ตอนนอนควร "มัดผม" หรือ "ปล่อยผม" แบบไหนดีที่สุด สำหรับสาวผมยาว

หลายคนที่ไว้ผมยาวคงเคยสงสัยว่า ตอนนอนควรมัดผมหรือปล่อยผม แบบไหนถึงจะดีกับเส้นผมมากที่สุด เพราะบางคนกลัวว่าการมัดผมจะทำให้ผมร่วง ขณะที่บางคนปล่อยผมแล้วตื่นมาผมพันกันจนหวียาก ความจริงแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า การมัดผมหลวม ๆ ก่อนนอนเป็นวิธีที่ช่วยลดการเสียดสี ลดผมพันกัน และช่วยถนอมเส้นผมได้ดีกว่า หากทำอย่างถูกวิธี

ตอนนอนควรมัดผมหรือปล่อยผม คำตอบคืออะไร?

โดยทั่วไป การมัดผมหลวม ๆ ก่อนนอน ถือเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนผมยาว เพราะช่วยให้เส้นผมเป็นระเบียบ ลดแรงเสียดสีระหว่างผมกับปลอกหมอน และลดโอกาสที่เส้นผมจะพันกันจนเกิดการขาดหลุดร่วง

อย่างไรก็ตาม ไม่ควรมัดผมแน่นเกินไป เพราะแรงดึงที่เกิดขึ้นอาจทำให้รากผมอ่อนแอ และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะผมร่วงจากการดึงรั้ง (Traction Alopecia) ได้

ข้อดีของการมัดผมหลวม ๆ ก่อนนอน

• ช่วยลดผมพันกัน เพราะเส้นผมไม่กระจายไปทั่วขณะพลิกตัว
• ลดการเสียดสีกับปลอกหมอน ช่วยลดผมชี้ฟูและผมแตกปลาย
• ลดโอกาสผมขาดหลุดร่วง เมื่อเทียบกับการปล่อยผมให้เสียดสีตลอดคืน
• นอนสบายขึ้น ไม่ต้องคอยปัดผมที่พันหน้า พันคอ หรือพันแขน
• ช่วยให้ตื่นมาจัดทรงผมได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีผมยาวหรือผมหยักศก

ถ้าจะมัดผมก่อนนอน ควรมัดแบบไหนดี?

การมัดผมก่อนนอนไม่จำเป็นต้องรวบแน่น แต่ควรมัดให้หลวมพอที่ผมจะไม่หลุดง่าย และไม่ดึงรั้งหนังศีรษะ

วิธีมัดผมที่แนะนำ

• มัดหางม้าหลวม ๆ
• มัดบันต่ำหลวม ๆ
• ถักเปียหลวม ๆ สำหรับคนผมยาวมากหรือผมหยิก

ควรเลือกใช้ยางมัดผมแบบผ้า หรือ Scrunchie เพราะช่วยลดการเสียดสีและไม่ทำให้เส้นผมหักง่ายเหมือนยางรัดทั่วไป

ถ้าชอบปล่อยผมนอน ทำได้หรือไม่?

สามารถทำได้ โดยเฉพาะคนที่รู้สึกอึดอัดเวลามัดผม แต่ควรปัดผมไว้ด้านหลังศีรษะ และหลีกเลี่ยงการนอนทับเส้นผมโดยตรง เพราะการพลิกตัวตลอดคืนอาจทำให้เส้นผมเสียดสีกับปลอกหมอน จนเกิดผมพันกัน ผมชี้ฟู หรือแตกปลายได้

หากต้องการลดการเสียดสีเพิ่มเติม อาจเลือกใช้ปลอกหมอนผ้าซาตินหรือผ้าไหม ซึ่งมีพื้นผิวลื่นกว่าผ้าฝ้ายทั่วไป

5 วิธีดูแลเส้นผมก่อนนอนให้สุขภาพดี

• เป่าผมให้แห้งสนิท ก่อนเข้านอน ไม่ควรนอนทั้งที่ผมยังเปียก เพราะอาจทำให้หนังศีรษะอับชื้นและเส้นผมอ่อนแอ
• หวีผมเบา ๆ ก่อนนอน เพื่อลดปัญหาผมพันกันในตอนเช้า
• บำรุงปลายผมด้วยเซรั่มหรือออยล์ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นและลดผมแตกปลาย
• เปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำ เพื่อลดการสะสมของฝุ่น ความมัน และสิ่งสกปรกที่อาจสัมผัสทั้งเส้นผมและผิวหน้า
• นวดหนังศีรษะเบา ๆ ประมาณ 3-5 นาที เพื่อช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน

ข้อควรหลีกเลี่ยงก่อนนอน

• มัดผมแน่นเกินไป
• นอนทั้งที่ผมยังเปียก
• ใช้ยางมัดผมที่มีโลหะหรือรัดแน่น
• หวีผมแรง ๆ ขณะผมเปียก

ตอนนอนควรมัดผมหรือปล่อยผม หากต้องการลดผมขาดร่วงและดูแลเส้นผมให้แข็งแรง การมัดผมหลวม ๆ ก่อนนอนถือเป็นวิธีที่เหมาะที่สุด เพราะช่วยลดการพันกัน ลดแรงเสียดสี และช่วยให้ตื่นมาจัดทรงผมได้ง่ายขึ้น แต่ควรหลีกเลี่ยงการมัดแน่นจนดึงรั้งรากผม ส่วนคนที่ชอบปล่อยผมก็สามารถทำได้ เพียงดูแลให้ผมแห้งสนิท และลดการเสียดสีกับปลอกหมอน เพื่อให้เส้นผมยังคงสุขภาพดีในระยะยาว

อ่านเพิ่มเติม

• สวยเต็มสิบ! รวม 7 ทรงผมยาวทำง่าย ใช้เวลาไม่นาน มือใหม่ก็ทำได้
• แจก 30 ไอเดีย "รวบผม" ในวันฝนตก ทำตามง่าย ผมเป็นทรงสวยตลอดวัน