ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
หนึ่งเรื่องที่คนเรามักมองข้ามไปคือสมองของเราต้องการพักผ่อน อย่าลืมว่าเราใช้สมองตลอดเวลาไม่เว้นแม้กระทั่งช่วงเวลาก่อนนอน สมองทำงานราวกับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่เปิดใช้งานมาทั้งวันเราควรให้สมองได้พัก ถอดปลั๊กมันออกซะบ้าง แล้วจะทำอย่างไร? ลองทำตาม 3 วิธีนี้ดู
“พอแก่ตัวมา อะไรก็ไม่ดีสักอย่าง” เป็นคำพูดที่ใครหลาย ๆ คนน่าจะเคยได้ยินจากปากผู้ใหญ่ที่อยู่รอบ เมื่อครั้งที่เรายังเป็นเด็ก ซึ่งก็คงจะหลาย ๆ ครั้งที่เรารู้สึกหงุดหงิดใ
.jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
เคยเป็นกันไหม เวลาที่จ้องหรือตั้งสมาธิอยู่กับอะไรนาน ๆ จู่ ๆ ก็เกิดลืมขึ้นมากะทันหัน ยกตัวอย่างง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน ขณะที่เรากำลังเขียนหนังสือ อาจมีคำคำหนึ่งที่เราต้องเจออยู่ซ้ำ ๆ แล้วอยู่ดี ๆ ก็เกิดลืมว่าตัวหนังสือที่กำลังจะเขียนนั้นมันเขียนอย่างไร
.jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
บนโลกใบนี้ มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับ “การแยกซ้ายขวา” จริง ๆ แล้วเรื่องซ้ายขวา เป็นเรื่องที่ใกล้ตัวมาก ๆ มากเสียจนไม่น่าจะเป็นปัญหาได้ ใครอื่นได้ยินเข้าก็คิดว่าเป็นเรื่องตลก โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ ว่าอายุก็ไม่น้อยแล้ว แต่ทำไมถึงยังมีปัญหากับเรื่องเล็ก ๆ กับซ้ายขวาอยู่ล่ะ?
รู้ตัวหรือไม่ว่าพฤติกรรมที่คุณทำจนคุ้นชินจนกลายเป็นนิสัยติดตัวนั้น เป็นพฤติกรรมที่สุ่มเสี่ยงต่อการทำลายสุขภาพสมองในระยะยาว มาดูกันว่าพฤติกรรมสุ่มเสี่ยงที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรบ้าง
ใครที่ชอบวางสมาร์ทโฟนไว้ใกล้ ๆ ตัว คงต้องปรับพฤติกรรมกันใหม่ เมื่อนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเท็กซัสของสหรัฐอเมริกา พบว่ามือถือส่งผลต่อการทำงานของสมองได้
พลังสมอง 5 ด้าน หนทางสู่ความเป็นอัจฉริยะที่นำไปประยุกต์ใช้กันได้หลากหลายอาชีพตั้งแต่ นักเรียน - คุณครู เป็นหลักแนวคิดและทฤษฎี
(1).jpg?ip/crop/w480h288/q80/webp)
ผลการศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร Neurology พบว่า การดูแลสุขภาพให้ดีตั้งแต่ยังหนุ่มสาว โดยเฉพาะ “หัวใจ” จะส่งผลดีต่อสมองเมื่อเข้าสู่วัยกลางคนไปแล้ว
วันนี้ได้รวบรวมกิจกรรมที่จะฝึกความคิด ฝึกใช้สมอง ซึ่งจะทำให้เราฉลาดขึ้น มีอะไรบ้าง มาดูกันเลยจ้า
ผลการวิจัย พบว่า หากสามารถพูดได้มากกว่า 1 ภาษา จะช่วยพัฒนาและเพิ่มความเฉียบคมของสมองได้ดีกว่าคนพูดได้ภาษาเดียว
"วีแซท" ทีมนักวิจัยสภาวะการทำงานจากประเทศฝรั่งเศส ที่มีประสบการณ์ในการทำวิจัยเกี่ยวกับมนุษย์เงินเดือนมายาวนาน
เรามักได้ยินคำพูดในเชิงสบประมาทสติปัญญาของคนรุ่นใหม่อยู่เสมอว่า เทียบแล้วยังห่างไกลกันมากกับสติปัญญาของคนรุ่นเก่าก่อน
ใครยังไม่เคยทำแบบทดสอบสมองว่ามีแนวโน้มจะเด่นไปทางซีกซ้าย หรือ ซีกขวา มาลองทำแบบทดสอบนี้กันดูค่ะ
วารสารสถาบันประสาทวิทยาอเมริกันตีพิมพ์ผลการศึกษาระบุว่า ปัญหาการนอนไม่หลับเชื่อมโยงสัมพันธ์กับการเกิดอาการสมองฝ่อ
ทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบสมองและประสาทจำนวนมาก พากันแสดงความกังวลต่อการแพร่ระบาดของอุปกรณ์กระตุ้นสมองด้วยไฟฟ้า
ปลัดสาธารณสุข เตือนวัยรุ่นอย่าอดอาหารเช้าลดน้ำหนัก จะส่งผลเสีย ทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ หิวหนักขึ้น หงุดหงิดง่าย และเสี่ยงอ้วนง่ายกว่าเดิมจากการกินจุบกินจิบชดเชย ควรรับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ โดยเฉพาะมื้อเช้าเพื่อให้สารอาหารบำรุงสมอง
"หากคุณอยากบริหารสมองและฝึกความจำละก็ ลุกขึ้นมาเต้นรำกันเถอะ"
ก็ "ออกกำลังกายแบบแอโรบิก" ไงล่ะแค่วันละหนึ่งชั่วโมง สัก 3 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น สมองคุณก็จะทำงานได้ดีขึ้นประสิทธิภาพของการจดจำทั้งระยะสั้นและยาวก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
อยากสุขภาพแข็งแรง สมองปลอดโปร่งในแต่ละวัน ง่ายๆ เพียงรับประทานมื้อเช้า (ตั้งแต่เวลา 07.00-09.00 น.) ที่มีคุณค่า เรื่องนี้สำคัญกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะน้องๆ หนูๆ ทั้งหลาย
วิธีทำ แบบทดสอบบุคลิกภาพ เลือกภาพที่คุณชอบที่สุด ไม่ต้องคิดมากจ้า
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
Email
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)