"ปุ้ย พิมลวรรณ" เตือน! ใช้ร่างกายหนัก เสี่ยง "กล้ามเนื้ออักเสบ"

"ปุ้ย พิมลวรรณ" เตือน! ใช้ร่างกายหนัก เสี่ยง "กล้ามเนื้ออักเสบ"
S! Health (Rewrite)

สนับสนุนเนื้อหา

"ปุ้ย-พิมลวรรณ หุ่นทองคำ" พิธีกรรายการ "สวัสดีคุณหมอ" ทางช่องเพลินทีวี นำสาระจากคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาการ "กล้ามเนื้ออักเสบ" มาให้ข้อมูล ตั้งแต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบันที่มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดขึ้นได้ โดยมีการใช้กล้ามเนื้อที่เกินกำลังผิดประเภททำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ โดยมีวิธีการรักษาถึง 3 วิธี ถ้าทำได้ครบทั้ง 3 ข้อ ผู้ป่วยมีโอกาสหายขาด

กล้ามเนื้ออักเสบ เกิดจากอะไร?

กล้ามเนื้ออักเสบส่วนใหญ่ที่พบมักจะเกิดจากการใช้งานระยะยาว เกินกำลังของกล้ามเนื้อ ยิ่งบวกกับการใช้งานผิดประเภทผิดวิธีด้วย ทำให้เกิดการอักเสบ ก็หมายถึงว่าเจ็บปวดบวมแดงร้อน ทำให้การใช้งานได้น้อยลง ส่วนไหนที่มีกล้ามเนื้อโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่เราควบคุมสั่งการได้เนี่ย ถ้าเกิดใช้งานเยอะเกินกำลังใช้งานผิดก็อักเสบได้แทบทุกส่วนของร่างกายเลย

อาการของกล้ามเนื้ออักเสบ?

"อาการที่สังเกตได้ว่าเรากล้ามเนื้ออักเสบก็เริ่มจากปวด บางรายมีบวม บางรายก็พบว่ากล้ามเนื้อมัดนั้นออกอาการเตือนเช่นล้า ไม่ค่อยมีกำลัง เราสังเกตด้วยตัวเอง ความอันตรายก็ถ้ากล้ามเนื้อนั้นมัดเล็กไม่ได้เป็นมัดสำคัญมากๆอันตรายก็จะเกิดน้อย แต่ถ้าเกิดกล้ามเนื้อที่อักเสบเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่มัดสำคัญมันจะส่งผลในมุมกว้างได้"

วิธีการรักษาอาการกล้ามเนื้ออักเสบ

1. ไม่ต้องใช้ยา

ในกรณีที่เป็นแล้วการรักษาก็คือจุดไหนที่บวมให้ประคบเย็นก่อนเลยเพื่อช่วยลดบวม แล้วพักการใช้งานส่วนนั้นๆลง เพราะเป็นการลดต้นเหตุโดยตรงเลย ถ้าส่วนนั้นๆหาผ้าพันหรืออะไรพยุงได้มันจะช่วยพยุงไม่ให้ข้อนั้นเกิดการขยับมากเกินไป แล้วถ้าบวมก็พยายามยกอวัยวะนั้นให้สูงอย่าห้อยต่ำตลอด แต่ถ้าส่วนไหนที่เจ็บแต่ไม่บวมใช้น้ำอุ่นช่วยได้ บวมใช้น้ำเย็นถ้าไม่บวมใช้อุ่น

2. ใช้ยา

ถ้าอาการไม่ดีขึ้นก็มาใช้ยาช่วยโดยใช้ยาปริมาณที่น้อยที่สุดก่อน เบื้องต้นแนะนำพาราเซตามอลมีประสิทธิภาพลดปวดดีพอสมควร ผลข้างเคียงอันตรายค่อนข้างน้อย ถ้าไม่หายจริงๆค่อยใช้ยาลดการอักเสบเข้ามาช่วย นี่คือการรักษาเบื้องต้นก่อน จะหายถาวรมั้ยก็รักษาระยะเริ่มต้น จากนั้นที่ต้องทำคือกายภาพกล้ามเนื้อเพิ่มความหยืดหยุนเพิ่มความแข็งแรง ถ้ากล้ามเนื้อ 2 อย่างนี้ดีขึ้นก็จะทนทานต่อการอักเสบได้ดีขึ้น

3. การผ่าตัด

แต่จริงๆ แล้ววิธีรักษาที่ดีที่สุด คือการรักษาที่ต้นเหตุ ถ้าเราลดที่ต้นเหตุที่ทำให้เกิดการอักเสบ ถ้าทำได้ทั้ง 3 อย่างรักษาคือรักษาอาการปวดที่ปลายเหตุ ฟื้นฟูสภาพกล้ามเนื้อให้ยืดหยุ่นแข็งแรงดีขึ้น และกำจัดสาเหตุลง ถ้าทำได้ 3 ข้อนี้หายขาดแน่นอน

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!