5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการ “ปั่นจักรยาน”

5 ประโยชน์สุดเจ๋งของการ “ปั่นจักรยาน”
S! Health

สนับสนุนเนื้อหา

“ปั่นๆ จักรยานไป ปั่นๆ จักรยานกัน” หลายคนติดใจการปั่นจักรยานตั้งแต่ได้ลองลงสนาม Bike for Mom และ Bike for Dad กันมาบ้างนะคะ หรือบางคนอาจจะชอบปั่นจักรยานอยู่แล้ว ไม่ว่าจะในสวน ตามถนนในหมู่บ้าน หรือแม้แต่ปั่นอยู่กับที่ในฟิตเนส หากคุณยังไม่ใช่สิงห์นักปั่น ลองอ่านประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการปั่นจักรยานก่อน คุณอาจจะเปลี่ยนใจก็ได้นะ

 

10 ประโยชน์สุดเจ๋งของการ ปั่นจักรยาน

1. ขาเรียวสวย แข็งแรง

เพราะปั่นจักรยานเน้นการใช้กำลังขา เพราะฉะนั้นใครที่มีขาที่ไม่แน่น ไม่เฟิร์ม ปั่นจักรยานไปเรื่อนๆ รับรองว่าความแน่นความเฟิร์มเป็นของคุณแน่นอน

 

2. ลดความเครียด

เป็นการลดความเครียดที่สนุกสนานมากกว่ากีฬาบางชนิดเสียอีก เพราะนอกจากได้ออกกำลังขาแล้ว เรายังได้ชมบรรยากาศรอบข้างที่เราปั่นจักรยานผ่าน ได้สัมผัสลมเย็นๆ ปะทะหน้า ยิ่งหากใครปั่นจักรยานตอนเช้าจะยิ่งรู้สึกสดชื่น แวะซื้อของ แวะชมสิ่งแวดล้อมข้างทางก็ได้ หรือแม้กระทั่งปั่นจักรยานไปทานอาหารเช้าก็ยังได้

 

3. ลดความอ้วน

ข้อนี้สำคัญ ขณะที่เรากำลังปั่น เราก็กำลังเผาผลาญพลังงานอยู่ แต่เมื่อเราปั่นจักรยานเสร็จแล้ว ร่างกายยังคงเผาผลาญพลังงานต่อไปอีก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งคนที่ปั่นจักรยานแบบเร็วสลับช้า ยิ่งได้ผลมากกว่าคนที่ปั่นจักรยานในระดับความเร็วเดียวอีกต่างหาก

 

4. หน้าเด็กขึ้น

เพราะระหว่างปั่นจักรยาน ร่างกายเรารับออกซิเจนได้มากขึ้นจากบรรยากาศรอบข้างอันสดใส หรือแม้กระทั่งตอนเราหายใจเมื่อเราเริ่มเหนื่อยหอบ ออกซิเจนก็จะช่วยกระตุ้นระบบในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คอลลาเจนใต้ผิวหนังก็ถูกกระตุ้นให้ผลิตออกมามากขึ้น จึงช่วยลดรอยเหี่ยวย่นตามผิวหนังและใบหน้าได้

 

5. รักษ์โลก

ใครที่เลือกจักรยานเป็นยานพาหนะคู่กาย  ไปไหนมาไหนด้วย ไม่ว่าจะแค่ปั่นไปหน้าปากซอย ปั่นไปทำงาน หรือแม้กระทั่งปั่นไปเที่ยวกับเพื่อน ก็ถือว่าคุณกำลังช่วยรักษาโลกอยู่นะคะ เพราะคุณกำลังเดินทางโดยยานพาหนะที่ไม่ใช้สารขับเคลื่อนอย่างน้ำมัน แถมไม่ปล่อยมลพิษทางสิ่งแวดล้อมออกมาด้วยอีกต่างหาก

 

รู้อย่างนี้แล้ว ลองหันมาปั่นจักรยานกันเยอะๆ นะคะ แต่หากใครที่ปั่นออกถนนก็ระมัดระวังเรื่องความปลอดภัยกันด้วย โดยเฉพาะคนที่อยากปั่นจักรยานออกถนนใหญ่ ศึกษาข้อมูลถึงมารยาทและความปลอดภัยบนท้องถนนให้ดีก่อนลงมือปั่นจะดีที่สุดค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจาก Maride-Cycling

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!