Email
เผยท่าเสริมแกร่งแกนกลางลำตัว ได้ผลดีกว่าซิตอัป เสริมสมดุลร่างกายให้ยืนยาว!
เผยเหตุผลทำไมการแพลงก์ (Plank) ถึงให้ผลลัพธ์ดีกว่าการซิตอัป ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงโดยไม่ทำร้ายหลัง พร้อมเทคนิคการทำที่ถูกต้องสำหรับผู้เริ่มต้น
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
เผยเหตุผลทำไมการแพลงก์ (Plank) ถึงให้ผลลัพธ์ดีกว่าการซิตอัป ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงโดยไม่ทำร้ายหลัง พร้อมเทคนิคการทำที่ถูกต้องสำหรับผู้เริ่มต้น
การลดพุงด้วยวิธีการ "อดข้าว" จะช่วยให้น้ำหนักตัวลง แต่ถ้าระยะเวลานานไปทำให้การเผาผลาญพลังงานช้าลงทำให้กล้ามเนื้อเริ่มเหลว
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
