prayer

หัวแล่นจนนอนไม่หลับ? เลิกฝืนข่มตา แล้วลอง “นอนสมาธิ” ทางลัดหลับลึก ตื่นมาโล่งสบาย

หัวแล่นจนนอนไม่หลับเพราะคิดมาก ลองวิธีทำสมาธิก่อนนอนแบบ “นอนภาวนา” ไม่ต้องนั่งก็ช่วยให้ใจสงบ ลดความฟุ้งซ่าน และหลับลึกได้ง่ายขึ้น เหมาะกับสายสวดมนต์และคนอยากปล่อยวางก่อนนอน