"ลิ่มเลือดบนเครื่องบิน" หมอเตือนคน 6 กลุ่ม เสี่ยงสูงถึงชีวิต แนะท่าขยับเท้าง่ายๆ หนีตายได้!

แพทย์เปิดชื่อ คน 6 กลุ่มเสี่ยง "ลิ่มเลือดอุดตันบนเครื่องบิน" เผย 3 วิธีง่ายๆ หนีอันตรายถึงชีวิต ย้ำทุกคนควรทำ!!!

การเดินทางโดยเครื่องบิน โดยเฉพาะเที่ยวบินระยะไกล อาจดูเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นสำหรับหลายคน แต่รู้หรือไม่ว่า "ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก" หรือที่รู้จักกันว่า Economy Class Syndrome อาจเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพได้หากเราไม่ระวังให้ดี

ดร.ดานา ดิกูรา (Dr. Dana Digura) ศัลยแพทย์เท้าและผู้เชี่ยวชาญที่มีผู้ติดตามกว่า 1 ล้านคนบนอินสตราแกรม ได้ออกมาเตือนถึงความเสี่ยงของภาวะ DVT (Deep Vein Thrombosis) หรือภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ ซึ่งเกิดจากการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานาน เช่น บนเที่ยวบินที่ใช้เวลามากกว่า 4 ชั่วโมง และความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นอย่างมากหากบินเกิน 6 ชั่วโมง โดยภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ แต่กลุ่มเสี่ยงสูง ได้แก่

1. ผู้ที่กินยาคุมกำเนิด

2. หญิงตั้งครรภ์

3. ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

4. ผู้ที่เพิ่งผ่าตัด

5. ผู้ที่สูบบุหรี่

6. ผู้ที่มีเส้นเลือดขอด

ดร.ดิกูรา ยกตัวอย่างจากกรณีของผู้ชายคนหนึ่งที่แนะนำคู่หมั้นให้ยืดเหยียดเท้าและส้นเท้าระหว่างบิน เนื่องจากเธอรับประทานยาคุมกำเนิด ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่ถูกต้องและควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของลิ่มเลือดอุดตันได้ ทั้งนี้ คำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อป้องกันภาวะอันตราย คือให้ทำสิ่งต่อไปนี้ระหว่างเที่ยวบิน

1. ลุกเดินทุกๆ 1 ชั่วโมง หากเป็นไปได้ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

2. หากไม่สามารถลุกได้ ให้ขยับเท้าหรือขาเป็นระยะ เช่น หมุนข้อเท้า ยกส้นเท้า หรือเหยียดนิ้วเท้า

3. สวมถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อ (Compression socks) ช่วยลดอาการบวมและส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต

ทางด้าน ดร.แดเนียล บาแจเคียน ศัลยแพทย์หลอดเลือดจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย กล่าวว่า “เส้นเลือดของเราจำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวเพื่อให้เลือดไหลเวียนจากเท้ากลับสู่หัวใจ หากอยู่ในท่านั่งนิ่งนานๆ ความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดก็จะเพิ่มขึ้น”

ปัจจุบันมีถุงเท้ารัดกล้ามเนื้อจำหน่ายทั่วไป ซึ่งเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าเมื่อเทียบกับการป้องกันโรคที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต อย่าลืมว่า เที่ยวบินที่ปลอดภัย เริ่มต้นจากการดูแลสุขภาพของคุณเอง

ท้ายที่สุด สำหรับผู้ที่มีข้อกังวลเกี่ยวกับภาวะลิ่มเลือดหรือระบบไหลเวียนเลือด ควรปรึกษาแพทย์ หรือศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมผ่านเว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุข และหากมีอาการเจ็บหน้าอก หายใจลำบาก หรือขาบวม ควรรีบไปโรงพยาบาลทันที

• เพิ่งจะรู้! อดีตแอร์ฯ เฉลยซื้อตั๋วเครื่องบิน "วันไหนถูกที่สุด" อึ้ง เล่าความลับที่ต้องปิด ผดส.
• อวสานความฟิน แฟนหนุ่ม "จูบส่วนนี้" สาวอัมพาตเข้าห้องฉุกเฉิน หมอปวดหัว ทำกันแทบทุกคู่!