แพทย์แนะ 10 วิธีป้องกัน “สมองเสื่อม”

ผู้สูงอายุสามารถทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้

ภาวะสมองเสื่อม คืออะไร

อ.นพ.ชาวิท ต้นวีระชัยสกุล โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย ภาวะสมองเสื่อม เป็นภาวะความผิดปกติของสมองที่แสดงว่าผู้ป่วยมีความรู้คิดลดลง เช่น สมาธิ ความจำ ภาษา ความสามารถในการบอกทิศทาง การรับรู้ สิ่งแวดล้อม การคิดคำนวณการใช้เหตุผลและการตัดสินใจ ความคิดเชิงนามธรรมเป็นต้น อย่างน้อย 2 ด้าน เสื่อมถอยลงจากเดิมอย่างชัดเจนจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน

สาเหตุของภาวะสมองเสื่อม 

ภาวะสมองเสื่อม เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น

• โรคอัลไซเมอร์ (Alzheimer’s disease)
• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคความเสื่อมอื่น ๆ
• การประสบอุบัติเหตุรุนแรง

10 วิธีป้องกันภาวะสมองเสื่อม

รศ. นพ.สุขเจริญ ตั้งวงษ์ไชย หัวหน้าศูนย์ดูแลภาวะสมองเสื่อม โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย แนะวิธีป้องกันหรือซะลออาการเสื่อมถอยของภาวะสมองเสื่อมทำได้ ดังนี้

1. ฝึกบริหารสมอง เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
2. ลดความเครียด เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า
3. ฝึกสมาธิ
4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
6. ส่งเสริมการมีกิจกรรมทางสังคม
7. รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะและครบ 5 หมู่
8. รักษาและควบคุมโรคประจำตัวให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
9. งดสุรา บุหรี่ สารเสพติด
10. ควบคุมน้ำหนัก

การวินิจฉัยภาวะสมองเสื่อม

แพทย์อาจทำการซักประวัติคนไข้ จากนั้นอาจทำการตรวจเลือด รวมไปถึงตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ หรือ MRI เพื่อความแน่ใจ และมองหาวิธีรักษาที่เหมาะสมอีกครั้ง

การดูแลรักษาภาวะสมองเสื่อม

แพทย์อาจพิจารณาการรักษาด้วยยาประคับประคอง หรืออาจรักษาโดยไม่ใช้ยา เช่น การทำกิจกรรมเพื่อพัฒนาการรู้คิด เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม หากพบว่าผู้สูงอายุมีความเสี่ยงภาวะสมองเสื่อม ควรรีบพามาพบแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัย และหาวิธีรักษาที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อการรักษาที่ได้ผลให้ได้มากที่สุด