7 เคล็ดลับหน้าใส-เพิ่มพลังให้กับเช้าวันทำงาน

7 เคล็ดลับหน้าใส-เพิ่มพลังให้กับเช้าวันทำงาน
S! Health

สนับสนุนเนื้อหา

“วันจันทร์อีกแล้วววววว” กำลังคิดแบบนี้กันอยู่ใช่ไหมคะ วันอาทิตย์ทีไร พอนึกว่าพรุ่นี้ก็วันจันทร์อีกแล้ว พลังหายหมด ทำหน้าซึมกันหมดเลยทีเดียว แต่ Sanook! Health มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยเพิ่มพลังให้ทั้งใบหน้าและร่างกายสดใสเปล่งปลั่ง ประชุ่มกระชวย และตื่นตัว พร้อมเริ่มงานในวันใหม่ได้ง่ายๆ เลยค่ะ

1. มาส์กหน้าก่อนนอน



สาวๆ และหนุ่มๆ คนไหนที่ไม่ค่อยได้มาส์กหน้า ขอบอกเลยว่าคุณพลาดแล้วล่ะ เพราะถึงแม้คุณจะทาครีมอยู่ทุกวัน แต่การมาส์กหน้าแค่ครั้งเดียว คุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของผิวหน้าได้ทันทีเลยทีเดียว จะใช้มาส์กแผ่น มาส์กกระปุก หรือพอกหน้าด้วยสมุนไพรต่างๆ เช่นแตงกวา มะเขือเทศ ก็เริ่ดไม่แพ้กัน เลือกตามสะดวกเลย


2. เข้านอนแต่หัววัน



พลังงานอันเต็มเปี่ยม ได้มาจากการพักผ่อนที่เพียงพอ หากคุณอดนอนเมื่อไร พลังคุณหายเมื่อนั้น แล้วหน้าโทรมๆ ตาคล้ำๆ ก็จะตามมา เพราะฉะนั้นนับเวลานอนให้มากกว่า 6 ชั่วโมง คราวนี้จะนั่งทำงานจนถึงเย็นก็ไม่มีความง่วงเข้ามาครอบงำจนต้องเรียกหากาแฟแน่นอน


3. เตรียมอาหารเช้าที่ชอบ



คุณชอบทานอะไร เตรียมทำเอาไว้เลย จะข้าวต้ม โจ๊ก ขนมปังปิ้ง อเมริกันเบรคฟาส หรืออะไรก็ได้ที่คุณชอบ หากตื่นเช้ามาแล้วได้ทานอาหารเช้าโฮมเมด อร่อยถูกปาก รับรองว่าวันนั้นทั้งวันอารมณ์ดี ไม่หิวไม่หงุดหงิดง่ายแน่นอน

 


4. เลือกเสียงปลุกตอนเช้าด้วยเพลงที่ชอบ



แทนที่จะตื่นด้วยเสียงปลุกธรรมดาๆ ที่อาจสร้างความหงุดหงิดรำคาญให้กับเราตั้งแต่เช้า ลองเลือกเพลงที่เราชอบในช่วงนั้นเป็นเพลงปลุกดูสิคะ รับรองว่าตอนตื่นนอนจะแฮปปี้เพิ่มขึ้น 200% เลยล่ะ ยิ่งเปิดเพลงตอนอาบน้ำไปด้วย แต่งตัวไปด้วยยิ่งสนุกจนลืมไปเลยว่าเป็นวันทำงาน

คลิกฟังเพลย์ลิส Smooth Morning 

คลิกฟังเพลย์ลิส อาบไปร้องไป 

 

5. ออกกำลังกายเบาๆ



ตื่นให้เร็วกว่าเดิมสัก 10-15 นาที แล้วลองออกกำลังกายเบาๆ ในบ้านดู ไม่ว่าจะยกแข้งยกขา ทำท่าปั่นจักรยานบนเตียง หรือจะลุกมาทำท่าโยคะง่ายๆ ยกดัมเบลเบาๆ หรือจะพาสัตว์เลี้ยงออกไปวิ่งเล่นแถวบ้านก็ได้ เชื่อเราเถอะว่าการออกกำลังกายเบาๆ แบบนี้ ช่วยให้คุณสดชื่นแจ่มใสตลอดทั้งวันจริงๆ

 

6. ดื่มน้ำผลไม้



นอกจากจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว วิตามินที่คุณได้รับจากน้ำผลไม้จะช่วยทำให้คุณสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้อย่างง่ายๆ เลยล่ะ ยิ่งถ้าหากคุณมีเครื่องปั่นผลไม้อยู่ในบ้านแล้วล่ะก็ ออกกำลังกายเสร็จ ใส่ผลไม้ที่คุณชอบลงไปในเครื่องปั่น เทใส่แก้ว ยกขึ้นดื่ม ทั้งอร่อย มีประโยชน์ และสดชื่นกว่าที่คุณคิดแน่นอน

 

7. เลือกน้ำหอมกลิ่นซีตรัส



เพราะกลิ่นผลไม้แนวซีตรัสอย่าง ส้ม มะนาว และอื่นๆ ช่วยให้คุณสดชื่นได้ ดังนั้นพรมน้ำหอมเบาๆ ก่อนเดินออกจากบ้าน นอกจากจะช่วยเพิ่มเสน่ห์ และความมั่นใจให้กับคุณแล้ว ยังช่วยให้คุณสดชื่น อารมณ์ดี พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ได้อย่างแน่นอน ยิ่งหากมีคนชมกลิ่นน้ำหอมของคุณด้วยแล้ว โบนัสสองเด้งเลยล่ะ

คราวนี้ไม่ว่าจะเป็นเช้าวันไหน ก็สดใสไม่มีเบื่ออีกต่อไปแล้วล่ะ จริงไหมคะ

ภาพประกอบ istockphoto

ติดตามSanook! Health

ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!