ทำไมคุณควรใช้ “ไหมขัดฟัน” ทุกวัน ถ้าไม่ใช้จะมีผลเสียต่อช่องปากหรือไม่

การดูแลสุขภาพช่องปากไม่ได้มีแค่การแปรงฟันเท่านั้น แต่ยังมีอีกหนึ่งสิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม นั่นคือ ไหมขัดฟัน การใช้ไหมขัดฟันทุกวันเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพฟันและเหงือกที่ดี และนี่คือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงควรทำเช่นนั้น:

กำจัดเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึง

คุณรู้หรือไม่ว่าการแปรงฟันสามารถทำความสะอาดได้เพียง 60-70% ของพื้นผิวฟันทั้งหมด? ฟันของเรามีซอกเล็กซอกน้อยและช่องว่างระหว่างฟันที่ขนแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือที่ที่ ไหมขัดฟัน เข้ามามีบทบาท

• ป้องกันฟันผุ: เศษอาหารที่ติดอยู่ตามซอกฟันจะกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดคราบจุลินทรีย์ เมื่อคราบจุลินทรีย์สะสมนานเข้าก็จะสร้างกรดออกมาทำลายเคลือบฟัน ทำให้เกิดฟันผุได้ การใช้ไหมขัดฟันช่วยกำจัดเศษอาหารเหล่านี้ออกไปก่อนที่มันจะสร้างปัญหา
• ลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์: คราบจุลินทรีย์เป็นฟิล์มเหนียวๆ ที่เกาะบนผิวฟันและเป็นสาเหตุหลักของโรคเหงือกอักเสบ การใช้ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์ที่เกาะอยู่ตามซอกฟันและใต้เหงือก ซึ่งเป็นบริเวณที่มักจะถูกละเลยจากการแปรงฟัน

ป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ

การใช้ ไหมขัดฟัน เป็นประจำไม่เพียงช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพช่องปากอื่นๆ อีกด้วย

• ลดกลิ่นปาก: เศษอาหารที่ตกค้างและแบคทีเรียที่สะสมอยู่ตามซอกฟันและเหงือกเป็นสาเหตุหนึ่งของกลิ่นปาก การใช้ไหมขัดฟันช่วยกำจัดแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหาร ทำให้ลมหายใจสดชื่นขึ้น
• ลดความเสี่ยงโรคเหงือก: โรคเหงือกอักเสบ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจลุกลามกลายเป็นโรคปริทันต์ ซึ่งเป็นภาวะที่รุนแรงกว่าและอาจนำไปสู่การสูญเสียฟันได้ การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์และหินปูน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคเหงือก

วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด

การใช้ ไหมขัดฟัน ที่ถูกวิธีมีความสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึงและไม่ทำร้ายเหงือก

1. ตัดไหมขัดฟัน: ดึงไหมขัดฟันออกมาประมาณ 45 เซนติเมตร (ประมาณหนึ่งแขน)
2. พันไหม: พันปลายไหมส่วนใหญ่รอบนิ้วกลางข้างหนึ่ง และพันไหมส่วนที่เหลือรอบนิ้วกลางอีกข้างหนึ่ง โดยเหลือไหมตรงกลางประมาณ 2-3 เซนติเมตรสำหรับใช้งาน
3. จับไหม: ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับไหมให้แน่น โดยเหลือพื้นที่ประมาณ 1-2 เซนติเมตรสำหรับขัดฟัน
4. สอดไหม: ค่อยๆ สอดไหมเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟันอย่างช้าๆ ระมัดระวัง อย่ากระแทกเหงือกแรงๆ
5. ขัดฟัน: โอบไหมรอบซี่ฟันให้เป็นรูปตัว C และค่อยๆ ขยับไหมขึ้นลงเบาๆ ไปตามผิวฟันแต่ละด้าน โดยขัดให้ลงไปใต้ขอบเหงือกเล็กน้อย
6. เปลี่ยนส่วนไหม: เมื่อขัดฟันแต่ละซี่เสร็จ ให้เลื่อนไหมส่วนที่ใช้แล้วไปพันรอบนิ้วกลางที่พันไหมส่วนใหญ่ไว้ และคลายไหมใหม่จากนิ้วกลางอีกข้างหนึ่ง เพื่อใช้ไหมส่วนที่สะอาดกับฟันซี่ถัดไป
7. ทำซ้ำ: ทำขั้นตอนทั้งหมดกับฟันทุกซี่ ทั้งฟันบนและฟันล่าง

วิธีเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสมกับคุณ

การเลือก ไหมขัดฟัน ที่เหมาะสมจะช่วยให้การใช้งานมีประสิทธิภาพและสะดวกสบายยิ่งขึ้น มีไหมขัดฟันหลายประเภทให้เลือกในท้องตลาด:

• ไหมขัดฟันแบบเส้น (Dental Floss):
• ไหมขัดฟันแบบมีขี้ผึ้ง (Waxed Floss): มีการเคลือบขี้ผึ้งเล็กน้อย ทำให้เลื่อนผ่านซอกฟันที่ชิดกันได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีฟันซี่ชิดกัน
• ไหมขัดฟันแบบไม่มีขี้ผึ้ง (Unwaxed Floss): ไม่มีสารเคลือบ ทำให้เสียงดังเอี๊ยดอ๊าดเมื่อเสียดสีกับฟัน ซึ่งบางคนอาจชอบเพราะรู้สึกได้ถึงความสะอาด แต่ก็อาจขาดง่ายกว่าเล็กน้อย
• ไหมขัดฟันแบบขยายตัว (Expanding Floss): เมื่อโดนความชื้นจะพองตัวขึ้น ทำให้ทำความสะอาดได้ทั่วถึงขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีช่องว่างระหว่างฟันกว้าง
• ไหมขัดฟันแบบเทป (Dental Tape): มีลักษณะแบนและกว้างกว่าไหมขัดฟันทั่วไป เหมาะสำหรับผู้ที่มีช่องว่างระหว่างฟันกว้าง
• ไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับ (Floss Picks): สะดวกและใช้งานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ถนัดการใช้ไหมขัดฟันแบบเส้น หรือผู้ที่ต้องการความรวดเร็ว เช่น การใช้ระหว่างวันหลังรับประทานอาหาร อย่างไรก็ตาม อาจไม่สามารถทำความสะอาดได้ลึกเท่าไหมขัดฟันแบบเส้นในบางบริเวณ
• ไหมขัดฟันสำหรับครอบฟัน/สะพานฟัน/จัดฟัน (Super Floss/Floss Threaders): ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อทำความสะอาดใต้เครื่องมือทันตกรรม เช่น สะพานฟัน หรือเครื่องมือจัดฟัน โดยมีส่วนปลายแข็งสำหรับสอดผ่าน และส่วนที่เป็นใยฟูสำหรับทำความสะอาด

คำแนะนำในการเลือก:

• เริ่มต้นด้วยไหมขัดฟันแบบมีขี้ผึ้ง หากคุณไม่เคยใช้ไหมขัดฟันมาก่อน หรือมีฟันซี่ชิดกันมาก
• พิจารณาไหมขัดฟันแบบมีด้ามจับ หากคุณต้องการความสะดวกสบายในการใช้งาน หรือมีปัญหาในการใช้มือจับไหมขัดฟันแบบเส้น
• ปรึกษาทันตแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับประเภทของไหมขัดฟันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสภาพช่องปากของคุณ

สรุป

การใช้ ไหมขัดฟัน ทุกวันเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามในการดูแลสุขภาพช่องปากของคุณ มันช่วยทำความสะอาดในส่วนที่การแปรงฟันเข้าไม่ถึง ป้องกันฟันผุ โรคเหงือก และลดกลิ่นปาก ทำให้คุณมีรอยยิ้มที่สดใสและสุขภาพช่องปากที่ดีในระยะยาว การเรียนรู้วิธีใช้ที่ถูกต้องและการเลือกไหมขัดฟันที่เหมาะสมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลช่องปากของคุณให้ดียิ่งขึ้น

คุณเริ่มต้นใช้ไหมขัดฟันทุกวันแล้วหรือยัง?