Grounding คืออะไร ทำไมเทรนด์นี้ถึงเป็นที่นิยมในสายสุขภาพ

การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหรือการทานอาหารที่ดี แต่ยังมีวิธีธรรมชาติอีกหนึ่งอย่างที่น่าสนใจ เรียกว่า Grounding คือ การเชื่อมต่อร่างกายกับพลังงานธรรมชาติ เช่น การเดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้า ดิน หรือทราย ซึ่งหลายคนเชื่อว่าสามารถช่วยลดความเครียด เพิ่มพลังชีวิต และฟื้นฟูสมดุลของร่างกายได้

Grounding คืออะไร

Grounding คือ การเชื่อมต่อร่างกายกับพลังงานจากธรรมชาติ โดยเฉพาะการสัมผัสกับพื้นดินหรือผิวโลก เช่น การเดินเท้าเปล่า นั่งหรือนอนบนพื้นหญ้า หรือแม้แต่การว่ายน้ำในทะเล แนวคิดนี้มาจากสมมติฐานที่ว่าร่างกายของเรามีประจุบวกสะสมจากการใช้ชีวิตประจำวัน การสัมผัสพื้นดินที่มีประจุลบ จะช่วยปรับสมดุลพลังงาน ลดการอักเสบ และเพิ่มความรู้สึกผ่อนคลาย

ประโยชน์ของ Grounding ต่อร่างกาย

• ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล
  
  
• ปรับสมดุลการนอนหลับให้ดีขึ้น
  
  
• ลดการอักเสบและอาการปวดเมื่อย
  
  
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
  
  
• กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

วิธีทำ Grounding ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

• เดินเท้าเปล่าบนหญ้าหรือดินอย่างน้อยวันละ 10-30 นาที
  
  
• นั่งหรือนอนบนสนามหญ้า พื้นดิน หรือทราย
  
  
• ว่ายน้ำในทะเลเพื่อสัมผัสพลังธรรมชาติ
  
  
• ใช้เสื่อ Grounding ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการเชื่อมต่อกับพลังงานธรรมชาติ

ข้อควรระวังในการทำ Grounding

• เลือกพื้นที่ปลอดภัย เช่น สนามหญ้าที่ไม่มีสารเคมี หรือชายหาดที่สะอาด
  
  
• ควรทำในเวลาที่แสงแดดไม่แรงจนเกินไป เช่น ช่วงเช้า หรือเย็น
  
  
• หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีสัตว์มีพิษหรือเศษแก้ว

Grounding คือ การดูแลสุขภาพอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยฟื้นฟูพลังชีวิตและลดความเครียดได้ง่ายๆ ในทุกวัน ลองหาเวลาสัมผัสธรรมชาติดูบ้าง แล้วคุณอาจรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงทั้งกายและใจ

อ่านเพิ่มเติม

• การสัมผัสทรงพลังกว่าที่เราคิด เพราะมันเป็นความลับช่วยผ่อนคลายจิตใจ
• ทำไม การเดินบนผืนดินด้วยเท้าเปล่า และรับแสงแดดยามเช้า จึงเป็นกิจกรรมที่แนะนำ