แท็ก

สุขภาพการนอน

สุขภาพการนอน ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

3 น้ำควรดื่ม "ตอนเย็น" ช่วยรีเซ็ตร่างกาย ประโยชน์ล้ำลึกกว่าดื่มเช้า รู้แล้วผอม-หลับสบาย!

รู้แล้วผอม-หลับสบาย! เผยความลับ 3 เครื่องดื่มช่วงค่ำ ช่วยรีเซ็ตระบบร่างกายดีกว่ากินตอนตื่นนอน

หัวเตียงจะกว้างหรือแคบก็ต้องเลี่ยง! "ห้ามวาง 4 สิ่งนี้" ย้ำข้อที่ 3 หลายคนยังทำอยู่

เคลียร์ด่วน! 4 สิ่งของต้องห้ามวางไว้ที่ "หัวเตียงนอน" เสี่ยงทำลายสุขภาพ-รนหาที่ตายโดยไม่รู้ตัว

ฮาร์วาร์ดเตือน! ชอบง่วง "นอนกลางวัน" อาจไม่ใช่แค่เพลีย แต่ร่างกายกำลังฟ้อง "โรคร้าย"

นอนกลางวันให้โทษมากกว่าประโยชน์? เจาะลึกผลวิจัยจากโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด งีบแบบไหนไม่ให้พัง? แพทย์ฮาร์วาร์ดแนะสูตรนอนกลางวัน "20 นาที" ช่วยชาร์จพลัง-ไม่ทำลายระบบการนอน

ได้ยินเสียงแปลกๆ ออกมาจาก "หมอน" สาวใจกล้ารูดซิปเช็ก เห็นภาพสยองคาที่นอน!

อย่าใช้จนลืมเปลี่ยน! เปิดอายุการใช้งานหมอนแต่ละชนิด ชี้หมอนจากวัสดุพืชเสี่ยงที่สุดถ้าไม่ออกแดด

เช็กด่วน! สะดุ้งตื่นเหมือน "ตกจะที่สูง" คืออะไร? กระตุกระดับไหนควรไปพบหมอ?

กูรูแนะอย่ามองข้าม! สะดุ้งเหมือน “ตกจากที่สูง” ตอนนอนคือสัญญาณเตือนจากสมอง เผยวิธีแก้มูลค่า 0 บาทที่ช่วยให้หลับลึกไม่ต้องสะดุ้งตื่น!

เลิกยึดติด! วิจัยออกซ์ฟอร์ด “นอนดี” ไม่ต้อง 8 ชม. เผยสูตรใหม่ เวลาน้อยก็สดชื่นได้!!

เลิกท่องจำ! นอนไม่ครบ 8 ชั่วโมงก็สุขภาพดีได้ ชี้จุดเช็ก “สมดุลร่างกาย” ว่าพักผ่อนพอไหม พร้อมเผยข่าวดีของพ่อแม่ที่ต้องอดนอนเลี้ยงลูก

ซักผ้าปูที่นอนอุณหภูมิเท่าไหร่ดี? นักวิจัยเตือน 40 องศาฯ ยังไม่พอฆ่าไรฝุ่นตัวร้าย!

เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุก 7 วันไม่พอ? เปิดสูตรลับซักผ้าให้สะอาดลึกถึงเส้นใยพร้อมกำจัดแบคทีเรีย

ไม่ง้อแดด! ทริคคืนชีพ "หมอนเหม็นอับ" ให้สะอาดเหมือนใหม่ แค่โรยสิ่งนี้ทิ้งไว้ 30 นาที

สายขี้เกียจถูกใจสิ่งนี้! "หมอนเหลือง-มีกลิ่นอับ" วิธีทำความสะอาดแบบแห้ง กำจัดไรฝุ่นเกลี้ยงในครึ่งชั่วโมง

ทำไม "น้ำเปล่าตอนตี 3" ถึงรสชาติดีที่สุด? ไม่ใช่อาถรรพ์ลึกลับ แต่วิทยาศาสตร์มีคำตอบ

ไขปริศนา! ทำไมน้ำเปล่าตอน "ตี 3" ถึงอร่อยกว่าปกติ? วิทยาศาสตร์มีคำตอบ เผยความลับที่ทำให้สดชื่นกว่าทุกช่วงเวลาของวัน

