รู้ยัง! “น้ำเกลือล้างจมูก” ติดอันดับลิสต์ #ของมันต้องมี สำหรับคนรักสุขภาพ

เราเชื่อว่าตอนนี้ทุกคนต้องเตรียมอุปกรณ์ก่อนออกจากบ้านกันหนักมาก เพราะลิสต์ #ของมันต้องมี ในกระเป๋านั้นเยอะขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นหน้ากากอนามัย, เจลแอลกอฮอล์ 70%, ทิชชู่เปียก ไปจนถึงช้อน-ส้อม และกระบอกน้ำส่วนตัว

แต่ทันทีที่กลับถึงบ้าน แน่ใจแล้วหรือว่าคุณสามารถทิ้งตัวลงบนโซฟาได้อย่างหมดห่วง เราแนะนำว่ายังมีอีกหนึ่งไอเท็มที่คุณไม่ต้องพกติดกระเป๋า แต่ควรมีติดบ้านไว้ นั่นคือ น้ำเกลือ สำหรับเอาไว้ล้างทำความสะอาดจมูกนั่นเอง

พอพูดถึงคำว่าล้างจมูก คนที่เป็นภูมิแพ้อาจจะคุ้นเคยเป็นอย่างดี บางคนถึงกับต้องล้างจมูกทุกวัน แต่สำหรับอีกหลายๆ คนพอได้ยินคำว่าล้างจมูก พร้อมกับมโนภาพการทิ่มหลอดฉีดยาเข้าไปในโพรงจมูก แล้วมีน้ำไหลออกมา กลับรู้สึกหวาดเสียวและกลัวขึ้นมาในทันที

อยากบอกว่า การล้างจมูกไม่น่ากลัวอย่างที่คิด และไม่จำเป็นต้องป่วยเป็นภูมิแพ้ คุณก็สามารถล้างจมูกเพื่อทำความสะอาดโพรงจมูกได้เช่นกัน เพราะการล้างจมูกจะช่วยให้โพรงจมูกชุ่มชื้น ช่วยลดอาการน้ำมูกไหลลงคอ ลดการจามและอาการคัดจมูกได้ดี โดยเฉพาะในยุคที่เราต่างก็ต้องสูดหายใจเอาฝุ่นควันหรือสารก่อภูมิแพ้เข้าไปในร่างกายไม่เว้นแต่ละวัน เราเลยอยากชวนคุณมาเรียนรู้การล้างจมูกอย่างถูกวิธีไปพร้อมกัน

อุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการล้างจมูก

1. น้ำเกลือตัวยาโซเดียมคลอไรด์ 9% อย่าง น้ำเกลือฉลากเขียว ที่ผลิตด้วยเกลือ Pharmaceutical Grade จากนิวซีแลนด์ ปลอดภัยด้วย 3 คุณสมบัติเด่น ทั้งปราศจากเชื้อ ปราศจากไพโรเจน และปราศจากวัตถุกันเสีย
2. ชุดอุปกรณ์ล้างจมูก คลีนแอนด์แคร์ นาซาลคิท ที่ประกอบด้วย ไซริงค์ (Syringe) ขนาด 20 มิลลิลิตร พร้อมจุกล้างจมูก
3. อุปกรณ์เสริมอื่นๆ เช่น ภาชนะรองน้ำ แก้วสะอาด กระดาษทิชชู่

ขั้นตอนการล้างจมูก

1. ล้างมือ, ไซริงค์ และจุกล้างจมูกให้สะอาด
2. เทน้ำเกลือใส่ภาชนะ แล้วใช้ไซริงค์ดูดน้ำเกลือขึ้นจากภาชนะ กะปริมาณตามสมควร
3. โน้มตัวเหนืออ่างล้างหน้า หรือภาชนะรองน้ำ ดันจุกล้างจมูกให้แนบสนิทกับรูจมูกข้างหนึ่ง
4. กลั้นหายใจ เพื่อป้องกันการสำลัก จากนั้นก้มหน้าและอ้าปาก เพื่อลดอาการหูอื้อ แล้วค่อยๆ ฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูก
5. น้ำเกลือจะไหลเข้าไปในโพรงจมูก และไหลออกทางรูจมูกอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำข้างเดิมได้จนกว่าจะรู้สึกโล่งสบายจมูก ก่อนเปลี่ยนข้าง
6. หลังการล้างจมูก ควรสั่งน้ำมูกพร้อมๆ กันทั้ง 2 ข้าง และเช็ดจมูกเบาๆ

ข้อควรระวังในการล้างจมูก

1. ควรใช้น้ำเกลือปราศจากเชื้อเท่านั้น เพื่อความปลอดภัยในการล้างจมูก ป้องกันการติดเชื้อซ้ำซ้อน และไม่ระคายเคืองโพรงจมูก
2. ห้ามใช้น้ำเปล่าล้างโพรงจมูก เพราะน้ำเปล่าอาจทำให้เกิดการสำลักหรือแสบโพรงจมูก
3. ไม่ควรฉีดน้ำเกลือแรง เพราะจะทำให้โพรงจมูกเกิดการระคายเคือง หรืออักเสบได้
4. หากต้องใช้ยาพ่นหลังล้างจมูก ควรรอให้โพรงจมูกแห้งก่อน อย่างน้อย 3-5 นาทีจึงพ่นยา

ถ้ายังกลัวๆ กล้าๆ หรือรู้สึกว่ายากเกินไป แนะนำให้ดูคลิป How To ล้างจมูก โดย ณัฐ ศักดาทร ที่อาสามาสอนคุณล้างจมูกด้วยน้ำเกลือฉลากเขียว ที่ทำตามได้ ไม่ยากเลย

(Advertorial)