6 สัญญาณเตือนหลับใน หากมีอาการเหล่านี้รีบจอดทันที

อาการหลับในเป็นสาเหตุของการเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนอันดับต้นๆ ของเมืองไทย ซึ่งก่อนจะมีอาการหลับในได้นั้น ยังมีสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าคุณไม่ควรฝืนขับรถอีกต่อไป จะมีอะไรบ้าง Sanook Auto จะพาไปดูกัน

6 สัญญาณเตือนอาการหลับใน

1. หาวบ่อยและต่อเนื่อง - การหาวบ่อยๆ เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณเหนื่อยล้าและต้องการพักผ่อน
2. ลืมตาไม่ขึ้น - หากรู้สึกว่าหนักหนังตา ลืมตาไม่ขึ้น มีอาการตาปรือ มองเห็นภาพไม่ชัด แสดงว่าคุณเริ่มมีอาการหลับในแล้ว
3. ขับรถส่ายไปมา - การขับรถส่ายไปมา ไม่เป็นเส้นตรง หรือขับออกนอกเลนบ่อยครั้ง เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังจะหลับใน
4. ใจลอย ไม่มีสมาธิ - จำไม่ได้ว่าขับรถผ่านอะไรมาบ้างในช่วง 2-3 กิโลเมตรที่ผ่านมา นั่นหมายความว่าสมาธิของคุณลดลง
5. รู้สึกมึน หรือหนักศีรษะ - การฝืนขับรถขณะเหนื่อยล้าหรือง่วงนอน นำไปสู่อาการมึนศีรษะได้
6. ละเลยป้ายจราจร - หากคุณเริ่มละเลยป้ายจราจรหรือสัญญาณไฟจราจร นั่นแปลว่าร่างกายของคุณอ่อนล้าเต็มที และเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุเป็นอย่างมาก

หากคุณพบอาการใดอาการหนึ่งข้างต้น ขอให้หยุดรถในที่ปลอดภัย และพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนที่จะเดินทางต่อ

เคล็ดลับป้องกันการหลับใน

• พักผ่อนให้เพียงพอ - ก่อนการเดินทางควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ - แอลกอฮอล์จะทำให้ง่วงซึมมากขึ้น
• หากิจกรรมทำระหว่างเดินทาง - เช่น ฟังเพลง พูดคุยกับเพื่อนร่วมทาง หรือเปิดหน้าต่างรถเพื่อรับอากาศ
• หยุดพักเป็นระยะ - ทุกๆ 2 ชั่วโมง ควรหยุดพักรถเพื่อยืดเส้นยืดสาย และดื่มน้ำ
• อย่าขับรถเพียงลำพัง - การมีเพื่อนร่วมทางจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่เบื่อ และสามารถช่วยกันสังเกตอาการง่วงซึม

การขับขี่อย่างปลอดภัยต้องเริ่มต้นที่ตัวเราเอง การรู้จักสังเกตสัญญาณเตือนของร่างกาย และปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้ จะช่วยให้คุณเดินทางถึงที่หมายอย่างปลอดภัยครับ