แค่เปลี่ยนท่านอนไขมันก็ลด! เผย 3 ท่าช่วยเผาผลาญ ดีกว่าไปวิ่งเอง 1 ชั่วโมง

นอนมาตั้งนานเพิ่งรู้! ท่านอนแบบไหนที่ช่วยรีดไขมัน? ไม่อยากอ้วนคาเตียงรีบเช็กด่วน

ไม่ใช่เที่ยงคืน! เผยเวลาที่เรียกว่า "นอนดึก" ของจริง ใครหลับหลังจากนี้ พุงยื่น-ป่วยง่าย-แก่เร็ว

เลิกนอนดึกด่วน! วิจัยชี้คนนอนหลังเวลานี้ เสี่ยงเบาหวาน-โรคหัวใจ สูงกว่าคนปกติ

แพทย์เฉลยแล้ว!! นี่คือ "1 นิสัยก่อนนอน" ที่ทำให้คุณนอนครบ แต่ร่างกายเหมือนไม่ได้นอน

หมอเตือน 1 สิ่ง!! ที่ทำให้เรานอนครบ 8 ชม. แต่ร่างกายยัง "เพลีย" เหมือนไม่ได้นอน

ไม่ใช่ของกิน! วิจัยยืนยัน สาเหตุทำ "น้ำตาลพุ่ง" หลังตื่นนอน สูงปรี๊ดเท่ากับการกินเค้ก

ไม่ได้กินหวานทำไมน้ำตาลพุ่ง? หมอเฉลย "พฤติกรรมเมื่อคืน" ที่ทำลายสุขภาพคุณตอนเช้า ตกใจตื่นมา "น้ำตาลพุ่ง" ทั้งที่ไม่ได้กินหวาน? ผู้เชี่ยวชาญเฉลย "ตัวการลับ" ที่ทำลายสุขภาพคุณทุกเช้า!

หมอสมองเตือน! 1 อาการปวด "ตอนนอน" มาเวลาเดิมซ้ำๆ ใครมีรีบไปตรวจ เสี่ยงโรคหายาก

หมอแนะวิธีแก้สุดอึ้ง! ปวดหัวกลางดึกบ่อยๆ ให้ดื่ม "กาแฟ" ก่อนนอน ช่วยได้จริงหรือ?

แค่กดสวิตช์ก็เปลี่ยนชีวิต! เผยความลับ "แสงไฟในห้องนอน" ที่หมออยากให้คุณรู้ก่อนป่วย

วิจัยสหรัฐฯ ชี้ชัด! สภาพแสงแบบไหนตอนนอน ที่ทำให้ "หัวใจ" ทำงานหนักแม้ขณะหลับ?

เช็กด่วน!! "สูตรนอน" เพื่อยืดอายุขัย วิจัยชี้ปรับจุดนี้ "แค่นิดเดียว" ที่คน 90% ยังทำพลาด

อยากอายุยืนขึ้น 4 ปีไหม? วิทย์ยืนยัน แค่ปรับนิสัยการนอน 1 ข้อนี้ ทำได้ทุกคน!

ผัวเมีย "แยกเตียงนอน" ดีหรือพัง? จิตแพทย์เผยผลวิจัยชี้ชัด คำตอบอาจไม่ใช่อย่างที่คุณคิด!

ผัวเมียแยกเตียงนอน = เตรียมเลิกกัน? หมอเฉลยความจริง ฝืนนอนด้วยกันดีกว่าจริงไหม...

2 ผักบ้านๆ ช่วย "ปิดสวิตช์" อาการปวดหัว-นอนไม่หลับ สรรพคุณล้ำเลิศที่คนไทยมองข้าม!!

เจอแล้ว! ผัก 2 ชนิด ช่วย "ปิดสวิตช์" อาการปวดหัว-นอนไม่หลับ ให้หลับสบายยันเช้า

ไฟคริสต์มาสสีไหน? กูรูเตือนเป็น "หายนะการนอน" ทำลายเมลาโทนิน พังนาฬิกาชีวิต!!

รู้ก่อนแต่งบ้าน! "ไฟประดับ" สีไหนทำให้นอนไม่หลับ? แล้วควรเปลี่ยนใช้สีไหน? เช็กด่วนป้องกันสุขภาพแย่รับปีใหม่

ชาวโลกอึ้ง! วิจัยเผยความจริง "ใช้มือถือก่อนนอน" หักล้างความเชื่อเดิมๆ ที่ถูกสอนมาทั้งชีวิต

งานวิจัย 1,300 คนเผยความจริงสะเทือนวงการสุขภาพ ใช้โทรศัพท์ก่อนนอน…อาจไม่ทำให้คุณนอนแย่อย่างที่คิด

กำลังโหลดข้อมูล

สุขภาพการนอน