คำนวณแคลอรี่

การลดไขมัน มีมากกว่าแค่กินให้น้อยลง และออกกำลังกายให้มากขึ้น

ทำไมกินน้อยลงก็แล้ว ออกกำลังกายเพิ่มก็แล้ว แต่น้ำหนักก็ไม่ลง รูปร่างก็ไม่เปลี่ยนสักที ทรมานจนอยากจะเลิกทำแล้วเนี่ย