พบแล้ว อาหารสาเหตุไมเกรน

พบแล้ว อาหารสาเหตุไมเกรน
S! Health

สนับสนุนเนื้อหา

ชีวจิต - อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต แนะนำวิธีแก้อาการปวดหัวไมเกรนอย่างง่าย ซึ่งทำได้ด้วยการปรับการกินอาหารเป็นสูตรชีวจิต

ฉะนั้น อาหารแบบไหนหรือที่คือ สาเหตุไมเกรน

มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียแห่งเบิร์คเลย์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ทำการทดลองและสรุปให้เห็นว่า หากหยุดอาหารดังต่อไปนี้นานราวหนึ่งเดือน อาการไมเกรนก็ไม่กลับมาเยือนอีก

- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ช็อกโกแลต โกโก้ รวมไปถึงกาแฟ และชาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนด้วย

- ขนมปังบางชนิด เช่น ขนมปังเปรี้ยว (sourdough bread) ขนมปังยีสต์ (baked yeast bread) ส่วนขนมปังอื่นๆ โดยเฉพาะที่ทำจากแป้งโฮลวีต หรือชนิดที่ผสมธัญพืชไม่ก่อไมเกรนค่ะ

- ผลไม้บางชนิด เช่น องุ่น พลัม มะละกอ ลูกฟิกซ์ รวมทั้งกล้วยและอะโวคาโดที่สุกงอมเกินไป ฉะนั้นควรกินแต่พอดีค่ะ

- เนื้อสัตว์บางประเภท เช่น เนื้อวัว เนื้อไก่ รวมไปถึงฮอทด็ก ไส้กรอก โบโลนย่า เปปเปอโรนี่ และซาลามี ก็สามารถก่ออาการปวดหัวไมเกรนได้เช่นกัน

รู้อย่างนี้แล้ว รู้หรือยังว่า ทำไมกินอาหรชีวจิตร้อยเปอร์เซ็นต์จึงหยุดไมเกรนได้

 

ขอบคุณภาพประกอบ : http://www.istockphoto.com/