดูให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ ผุดผ่องนวลเนียนน่าสัมผัส ผิวที่ซีดเซียวขาดชีวิตชีวาดูไม่สดใสเปล่งปลั่งนั้น อาจเนื่องมาจากการขาดธาตุกำมะถัน และวิตามินบี 2 นั่นเอง ดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหารที่มีธาตุกำมะถันเพื่อบำรุงผิวพรรณด้วย อาทิ หอมแดง ดอกกะหล่ำ หัวไชเท้า มะเขือเทศ ส่วนอาหารที่มีวิตามินบี 2 ได้แก่ ผักบุ้ง พืชตระกูลถั่ว นมข้าวเจ้า ฯลฯ เทคนิคง่าย ๆ ในการแต่งหน้า Moisture & Protect ทามอยซ์เจอไรเซอร์บำรุงผิวตามสภาพผิว จากนั้นปกป้องผิวด้วยด้วยครีมกันแดดให้ทั่ว Foundation ลงเมคอัพเบสปรับสีผิวให้เสมอกัน สีเขียวสำหรับผิวคล้ำ สีม่วงสำหรับผิวที่มีรอยแดงจากสิว และสีเหลืองสำหรับผิวสองสี จากนั้นลงรองพื้น โดยการแตะครีม 5 จุด คือ หน้าผาก แก้มสองข้าง จมูก และคางจากนั้นค่อย ๆ เกลี่ยให้หน้าเรียบเนียน ขณะที่รอให้รองพื้นแห้งสนิท ทาลิปมันทิ้งไว้ด้วย Conceal แตะคอนชีลเลอร์ตามรอยหลุมสิว จุดกระฝ้า เพื่อปกปิดข้อบกพร่องบนใบหน้า ให้ผิวดูเรียบเนียนมากที่สุด Highlight ไล้ใบหน้าเพื่อไฮไลท์จุดเด่นบนใบหน้า 4 จุด คือ ขอบหน้าผาก ขอบกราม ปีกจมูก และแนวโหนกแก้ม แล้วทาแป้งฝุ่นให้หน้าเรียบเนียน Eyes เขียนคิ้วด้วยดินสอเขียวคิ้วสีธรรมชาติทาอายแชโดว์ด้วยสีส้มอุ่นและน้ำตาล ช่วยให้ดวงตาสว่างสดใส เสร็จแล้วกรีดอายไลเนอร์ให้ ดวงตางคมโต ปัดมาสคาร่าให้ขนตาเป็นแพหนาและงอน Cheeks ปัดบลัชออนสีชมพู คนที่มีใบหน้าใหญ่มีโหนกแก้มให้ปัดจากข้าง ๆ เฉียงลงมา ที่แก้ม ส่วนคนใบหน้าเล็กไม่ค่อยมีแก้ม ให้ปัดเป็นครึ่งวงกลมจากแก้มไปที่ด้านข้าง Lips เขียนขอบปากให้คมชัด เลือกลิปสติกเนื้อแมทท์เพื่อให้สีติดทนนาน ใช้สีที่ไม่ฉูดฉาดนักแล้วทาสีด้วยพู่กันให้สีเรียบสวย 4. เส้นผมเงางาม ดูแลผมให้นุ่มสวย เลือกใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของแพนทีนอล หรือโปรวิตามินบี 5 ที่มีโมเลกุลขนาดเล็กที่ช่วยกักเก็บน้ำให้เส้นผมชุ่มชื่นมีน้ำหนัก อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมเส้นผมให้กลับมามีสภาพดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว การใช้คอนดิชันเนอร์นั้นสำหรับคนผมแห้งอาจจะต้องใช้มากหน่อยโดยชโลมให้ทั่วปลายผม และจะให้ดียิ่งขึ้นด้วยสูตรการทำสปาผมด้ววตัวเอง ด้วยการใช้ตะไคร้สองถึงสามต้นมาตำให้ละเอียดกรองแยกส่วนน้ำสักครึ่งถ้วยไว้ใช้หลังสระผม นำน้ำตะไคร้มาชโลมให้ทั่วหนังศีรษะและเส้นผม ใช้ปลายนิ้วนวดคลึงเบา ๆ สัก 5 นาที จากนั้นใช้ผ้าขนหนูคลุมทับ ความร้อนจะช่วยทำให้สารอาหารในน้ำตะไคร้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น จากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นให้สะอาดหมดจด เส้นผมจะมีน้ำหนัก ชุ่มชื่น และเป็นเงางาม อาหารและวิตามินเพื่อผมสวย อาหารที่ทำให้ผมสวยแข็งแรง ต้องประกอบด้วยไอโอดีนและซิลิกอนสูง อาหารที่มีไอโอดีนสูงพบได้ในอาหารทะเล กระเทียม สับปะรด อาหารที่มีซิลิกอนสูง ได้แก่ ข้าวแดง ข้าวกล้อง ฯลฯ ส่วนผักผลไม้ที่ช่วยบำรุงผม ได้แก่ ผักโขม ผักกาดหอม กะหล่ำปลี แตงกวา สตรอเบอรี่ รับประทานไบโอตินชนิดเม็ด ช่วยทำให้ผมและเล็บแข็งแรงไม่หลุดร่วงหรือเปราะง่าย ++ รับ sms อ่านเคล็ดลับ tips ดีๆ น่ารู้ Update ให้คุณทุกวัน รายละเอียด AIS กด *48880521118 Dtac กด *19888821118 True Move กด *48880521118

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!