อยู่หน้าจอไม่กลัวหมอง! แชร์ 8 วิธีง่าย ๆ ปกป้องผิวจาก Blue Light

ใครว่าชีวิตติดจอต้องแลกมาด้วยผิวหมองคล้ำ สิวบุก หน้าแก่ก่อนวัย? เพราะเรามีตัวช่วยเด็ดที่จะทำให้สาว ๆ สู้แสงสีฟ้าจากหน้าจอได้อย่างมั่นใจ! ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ เจ้าแสงสีฟ้าตัวร้ายก็พร้อมจู่โจมผิวสวยของเราได้ทุกเมื่อ แต่ไม่ต้องกังวลค่ะ วันนี้เรามี 8 วิธีง่าย ๆ ปกป้องผิวจาก Blue Light ที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณจากภัยเงียบนี้ ให้ผิวสวยใส ไม่กลัวหมอง แม้จะอยู่หน้าจอทั้งวันก็ตาม!

8 วิธีปกป้องผิวจาก Blue Light

1.ลงกันแดดสูตรปกป้องแสงสีฟ้าทุกวัน!

หลายคนอาจจะคุ้นเคยกับการทาครีมกันแดด เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ในแสงแดด แต่รู้ไหมคะว่าปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์กันแดดสูตรพิเศษที่สามารถปกป้องผิวจากแสงสีฟ้าได้ด้วย เพียงมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ Zinc Oxide และ Titanium Dioxide ซึ่งเป็น Physical Sunscreen ที่สามารถสะท้อนแสงสีฟ้าได้ หรือเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมที่ระบุว่าสามารถป้องกัน Blue Light โดยเฉพาะ ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอก่อนออกจากบ้าน หรือแม้แต่วันที่อยู่บ้านก็ห้ามละเลย!

2.ใช้สกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

แสงสีฟ้าสามารถกระตุ้นการสร้างอนุมูลอิสระในผิว ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัย หมองคล้ำ และเกิดริ้วรอย การใช้สกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี ไนอะซินาไมด์ (Niacinamide) หรือสารสกัดจากชาเขียว จะช่วยปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงสีฟ้า และช่วยให้ผิวแข็งแรง สดใสขึ้น

3.เปิดโหมดถนอมสายตาในอุปกรณ์ดิจิทัล

สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ส่วนใหญ่จะมีโหมด Night Mode หรือ Blue Light Filter ที่จะช่วยลดปริมาณแสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมา ลองตั้งค่าให้โหมดนี้ทำงานในช่วงเวลาที่เราใช้งานหน้าจอนาน ๆ หรือในช่วงเย็นและกลางคืน จะช่วยลดการสัมผัสกับแสงสีฟ้าโดยตรง และยังช่วยให้สบายตามากขึ้นอีกด้วย

4.ปรับความสว่างหน้าจอ ให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

การตั้งความสว่างหน้าจอให้สว่างจ้าจนเกินไป จะทำให้ผิวของเราต้องเผชิญกับแสงสีฟ้าในปริมาณที่มากขึ้น ลองปรับความสว่างหน้าจอให้อยู่ในระดับที่สบายตา ไม่สว่างหรือมืดจนเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในที่มืด ควรลดความสว่างลงเพื่อลดการทำงานของแสงสีฟ้าลง

5.พักสายตาจากหน้าจอ ทุก 20 นาที

กฎ 20-20-20 ไม่ได้มีไว้สำหรับถนอมสายตาเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการสัมผัสกับแสงสีฟ้าอย่างต่อเนื่องด้วย เพียงทุก ๆ 20 นาทีที่เราจ้องหน้าจอ ให้ละสายตาออกไปมองสิ่งอื่นที่อยู่ไกลออกไป เป็นเวลา 20 วินาที การพักสายตาเป็นช่วง ๆ จะช่วยลดภาระให้กับทั้งดวงตาและผิวของเราด้วย

6.เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ

แสงสีฟ้าอาจทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นและแห้งกร้าน การใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวเป็นประจำ จะช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง ลดผลกระทบจากแสงสีฟ้า และช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ สุขภาพดี เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว และเหมาะกับสภาพผิวของเรา

7.มาสก์หน้าดีท็อกซ์เป็นประจำ

การมาสก์หน้าด้วยสูตรดีท็อกซ์ เช่น มาสก์โคลน หรือมาสก์ที่มีส่วนผสมของ Activated Charcoal จะช่วยดูดซับสิ่งสกปรกและสารตกค้างที่อาจเกิดจากการสัมผัสแสงสีฟ้า และมลภาวะต่าง ๆ ทำให้ผิวสะอาด สดใส และลดโอกาสการเกิดสิวได้ดี

8.ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อผิวที่สดใสจากภายใน

การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย มีส่วนช่วยให้ผิวของสาว ๆ ชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง และแข็งแรงจากภายใน เมื่อผิวมีความชุ่มชื้นที่ดี ก็จะสามารถรับมือกับปัจจัยภายนอกต่าง ๆ ได้ดีขึ้น รวมถึงผลกระทบจากแสงสีฟ้าด้วย

สวยสู้แสง! เริ่มปกป้องผิวจาก Blue Light ได้ตั้งแต่วันนี้ การดูแลผิวจากแสงสีฟ้าไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและเพิ่มขั้นตอนการบำรุงผิวอีกเล็กน้อย สาว ๆ ก็สามารถมีผิวสวยใส ไม่กลัวหมอง แม้จะต้องอยู่หน้าจอเป็นเวลานานก็ตาม อย่าปล่อยให้แสงสีฟ้ามาทำร้ายผิวสวยของเรานะคะ เริ่มต้นดูแลผิวแบบง่าย ๆ เพื่อผิวสุขภาพดีและสดใสไปอีกยาวนาน

• Be Careful! ระวังภัยร้ายจาก Smartphone คู่ใจของคุณให้ดีนะ
• จะเกิดอะไรขึ้นหากเราเข้านอนและหลับก่อน 4 ทุ่ม