อย่าทิ้งส่วนนี้ของแตงโม "ศัตรูตัวฉกาจ" ของร้อนใน-ปัสสาวะขัด แต่น้อยคนนักที่จะรู้

อย่าทิ้งส่วนนี้ของแตงโม มันคือ "ศัตรูตัวฉกาจ" ของร้อนในและปัสสาวะขัด แต่มีคนไม่กี่คนที่รู้วิธีใช้มัน

เปลือกแตงโมเป็นส่วนที่หลายคนมักปอกทิ้งหลังรับประทานเนื้อสีแดง แต่ข้อมูลจากเว็บไซต์ Docnhanh ของเวียดนาม อ้างคำแนะนำของแพทย์แผนกแพทย์แผนดั้งเดิม โรงพยาบาล 19-8 กรุงฮานอย ประเทศเวียดนาม ระบุว่า ส่วนนี้ถูกใช้ในตำรับแพทย์แผนตะวันออก

อย่างไรก็ตาม การใช้เปลือกแตงโมในเชิงสมุนไพรควรมองเป็นข้อมูลดูแลสุขภาพเบื้องต้น ไม่ใช่วิธีรักษาโรคแทนแพทย์ โดยเฉพาะอาการปัสสาวะแสบขัด ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และควรพบแพทย์หากมีอาการรุนแรง เป็นซ้ำ มีไข้ ปวดหลัง หรือมีเลือดปนในปัสสาวะ

เปลือกแตงโมในมุมแพทย์แผนตะวันออก

ตามรายงานของ Docnhanh ในตำรับแพทย์แผนตะวันออก เปลือกแตงโมมีรสหวาน ฤทธิ์ค่อนข้างเย็น และถูกใช้เพื่อช่วยคลายร้อน สนับสนุนการขับปัสสาวะ และบรรเทาอาการร้อนในตามแนวคิดแพทย์แผนดั้งเดิม

ด้านโภชนาการ Cleveland Clinic ระบุว่า แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำสูงประมาณ 91% ช่วยเพิ่มความสดชื่นและให้สารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินเอ โพแทสเซียม และแมกนีเซียม อีกทั้งส่วนเปลือกยังมีน้ำตาลน้อยกว่าเนื้อแตงโม และมีไฟเบอร์มากกว่า

iStockphoto

ตำรับใช้เปลือกแตงโมที่ถูกพูดถึง

รายงานดังกล่าวระบุถึงการใช้เปลือกแตงโมในตำรับพื้นบ้านหลายรูปแบบ โดยควรใช้ด้วยความระมัดระวัง และไม่ควรใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว

• กรณีร้อนในหรือปัสสาวะแสบขัด มีการแนะนำให้ใช้เปลือกแตงโมสดหรือแห้งประมาณ 10-40 กรัม ต้มกับน้ำประมาณ 500 มิลลิลิตร แล้วดื่มเป็นน้ำต้มสมุนไพร
• กรณีท้องเสีย มีการกล่าวถึงการใช้เปลือกแตงโมแห้งประมาณ 20 กรัม ต้มกับน้ำ 500 มิลลิลิตร เคี่ยวให้เหลือประมาณ 300 มิลลิลิตร แล้วแบ่งดื่มระหว่างวัน
• กรณีมีไข้ อ่อนเพลีย หรือเหงื่อออกผิดปกติ มีตำรับที่ใช้เปลือกแตงโมร่วมกับสมุนไพรอื่น เช่น ดอกสายน้ำผึ้งและใบไผ่ แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนใช้ร่วมกับสมุนไพรหลายชนิด

วิธีเตรียมเปลือกแตงโมให้สะอาดก่อนใช้

หากต้องการนำเปลือกแตงโมมาใช้ ควรล้างผลแตงโมให้สะอาดก่อนผ่า และหลังรับประทานเนื้อแตงโมแล้ว ให้ปอกเปลือกสีเขียวแข็งด้านนอกออก เหลือเฉพาะส่วนสีขาวด้านใน

ส่วนสีขาวนี้สามารถนำไปใช้แบบสด หรือหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วตากแดดจนแห้ง จากนั้นเก็บไว้ในภาชนะสะอาด ปิดฝาให้สนิท และวางในที่แห้ง เย็น ไม่อับชื้น เพื่อลดความเสี่ยงจากเชื้อราและการปนเปื้อน

iStockphoto

ใครบ้างควรระวังการกินแตงโมและเปลือกแตงโม

แม้แตงโมและเปลือกแตงโมจะถูกพูดถึงในแง่ช่วยคลายร้อน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับการรับประทานในปริมาณมาก ผู้ที่ระบบย่อยอาหารไว ท้องอืดง่าย หรือท้องเสียบ่อย ควรเริ่มจากปริมาณน้อยและสังเกตอาการของตนเอง

สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน Cleveland Clinic แนะนำว่าควรควบคุมปริมาณการรับประทาน เพราะแตงโมมีน้ำตาลตามธรรมชาติ ขณะที่ Harvard Health Publishing อธิบายว่า แม้แตงโมมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง แต่ปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อหนึ่งหน่วยบริโภคไม่มาก ทำให้ภาระน้ำตาลโดยรวมค่อนข้างต่ำเมื่อรับประทานในปริมาณเหมาะสม

ผู้ที่เป็นโรคไตหรือได้รับคำแนะนำให้จำกัดน้ำและโพแทสเซียม ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนรับประทานแตงโมหรือใช้เปลือกแตงโมเป็นประจำ ส่วนหญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่กินยาประจำ ควรระวังการใช้สมุนไพรด้วยตนเอง

ปัสสาวะแสบขัด อย่าพึ่งสมุนไพรอย่างเดียว

อาการปัสสาวะแสบขัดอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ โดย NHS ระบุว่า อาการที่พบร่วมกับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอาจรวมถึงปัสสาวะบ่อย ปัสสาวะขุ่น มีกลิ่นผิดปกติ ปวดท้องน้อย ปวดหลัง มีไข้ หรือมีเลือดในปัสสาวะ

ดังนั้น หากมีอาการปัสสาวะแสบขัดต่อเนื่อง อาการไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง การดื่มน้ำต้มเปลือกแตงโมอาจเป็นเพียงแนวทางดูแลสุขภาพตามตำรับดั้งเดิม แต่ไม่ควรใช้แทนการรักษาที่จำเป็น

แหล่งอ้างอิง

1. Docnhanh