mindful eating

Mindful Eating คืออะไร? เปลี่ยนพฤติกรรมการกินให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืน

Mindful Eating คือ แนวทางการกินอย่างมีสติ ช่วยให้เข้าใจความหิวจริง ลดกินตามอารมณ์ และส่งผลดีต่อสุขภาพกายใจ อ่านแนวทางที่นี่