20 อาหารแคลอรี่น้อย อร่อยแบบเบาๆ

หลังจากที่เมื่อวาน Sanook! Men แนะนำอาหารที่ควรทานน้อยๆ เพราะปริมาณแคลอรี่สูงมากไปแล้ว วันนี้ขอแนะนำเมนูอาหารที่แคลอรี่น้อยๆ บ้าง โดยเมนูเหล่านี้เรียกว่าแคลอรี่น้อย โดยรวมแล้วแต่ละเมนูไม่เกิน 300 แคลอรี่ แต่จะมีเมนูไหนบ้างไปติดตามกันเลยครับ หนุ่มคนไหนลดความอ้วนหรือควบคุมน้ำหนักไม่ควรพลาด

1. ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย 30 กิโลแคลอรี่

2. ซุปหน่อไม้ 1 จาน 40 กิโลแคลอรี่

3. ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่

4. ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 กิโลแคลอรี่

5. ต้มโคล้งปลากรอบ 1 ถ้วย 60 กิโลแคลอรี่

6. แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่ 

7. ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 กิโลแคลอรี่

8. ข้าวปุ้น (ส้มตำ - ขนมจีน) 1 จาน 180 กิโลแคลอรี่

9. ยำไข่ต้ม 1 ฟอง 105 กิโลแคลอรี่

10. ต้มเลือดหมู 120 กิโลแคลอรี่

11. ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 1 ถ้วย 180 กิโลแคลอรี่

12. ต้มผักกาดดอง ซี่โครงหมู 1 ถ้วย90 กิโลแคลอรี่

13. ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่

14. เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส 1 ชาม 225 กิโลแคลอรี่

15. ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 กิโลแคลอรี่

16. ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 180 กิโลแคลอรี่

17. ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย 235 กิโลแคลอรี่

18. แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 กิโลแคลอรี่

19. ก๋วยจั๊บ 1 ชาม 240 กิโลแคลอรี่

20. ต้มยำไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่

ขอขอบคุณข้อมูลปริมาณแคลอรี่จาก : kcal.memo8.com